Методика применения средств оздоровительной аэробики в физическом воспитании студентов с использованием современных информационных технологий

• Автор: Цыба, Ирина Анатольевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2000
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 161 с.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. АНАЛИЗ НАУЧНОЙ И МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ.

1.1. Физическая культура как средство охраны и укрепления здоровья

1.2. Проблемы физического воспитания в вузе

1.2.1. Физическое состояние и работоспособность студентов

1.2.2. Повышение оздоровительной направленности физической культуры.

1.2.3. Применение ЭВМ в физической культуре

1.3. Организация работы с женским контингентом.

1.3.1 .Особенности занятий физическими упражнениями

1.3.2. Применение средств оздоровительной аэробики при занятиях со студентками

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи и методы исследования
2.2. Организация исследования
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ ВО ВЗАИМОСВЯЗИ С МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫМИ ПОКАЗАТЕЛЯМИ В ПРОЦЕССЕ ОБУЧЕНИЯ В ВУЗЕ
3.1. Физическая подготовленность и УФС студентов.
3.2. УФС и морфофункциональные показатели студентов
3.3. Оценка эффективности педагогического процесса при занятиях оздоровительной аэробикой
3.4. Влияния различных параметров физической нагрузки при занятиях
в базовой аэробике, на степплатформах и слимслайдах на динамику ЧСС студенток с разным УФС.
3.4.1 Способы управления нагрузкой в базовой аэробике
3.4.2. Способы управления нагрузкой при занятиях на степплатформах
3.4.3. Управление нагрузкой при занятиях на слимслайдах
ГЛАВА 4. ПОСТРОЕНИЕ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ ПРИМЕНЕНИЯ СРЕДСТВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ЗАНЯТИЙ.
4.1.Теоретические предпосылки и методические основы учебной программы обучения
4.2. Предварительный педагогический эксперимент.
4.2.1. Характеристика работы
4.2.2. Эффективность работы.
4.3. Основной педагогический эксперимент
4.3.1. Проверка эффективности использования
предложенной программы
ОБСУЖДЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


В исследованиях показано, что только длительные программы (1-3 года) могут улучшить функциональные характеристики систем организма и стабилизировать достигнутый эффект [Баткг, ВасЫ, , по публ. Лищук В. А., Мосткова Е. В., 8]. Таким образом, под оздоровительной физической тренировкой понимают систему специально организованных форм мышечной деятельности, направленных на достижение должного уровня физического состояния, обуславливающего оптимальную физическую работоспособность и стабильное здоровье. Максимальный оздоровительный эффект наблюдается лишь при использовании физических упражнений, рационально сбалансированных по направленности, мощности и объему в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся. В связи с этим оценка функциональных возможностей и физической подготовленности организма -неотъемлемое условие правильного дозирования физических нагрузок [2, 7, 1]. Проблемам оздоровительной физической культуры уделяется достаточно большое внимание за рубежом. Канаде - на %, во Франции - на % [8, 8]. Это отчасти объясняется тем, что за рубежом регулярно проводятся общенациональные программы по борьбе с избыточной массой тела, повышенным артериальным давлением, курением и алкоголизмом. Примером национальной программы, разработанной при участии экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), является программа США "Здоровье народа ", которая реализуется службой здоровья Госдепартамента США. Разработаны многочисленные рекомендации по двигательным режимам для лиц, не связанных с занятиями спортом, рациональному питанию и диетам [, , , 0, 6, 1, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 0]. В нашей стране ответственность за обеспечение своего здоровья вменяется индивидууму. Оздоровительная физическая культура отдает дань моде. Среди мужской части населения предпочтение отдается системе бодибилдинга, среди женской - шейпингу, оздоровительной аэробике. Создана и функционирует в Москве национальная школа аэробики, которая работает по программам и рекомендациям американской оздоровительной аэробики. Среди оздоровительных направлений гимнастики, популярных в нашей стране, заслуживает особого внимания система, разработанная в Эстонии, Э. Идла, X. Тидриксаар, Э. Куду и Л. Яансон-Мартис. Эта система, названная авторами "женская гимнастика", по сути представляет из себя художественную гимнастику, но без спортивной направленности и больших нагрузок, проводимая в оздоровительных целях. Женская гимнастика была весьма популярна в - г. Ведущей школой женской гимнастики в Москве являлась школа С. В.Краминой, в ее системе прослеживается увлечение современной музыкой и танцами, что всегда интересно для женщин. На смену этой гимнастике пришла американская аэробика. Всегда важно учитывать популярность и моду, особенно в занятиях с молодым контингентом. Вместе с тем, вопросы, связанные с регламентацией физических нагрузок, являются до настоящего времени особенно актуальными. В последнее время отечественными авторами разработаны количественные критерии оценки физического состояния, определены новые подходы к дозированию физических нагрузок, базирующиеся на использовании средне-возрастных нормативов и учитывающие индивидуальную вариабельность функциональных показателей. Это приводит к значительному повышению эффективности тренировочных занятий [, , , , 4, 9]. Физическая культура выполняет ряд функций. Одна из её функций состоит в том, что она удовлетворяет потребности общества в физической подготовленности людей к участию в производстве. Оздоровительная направленность физической культуры проявляется в укреплении и совершенствовании здоровья, продлении творческого долголетия [4, 0, 3, 7, 0]. В процессе занятий физкультурой и спортом потребность в движении, в физической нагрузке возрастает. Регулярное удовлетворение этой потребности является фактором, стимулирующим психическую деятельность[2, 4,1, 2, 3]. Развитие современной техники улучшает и облегчает условия труда, при этом значительно сокращаются физические усилия. Таким образом, налицо противоречие между условиями жизни и двигательной активностью, необходимой для морфологического и функционального развития организма. Это противоречие способны решить физическая культура и спорт.