Построение тренировочных нагрузок в годичном цикле лыжников-гонщиков 15-16 лет с учетом факторов, лимитирующих работоспособность

• Автор: Грачев, Николай Павлович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2002
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 115 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 4 стр.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА 7 стр.

1.1. Организация тренировочных нагрузок различной

направленности в годичном цикле подготовки юных спортсменов. 7 стр.

1.2. Критерии специальной физической подготовленности

лыжниковгонщиков. стр.

1.3. Особенности адаптации юных спортсменов к

тренировочным и соревновательным нагрузкам стр.

1.4. Индивидуализация подготовки лыжниковгонщиков стр.

1.5. Заключение. стр.

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ . стр.
2.1. Цель и задачи исследования. стр.
2.2. Методы исследования стр.
2.3. Организация исследования. стр.
ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ СТРУКТУРЫ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВГОНЩИКОВ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ стр.
3.1. Исследование взаимосвязи показателей,
обеспечивающих достижение высокого спортивного результата стр.
3.2. Структура разносторонней физической
подготовленности лыжниковгонщиков лет стр.
3.3. Интегральная оценка разносторонней физической подготовленности и выявление факторов, лимитирующих реализацию двигательного потенциала
юных лыжниковгонщиков стр.
3.4. Заключение стр.
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВГОНЩИКОВ ЛЕТ С УЧЕТОМ ФАКТОРОВ ЛИМИТИРУЮЩИХ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ стр.
4.1. Построение тренировочных нагрузок в экспериментальных группах юных лыжников
гонщиков стр.
4.2. Динамика физической подготовленности и функционального состояния лыжников гонщиков экспериментальных групп в годичном цикле
подготовки стр.
4.3. Заключение стр.
ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ. стр.
ВЫВОДЫ стр.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ. стр.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Рациональным является последовательное построение тренировочных нагрузок, направленных, сначала, на преодоление факторов, лимитирующих работоспособность, а затем - на расширение и реализацию двигательного потенциала и функциональных возможностей юных лыжников. Структура и объем диссертации. Диссертация изложена на 5 страницах машинописного текста, состоит из введения, пяти глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и приложений. Работа содержит таблиц, 2 рисунка, список литературы включает 2 источника, из них зарубежных. ГЛАВА 1. В этот период существенно возрастает общий объем тренировочной работы, увеличивается доля специальных упражнений, повышается их интенсивность М. Я. Набатникова (3). Направленность тренировочного процесса обуславливает адаптацию организма юных спортсменов Д. Харре (1), т. Отсюда следует сделать вывод об исключительной важности принципиальной установки на соразмерное развитие основных физических качеств, т. Это положение определяется единством организма человека, его физиологической основой - установлением условно-рефлекторных связей, образованием динамических стереотипов нервных процессов в коре головного мозга. В этой связи, внимание специалистов привлекают вопросы рационального распределения нагрузок, направленных на развитие основных физических качеств в годичном цикле подготовки юных спортсменов. Ведущим качеством для многих видов спорта является выносливость. Однако методика воспитания этого качества имеет две противоположные точки зрения. Одна из них исходит из целесообразности одновременного развития общей и специальной выносливости (, 2, 4, 9). При таком варианте рекомендуется уже в начале подготовительного периода на фоне развития общей выносливости вводить нагрузки, направленные на развитие специальной выносливости. Предполагается, что в этом случае тренировка носит более специализированный характер, создающий более благоприятные условия для специфической адаптации к соревновательной деятельности. Другая точка зрения подчеркивает целесообразность последовательного развития общей и специальной выносливости и, далее, скоростных качеств. В соответствии с этой точкой зрения, в начале - совершенствуются дыхательные (аэробные) возможности спортсмена, затем - лактатная выносливость (гликолиз) и, наконец, алактатная выносливость (креатинфосфатный механизм). При такой последовательности аэробная работа создает благоприятные условия для тренировочного эффекта анаэробной работы (, 1). Специфика сезонных видов спорта с преимущественным проявлением выносливости предопределила структуру годичного цикла, которая включает три периода: подготовительный, соревновательный и переходный. В соответствии с данной периодизацией определяются задачи, средства и методы тренировки, объемы основных тренировочных средств. Многочисленные исследования (, 9, 7, 0, 1), а также данные отдела Теории и методики детского и юношеского спорта ВНИИФК свидетельствуют о том, что установка на опережающую тенденцию развития общей выносливости является одной из основных особенностей распределения тренировочных нагрузок в макроцикле по их преимущественной направленности. Вместе с тем, В. Н. Платонов (8) отмечал, что рекомендации обеспечить однонаправленность тренировочного процесса в течении целых этапов подготовки являются серьезной методической ошибкой. Поэтому, применительно к юношескому спорту, более правильно говорить о комплексном применении средств с последовательным переносом акцента в их преимущественном использовании. Большое значение в циклических видах спорта представляют вопросы взаимосвязи развития силы и скоростных качеств у юных спортсменов в годичном цикле подготовки. Анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, что данные вопросы еще не получили достаточного экспериментального обоснования и носят противоречивый характер. Определению эффективности последовательного и параллельного воспитания выносливости, быстроты и силы были посвящены исследования Ю. Г. Травина (0). Результаты эксперимента показали, что при одинаковом времени, отводимом на воспитание выносливости, быстроты и силы летних бегунов, более эффективным являлся последовательный подход к их совершенствованию.