Построение тренировочных нагрузок бегунов на средние дистанции 13-15 лет с учётом их индивидуальных особенностей

• Автор: Блоцкий, Сергей Михайлович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2000
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 162 с.

1.1. Теоретикометодические основы системы подготовки юных

бегунов на средние дистанции.

1.1.1. Особенности морфофункционального развития детей

1.1.2. Методология построения индивидуализированного тренировочного процесса юных спортсменов на этапе начальной специализации

1.1.3. Характеристика многолетней подготовки юных

легкоатлетов.

1.2. Построение тренировочного процесса юных бегунов на средние дистанции.

1.2.1. Средства и методы воспитания выносливости как основополагающего физического качества бегунов на

средние дистанции

1.2.2. Совершенствование скоростносиловых способностей у

юных бегунов на средние дистанции

ГЛАВА И. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1. Цель и задачи исследования.
2.2. Методы исследования
2.2.1. Метод теоретического анализа и синтеза.
2.2.2. Методы педагогических исследований.
2.2.3. Социологические опросы.
2.2.4. Медикобиологические методы исследования.
2.2.5. Методы математической статистики.
2Л. Организация исследования
ГЛАВА Ш. РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ДЛЯ ЮНЫХ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ ЭТАПА НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
3.1. Анализ опыта построения тренировочного процесса юных
бегунов на средние дистанции
3.1.1. Построение тренировочного процесса юных бегунов на
средние дистанции Республики Белорусь
3.1.2. Мнения специалистов о построении тренировочного
процесса юных бегунов на средние дистанции.
3.2. Содержание экспериментального учебного плана премировочных занятий юных бегунов на средние дистанции
3.3. Годовое планирование учебнотренировочного процесса юных бегунов на средние дистанции этапа начальной спортивной специализации
ГЛАВА IV. ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ ЛЕТ НА ОСНОВЕ УЧЕТА СТРУКТУРЫ МОТОРИКИ.
4.1. Индивидуальные особенности структуры моторики юных
бегунов на средние дистанции.
4.1.1. Индивидуальная типология физической подготовленности
юных спортсменов
4.1.2. Групповая индивидуализация двигательной типологии юных бегунов на средние дистанции
4.2. Содержание экспериментальной программы
4.2.1. Построение тренировочных нагрузок у спортсменов экспериментальных групп на этапе годичного цикла подготовки.
4.2.2. Особенности формирования экспериментальных групп.
4.3. Эффективность индивидуализированного подхода при построении тренировочного процесса юных бегунов лет
на средние дистанции.
4.3.1. Изменение двигательной подготовленности юных бегунов на средние дистанции за время эксперимента
4.3.2. Изменение функционального состояния юнных бегунов на средние дистанции за время эксперимента
ОБСУЖДЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ ДАННЫХ.
ВЫВОДЫ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Созревание быстрых скелетномышечных волокон и нервных спинальных центров, управляющих их сокращением, значительно сокращает время двигательных реакций, позволяет совершенствовать силу, а также ловкость и другие проявления координации движений. По данным некоторых авторов 7, 4, 1, в период полового созревания, по сравнению с другими периодами, у школьников наблюдается наиболее интенсивное развитие двигательных качеств. В то же время другие авторы рассматривают этот вопрос более дифференцированно. А.А. Гужаловский дает такую характеристику темпов прироста двигательных качеств у мальчиков летнего возраста наиболее высокие темпы в развитии гибкости высокие темпы прироста становой силы и статической умеренные темпы прироста скоростносиловых качеств субкритический уровень развития быстроты, динамической силовой выносливости и общей выносливости. Темпы развития двигательных качеств у мальчиков существенно отличается от таковых у девочек. В возрасте лет в организме школьников происходят значительные изменения, которые отражаются и на развитии моторики. В настоящее время имеется немало работ ,, , , , , 8, 8, в которых рассматривается вопрос о тесноте взаимосвязей развития двигательных качеств с процессом полового созревания. Так, в отдельных исследованиях ,, была выявлена тесная связь степеней полового созревания с показателями силы. В работе В. В Дьяконова представлены корреляционные зависимости между силой различных групп мышц и степенью полового созревания. Автор показывает особенно высокие степени связей исследуемых показателей у школьников в летнем возрасте. Г.П. Сальниковой 2 было проведено сопоставление степени полового созревания учащихся с величиной их жизненной емкости легких и силой сжатия кисти. Оказалось, что чем выше степень полового созревания у учащихся одного года рождения, тем выше и результаты в указанных тестах. Ю.М. Арестов наблюдал, что школьники с одинаковой степенью полового созревания, но разного паспортного возраста, показывают примерно одинаковые результаты в силовых и скоростносиловых упражнениях. Л.Л. Головина установила, что чем выше степень полового созревания, тем больше сила мышц. Гак, подростки с половой формулой АР показывают результаты в силе мышц разгибателей ноги, бедра, голени соответственно 0,8 ,0 ,4 кг. Их сверстники же с более ускоренными темпами полового созревания половая формула АР 1,8 2,8 ,7 кг. Результаты выполненных исследований характеризуют развитие мышечной силы с позиций особенностей биологического возраста, и все авторы сходятся в едином мнении, что величина показателей силы мышц школьников в период полового созревания зависит прежде всего от степени половой зрелости. Во многих исследованиях 7,,,,6,0,6,8,1 авторы отмечают высокую степень взаимосвязи между темпами полового созревания и развитием выносливости. Так, Б. По результату бега в течение минут статистически достоверные различия отмечены между мальчиками и лет с нулевой стадией полового созревания в пользу летних, и между подростками и лет в пользу летних с такими же стадиями. По мнению Фомина и В. П.Филина 9 наибольший прирост выносливости у мальчиков определяемый по результатам длительности бега со скоростью от максимальной отмечается в летнем возрасте. В.В. Дьяконов выявил, что в тестах на силовую выносливость наиболее существенный прирост у подростков отмечается, как правило, начиная с летнего возраста. Проводились также исследования, которые выявили взаимосвязь между показателями скоростносиловых качеств и процессом полового созревания. Фомин, В. П.Филин 9 отмечают, что у мальчиков прирост результатов наблюдается до летнего возраста. Показатели выпрыгивания вверх с места увеличиваются до летнего возраста, после чего замеТного прироста нет. В.В. Дьяконов показал, что в динамике результатов прыжка в длину с места наблюдаются два периода с умеренно высокими темпами роста с до и с до лет. Л.Л. Головина установила, что показатели физической подготовленности учащихся в таких тестах, как бег на м, метание теннисного мяча, прыжок в длину с места и разбега, бросок набивного мяча тем выше, чем выше степень полового созревания.