Оптимизация структуры тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных футболистов

• Автор: Нистратов, Евгений Дмитриевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2000
• Место защиты: Смоленск
• Количество страниц: 117 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР.

1.1. Методологические и концептуальные основы спортивной тренировки на современном этапе.

1.2. Программирование тренировочного процесса в спортивных играх .

1.3. Характеристика тренировочных нагрузок и методы развития двигательных качеств.

1.4. Характер и содержание спортивной тренировки юных футболистов

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ .

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования.

2.2.1. Изучение научной и научнометодической литературы.

2.2.2. Педагогические наблюдения и хронометраж.
2.2.3. Пульсометрия
2.2.4. Педагогическое тестирование.
2.2.5. Прямое определение максимального потребления кислорода и других показателей.
2.2.6. Регистрация техникотактических показателей соревновательной деятельности.
2.2.7. Педагогический эксперимент
2.2.8. Методы математической статистики
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕДСТВ, ПРИМЕНЯЕМЫХ В ПОДГОТОВКЕ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ
3.1. Пульсовая оценка основных тренировочных средств юных футболистов лет.
3.2. Классификация тренировочных нагрузок по показателям тренировочного импульса и индекса накопления пульсового долга.
3.3. Длительность интервалов отдыха между повторными упражнениями в различных зонах относительной мощности
ГЛАВА 4. ОРГАНИЗАЦИЯ И СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ ЛЕТ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ИСПЫТУЕМЫХ
4.1. Структура и распределение тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки испытуемых.
4.2. Динамика физической подготовленности юных футболистов лет за время исследования
4.3. Динамика функциональной подготовленности юных футболистов лет за время исследования
4.4. Техникотактические показатели соревновательной деятельности испытуемых
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
БИБЛИОГРАФИЯ


Теоретическая значимость исследования состоит в разработке и категоризации основных тренировочных упражнений, применяемых в подготовке юных футболистов - лет, выявлении оптимальных параметров структуры тренировочных нагрузок, что расширяет и дополняет существующие положения теории и методики спортивной тренировки в футболе. Практическая значимость. Применение разработанной и апробированной структуры различных тренировочных нагрузок позволяет существенно повысить эффективность учебно-тренировочных занятий и их управление в годичном цикле подготовки юных футболистов - лет. Обоснование программы оптимального увеличения нагрузки в годичном цикле тренировочного процесса за счёт эффективного соотношения специализированности и повышения доли неспецифических упражнений аэробного характера и их положительного комплексного влияния на физическую, тактическую и функциональную подготовленность, а также на повышение соревновательной активности юных футболистов. ГЛАВА 1. Организация и планирование тренировочного процесса невозможны' без глубоких знаний о сущности тренировки - ее содержания и структуры, закономерностях, определяющих построение и изменение её направленности с ростом спортивного мастерства (). Организацию содержания тренировочного процесса в соответствии с целевыми задачами подготовки спортсмена и специфическими принципами, определяющими рациональные формы организации тренировочных нагрузок в рамках конкретного времени, принято обозначать термином «программирование» (, ). В самом широком смысле программа - это общий план деятельности, определяющий порядок её осуществления (6). В рамках проблемы планирования тренировочных нагрузок в годичном цикле, которая является неотъемлемой частью целостной системы тренировки, мы считаем необходимым опираться на концепцию структурнофункционального анализа (0, 3, 0, 1), деятельный подход (), концепцию системы подготовки резерва для профессионального футбола (, 3), концепции целенаправленной комплексной оптимизации функциональной подготовленности футболистов на этапе спортивного совершенствования (4). В учебно-тренировочном процессе принято различать три уровня структуры: микроструктуру - структуру отдельных тренировочных занятий и микроциклов; мезоструктуру - структуру средних циклов, состоящую из нескольких микроциклов; макроструктуру - состоящую из нескольких мезоциклов (, , 6). Тренировочное занятие является узловой структурной единицей процесса тренировки. В зависимости от сочетания и подбора средств подготовки различают занятия избирательной и комплексной направленности. В практике подготовки футболистов, с учётом необходимости комплексного проявления физических качеств в соревновательной деятельности, основной объём отводится на занятие комплексной направленности (, , 6). Однако имеются данные об эффективности однонаправленных тренировочных нагрузок, особенно, при применении сопряжённого метода подготовки футболистов (, 5, 9, 5). Зачастую на занятиях комплексной направленности не учитывается взаимодействие срочных тренировочных эффектов нагрузки (). Хотя, без учёта взаимодействия тренировочных эффектов, упражнений различной физиологической и педагогической направленности, их рационального сочетания невозможно существенно повысить уровень подготовленности спортсменов (7, , , , , и др. При взаимодействии тренировочных средств различной физиологической и педагогической направленности эффект может быть положительным (очередная нагрузка усиливает сдвиги, вызванные предыдущей нагрузкой), нейтральным (очередная нагрузка слабо влияет на величину и характер ответных реакций) и отрицательным (нагрузка уменьшает сдвиги, возникающие в ответ на предыдущее воздействие) (, , ). Определено, что эффект упражнений аэробной направленности заметно усиливается, если ей предшествует работа анаэробно-гликолитической направленности, а эффект упражнений анаэробно-гликолитической направленности усиливается, если ей предшествует работа анаэробно-алактатной направленности (). Получены экспериментальные данные (, , , 4) о том, что если в начале занятия применяются упражнения скоростной направленности, то в конце можно использовать упражнения на выносливость. Если выносливость развивается интервальным методом с мобилизацией гликолиза, то после такой работы не следует развивать скоростные качества.