Методика применения имитационных упражнений лыжника на уроках физической культуры в старших классах общеобразовательной школы

• Автор: Аввакуменков, Алексей Алексеевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2000
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 162 с.

1.1 Методика обучения технике движений школьников

1.2 Особенности в методике воспитания физических качеств школьников

1.3 Взаимосвязь обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств в процессе физического воспитания школьников

1.4 Современные подходы к преподаванию лыжной подготовки в общеобразовательной школе

1.4.1 Организация и направленность уроков физической культуры по лыжной подготовке в бесснежный период

1.5 Применение подготовительных и имитационных упражнений в различных видах спорта

ГЛАВА 2. Цель, задачи, методы и организация исследований

2.1 Цель и задачи исследований

2.2 Методы исследований

2.3 Организация исследования

ГЛАВА 3. Основы комплексного применения имитационных упражнений лыжника в процессе физического воспитания школьников по программе Лыжная подготовка
3.1 Состояние преподавания раздела учебной программы Лыжная подготовка в общеобразовательной школе
3.2. Влияние средств лыжной подготовки в бесснежный период на проявление основных физических качеств школьников
3.3. Влияние средств лыжной подготовки в бесснежный период на медикобиологические показатели физического развития школьников
3.4. Анализ эффективности применения имитационных упражнений лыжника для обучения технике передвижения на лыжах учащихся старших классов
ГЛАВА 4. Экспериментальное обоснование методики применения средств лыжной подготовки в бесснежный период на уроках физической культуры в комплексе с другими средствами физического воспитания
4.1. Взаимосвязь между результатом в беге на лыжах и уровнем физической и технической подготовленности учащихся
4.2. Особенности экспериментальной методики проведения занятий
с использованием имитационных упражнений лыжника в старших классах
4.3. Эффективность использования системы имитационных упражнений по программе лыжной подготовки в учебном процессе в школе
Практические рекомендации Список литературы Приложения
ВВЕДЕНИЕ


В большинстве двигательных действий названные формы проявляются в комплексе. Учитывая сложность структуры рассматриваемого качества некоторые авторы предлагают вместо термина быстрота использовать термин скоростные качества или скоростная способность Топчиянов , Власов В. Н., Дешле С. А., . Физиологическими предпосылками развития быстроты в школьном возрасте служит постоянное повышение функциональной подвижности и возбудимости нервномышечного аппарата. Значительное число исследований подтверждает, что особенно интенсивно развитие быстроты происходит в младшем школьном возрасте. Вместе с тем недостаточный уровень развития силы и выносливости ограничивает возможности детей и проявление быстроты в упражнениях с перемещениями своего тела в пространстве. Так, скорость бега заметно повышается лишь к десяти годам Дешле С. А., . Для воспитания высокой скорости передвижения необходимо воспитывать скоростные качества. Под скоростными качествами мы понимаем различные проявления быстроты, способствующие достижению высокой скорости передвижения спортсмена. Воспитание скоростных качеств является одной из наиболее сложных и трудных проблем в теории физического воспитания. Известно, что они труднее всех других физических качеств поддаются воспитанию. В спортивной практике мы зачастую встречаемся с явлением стабилизации скоростных возможностей спортсмена. Установлено Топчиянов , , Саламов Р. Ряд авторов Рабазанов С. Р., Коржакова Б. К., , Носов , считает, что средствами скоростной подготовки могут являться различные упражнения, которые требуют высокой скорости выполнения отдельных движений, максимальной частоты движений, при этом они могут носить общеподготовительный, вспомогательный и специальный характер. Установлено Платонов В. Н., , что для развития элементарных форм быстроты во всех видах спорта широко используются гимнастические упражнения и спортивные игры. Специальные подготовительные упражнения могут быть направлены как на развитие отдельных составляющих скоростных способностей, так и на их комплексное совершенствование в целостных двигательных актах прыжки, метание, удары в боксе, броски мяча, приемы в борьбе и спортивных играх. Уровень проявления скоростных способностей во многом зависит от подбора таких средств и методов, которые обеспечивали бы предельное проявление скоростных возможностей. По мнению С. В. Топчиянова значительное улучшение скоростных показателей наступает в результате применения скоростных упражнений в затруднительных условиях бег по лестнице вверх, бег в гору, бег с отягощениями на голени и т. В этом процессе ведущая роль принадлежит центральной нервной системе. В результате применения скоростных упражнений в затрудненных условиях воспитывается способность к повышенным волевым усилиям. Однако, скоростные упражнения в затрудненных условиях необходимо постоянно чередовать с упражнениями в обычных и упрощенных условиях. Одним из важнейших физических качеств человека является сила. Силой называют способность посредством мышечных усилий преодолевать внешние силы или противодействовать им, обеспечивая тем самым эффект действия вопреки препятствующим силам тяжести, инерции, сопротивления внешней среды и т. В последнее время вместо термина сила в указанном смысле все чаще пользуются выражением силовые способности Матвеев Л. П., . Ряд специалистов Платонов В. Н, Верхошанский Ю. В., Матвеев Л. Собственносиловые способности характеризуются тем, что доминирующую роль в их проявлении играет активизация процессов мышечного напряжения, стимулируемая внешним отягощением сопротивлением. Силовая выносливость представляет собой одно из проявлений выносливости способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительным мышечным напряжением значительной величины. В зависимости от режима мышечных напряжений выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. Скоростносиловые способности являются своего рода соединением скоростных и силовых способностей и в ряде литературных источников Филатов С. И., Насильников , Куртеев С.