Методика силовой подготовки гребцов на байдарках этапа углубленной спортивной специализации

• Автор: Гребенников, Алексей Михайлович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2000
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 142 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ В

РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ СПОРТА.

1.1. Значение силовой подготовки для достижения результата в

различных видах спорта

1.2. Медикобиологические и физиологические особенности

юношеского организма.

1.2.1. Особенности формирования двигательного аппарата

1.2.2. Развитие двигательных способностей в юношеском

возрасте.
1.3. Проявление силовых способностей в циклических видах
1.4. Характеристики силовой подготовленности гребцов на
байдарках.
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ.
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования.
ГЛАВА III. СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА В УЧЕБНОТРЕНИРОВОЧНОМ
ПРОЦЕССЕ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ
3.1. Основные направления современной методики силовой
подготовки гребцов.
3.2. Характеристика силовой подготовленности гребцов на
байдарках различного возраста
3.3. Внутрифункциональная организация компонентов силовой подготовленности гребцов.
з
3.4. Средства специальной силовой подготовки гребцов
на байдарках
ГЛАВА IV. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ МЕТОДИКИ СПЕЦИАЛЬНОЙ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ГРЕБЦОВ НА БАЙДАРКАХ ЭТАПА УГЛУБЛЕННОЙ СПОРТИВНОЙ
СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
4.1. Использование средств общей физической подготовки для
развития силовых способностей гребцов этапа углубленной спортивной специализации.
4.2. Совершенствование силовой подготовки юных гребцов на байдарках
на основе использования специальных тренировочных средств.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Оно проявляется в конкретных условиях и целенаправленно. По данным А. Н. Воробьева и Ю. К. Сорокина (), существуют большие индивидуальные отклонения как в темпах развития силы мышц, так и в пределах, до которых можно развивать силу. Силовая подготовка - необходимое и важное условие успешной спортивной деятельности. Однако такое утверждение останется лишь декларацией, если за ним не следует совершенно конкретные методические положения, определяющие роль и место силовой подготовки в тренировочном процессе как на уровне годичного цикла и его отдельных этапов, так и в многолетнем аспекте. Внутренние, т. Количественные и качественные показатели силовых способностей зависят от целостных свойств организма и личности. Соответственно к наиболее существенным факторам, характеризующим силовые способности, по мнению Л. ЦНС на их функции. Центральная рабочая зона коры больших полушарий формирует импульсы, адресуемые мотонейронами спинного мозга, которые в свою очередь, осуществляют активацию и координацию работы скелетных мышц. С точки зрения тренера, непосредственно работающего со спортсменами, наибольший интерес вызывают именно эти факторы. Известно, что силовые качества мышц определяются количеством ее волокон, толщиной этих волокон, то есть величиной физиологического поперечника. Это природное различие у каждого индивидуума изменить нельзя. С помощью тренировки можно лишь изменить поперечное сечение за счет изменения толщины волокон, но число волокон является постоянным (6, ). Волокна, из которых состоит мышца, бывают двух типов: «быстрые» (белые) и «медленные» (красные). Соотношение между медленными и быстрыми мышечными волокнами в индивидуальных случаях может быть различным, что определяет функциональные свойства мышц. Чем больше в мышце быстрых волокон, тем более они приспособлены к кратковременной работе высокой мощности. Наоборот, чем больше медленных волокон, тем мышцы более выносливы и обладают более выраженной способностью к длительной работе. По мнению Ю. В. Верхошанского (), тренировка приводит к изменению соотношения площадей, занимаемых волокнами обоих типов. Л.С. По данным Л. П. Матвеева (9), силовые способности подразделяются главным образом на собственно-силовые, скоростно-силовые и силовую выносливость. Собственно-силовые способности характеризуются тем, что доминирующую роль в их проявлении играет активизация процессов мышечного напряжения, стимулируемая внешним предметным либо иным отягощением (сопротивлением). Собственно-силовые способности в большей степени чем другие определяются такими факторами, как объем (физиологический поперечник) мышц и функциональные возможности нервно-мышечного аппарата, позволяющие обеспечить мышечные напряжения титанического характера. Скоростно-силовые способности являются своего рода соединением силовых и скоростных способностей. В основе их лежат функциональные свойства мышечной и других систем, позволяющие совершать действия, в которых наряду со значительной механической силой требуется и значительная быстрота движений. К силовым способностям относится и силовая выносливость, которую можно представить и как один из видов специфической выносливости -способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины (). По мнению Л. П. Матвеева (0), решение перечисленных задач возможно в единстве на протяжении всего многолетнего процесса физического воспитания с последовательным акцентированием воздействия на различные стороны и факторы силовых способностей, соответственно особенностям периодов их возрастного развития. В качестве основных средств, как правило, используются физические упражнения, направленно стимулирующие увеличение степени напряжения мышц, благодаря повышенным отягощениям. К упражнениям с внешним отягощением на практике принято относить такие, которые содержат дополнительно к тяжести собственного тела упражняющегося вес различного рода предметов или другие противодей-ствующие силы (сопротивление партнера, затруднения, создаваемые условиями внешней среды и т.