Программирование тренировочных нагрузок на этапах подготовки футболисток высокой квалификации

• Автор: Саенко, Иван Васильевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2002
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 121 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПРОГРАММИРОВАНИЯ И ОРГАНИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В СПОРТИВНЫХ ИГРАХ.

1.1. Теоретикометодические подходы к программированию

подготовки в спортивных играх

1.2. Организация тренировочных нагрузок на этапах различной

продолжительности.

1.3. Методология контроля и совершенствования двигательных

способностей в спорте.

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1. Анализ литературных данных
2.2. Педагогические наблюдения и хронометраж.
2.3. Регистрация частоты сердечных сокращений
2.4. Педагогическое тестирование.
2.5. Оценка соревновательной деятельности
2.6. Методы математической статистики
2.7. Организация исследования и педагогического эксперимента.
ГЛАВА 3. ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В
ПРАКТИКЕ ПОДГОТОВКИ ЖЕНСКОЙ КОМАНДЫ МАСТЕРОВ НО ФУТБОЛУ
3.1. Распределение нагрузок по объему и преимущественной
направленности на этапах годичного цикла
3.2. Динамика физической подготовленности футболисток
и критерии ее оценки
3.3. Индивидуальная структура физической подготовленности
футболисток.
ГЛАВА 4. ПРОГРАММИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
НА ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОМЭТАПК ПОДГОТОВКИ.
4.1. Теоретические и методические принципы организации нагрузок
в экспериментальной тренировочной программе.
4.2. Структура и содержание нагрузок на экспериментальном этапе подготовки
4.3. Динамика показателей физической подготовленности.
ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
БИБЛИОГРАФИЯ


Предполагалось, что методика этапного программирования подготовки должна базироваться на объективной количественной взаимосвязи структуры средств и методов тренировки с одной стороны и структуры подготовленности с другой. Практическая значимость работы характеризуется возможностью использования разработанной тренировочной программы, основанной на рациональном распределении нагрузок в микроциклах разного характера для целенаправленного воздействия на ведущие и отстающие звенья физической подготовленности футболисток команд мастеров. Методика количественной оценки интегрального уровня физической подготовленности и отдельных двигательных качеств может использоваться в системе комплексного контроля в женском футболе. Существующая в практике женского футбола организация тренировочных нагрузок, где подавляющий объем работы (-%) выполняется в аэробном и смешанном режимах энергообеспечения обеспечивает достаточно высокий уровень скоростной выносливости игроков на протяжении сезона. ГЛАВА 1. ИГРАХ. Проблема управления процессом спортивной подготовки в настоящее время привлекает повышенное внимание специалистов и, зачастую, рассматривается как ключ к успешному решению вопросов спортивного совершенствования. Рациональное планирование и организация тренировочного процесса невозможны без глубоких знаний о сущности тренировки - сс содержании и структуре, закономерностях, определяющих ее построение и изменение ее направленности с ростом спортивного мастерства (1 8). Упорядочение содержания тренировочного процесса в соответствии с целевыми задачами подготовки спортсмена и специфическими принципами, определяющими рациональные формы организации тренировочных нагрузок в рамках конкретного времени, принято обозначать термином «программирование» (, ). В самом широком смысле программа - это общий план деятельности, определяющий порядок ее осуществления (7). В спортивных играх разработка вопросов программирования учебнотренировочного процесса находится на начальном этапе. Более широкому их развитию мешают объективные трудности и, прежде всего, сложность структуры соревновательной деятельности. Помимо этого, большие трудности возникают между организацией тренировочного воздействия, который имеет, как правило, обще групповой характер, и сущностью тренировочного эффекта, всегда индивидуального для каждого спортсмена (9). Более того, необходимо отметить специфику соревновательног о сезона в спортивных играх По сравнению с другими видами спорта, «нормой» здесь является участие в - состязаниях в течении годичного цикла. При этом длительность соревновательного периода составляет 6-9 месяцев в году (6). Учитывая это обстоятельство, в спортивных играх необходимо изменение привычного для большинства видов спорта взгляда на периодизацию годичного цикла подготовки. Вместо подготовительного периода здесь могут иметь место три таких периода и дальше - больше (). Это заставляет каждый раз выделять внутри годичного цикла целостные мезоциклы, включающие в себя «этапы накопления потенциала и его реализации», соответствующие всем четырем фазам развития спортивной формы (создания, сравнительной стабилизации, оптимального проявления и частичной утраты). II, , , , , ). Для достижения запланированных результатов необходима четкая иерархия подцелей и задач, соответствующих различным этапам подготовки. Наиболее четко они обозначаются в результате системного анализа содержания спортивной деятельности и процесса подготовки к ней. Специфика игры (ее технико-тактическая характеристика). Модель игры (и промежуточная ее модель) и модели игроков (исходные и конечные). Отбираемое содержание техники, тактики и уровня физической и психической подготовки. Средства и методы контроля и управления (2, 8). Суммация тренировочных нагрузок может вызвать как положительный, так и отрицательный результат, если при этом будет превышен индивидуальный адаптационный ресурс. Для реализации текущего адаптационного ресурса необходимо около недель. И поэтому в основу структуры рационально организованной тренировки кладется цикличность в развитии построения тренированности. Годичный цикл, большой этап (мезоцикл) и микроцикл составляют структурные единицы программирования тренировки (, , , , , ).