Технико-тактическая подготовка спортсменов-ориентировщиков в подготовительном периоде

• Автор: Плеханова, Надежда Александровна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2004
• Место защиты: Малаховка
• Количество страниц: 132 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ .

ГЛАВА I АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.1 Структура подготовленности спортсменов ориентировщиков .

1.1.1 Двигательная подготовленность .

1.1.2 Техническая подготовленность.

1.1.3 Тактическая подготовленность.

1.1.4 Психологическая подготовленность

1.2 Построение годичного макроцикла и его особенности в ориентировании на лыжах

1.2.1. Распределение тренировочной нагрузки по

зонам интенсивности

1.2.2. Программы по спортивному
ориентированию.
1.3 Характеристика соревновательной деятельности в спортивном ориентировании
1.4 Заключение .
ГЛАВА II ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Задачи исследования
2.2 Методы исследования
2.2.1 Анализ литературных источников.
2.2.2 Педагогическое наблюдение .
2.2.3 Анкетирование .
2.2.4 Обработка и анализ протоколов соревнований
по спортивному ориентированию
2.2.5 Тестирование
2.2.6 Педагогический эксперимент
2.2.6.1. Использование элементов моделирования соревновательной деятельности в тренировочном процессе лыжников
ориентировщиков.
2.2.7 Методы математической статистики
2.3 Организация исследования
ГЛАВА III ТЕХНИКОТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПОРТСМЕНОВ ОРИЕНТИРОВЩИКОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
3.1 Роль техникотактической подготовленности в
годичном макроцикле
3.2 Методика техникотактической подготовки спортсменов ориентировщиков в подготовительном периоде
3.3 Исследование показателей техникотактической подготовленности лыжников ориентировщиков в подготовительном периоде
3.3.1 Исследование резервной зоны
3.3.2 Исследование индивидуального технического
коэффициента .
3.4 Тестирование уровня двигательной подготовленности
3.5 Определение результативности соревновательной деятельности
ВЫВОДЫ
БИБЛИОГРАФИЯ


Цель Совершенствование учебно-тренировочного процесса и повышение результативности соревновательной деятельности лыжников-ориентировщиков . Научная новизна Впервые были получены данные об эффективности сопряженной физической и технико-тактической подготовки лыжников-ориентировщиков. Разработаны тематические блоки средств и методы техникотактической подготовки лыжников-ориентировщиков. Предложена методика технико-тактической подготовки лыжников-ориентировщиков в подготовительном периоде с учетом интенсивности тренировочных нагрузок. Рациональное планирование тренировочной и соревновательной деятельности лыжников-ориентировщиков с использованием тематических блоков позволяет совершенствовать учебно-тренировочный процесс и соревновательную деятельность. Сопряженное планирование физической и технико-тактической подготовки с учетом интенсивности тренировочной нагрузки способствует улучшению показателей «резервной зоны» ориентирования и индивидуального технического коэффициента. Структура подготовленности спортсменов-ориснтировщиков. Под термином структура подготовленности понимается совокупность факторов, обеспечивающих достижение высокого спортивного результата, причем такая совокупность, когда при исключении любого фактора достижение высокого спортивного результата невозможно (,,). Спортивная подготовленность - многокомпонентная система. В практике используются такие термины, как вид подготовленности, часть ее, сторона, элемент, компонент, качество. Такое разнообразие не столько несогласованность в терминах, сколько желание выделить каждым из них присущий ему характер и преимущественную направленность. Практический опыт и научные исследования показали необходимость анализа состава каждого из основных видов подготовленности выделять составляющие их компоненты и дифференцированно их улучшать. Дифференцированный подход, дробление компонентов полезно только тогда, когда при этом видят его ведущие, отстающие, тормозящие и нейтральные составные части, когда находят возможность соответствующими воздействиями изменять их уровень и взаимоотношение, усиливая этим компонент в целом. При определении компонентов подготовленности следует различать две группы: одну, обусловленную в большей мере генетическими предпосылками, и другую, зависящую от степени тренированности. Все компоненты подготовленности взаимосвязаны и проявляются в многочисленных анатомо-морфологических, физиологических, биохимических и двигательных возможностях единого организма (, ). При рассмотрении структуры подготовленности в спортивном ориентировании (рис. Л.Двигательнам подготовленность. Двигательная подготовленность - характеристика моторности, то есть обобщающая интегральная характеристика предельных двигательных возможностей, определяемая оцениванием по предельным результатам в выполнении двигательных заданий. Рис. Факторы структуры подготовленности ( Столов И. Обязательными компонентами этого фактора являются: общая выносливость, силовая выносливость, скоростные способности, силовые способности, координационные способности и гибкость. Это схоже с видами спорта на выносливость -легкоатлетический кроссовый бег, бег на длинные дистанции, лыжные гонки (5,7,9,1). В основе каждого двигательного качества лежат обычно соответствующее (целевое) двигательное умение и два или более соответствующих соматических или психосоматических качеств (). Выносливость - это способность преодолевать утомление при выполнении работы заданной мощности (1,2). В настоящее время в процессе совершенствования выносливости используется целый ряд биологических показателей, лежащих в основе оценки деятельности систем энергообеспечения. Наиболее информативными показателями, которые определяют функциональное состояние спортсменов, специализирующихся в видах на выносливость, считаются скорость передвижения, соответствующая уровню анаэробного порога (ПАНО), и максимальное потребление кислорода (МПК), т. Анаэробный порог (ПАНО) соответствует верхней границе аэробно-анаэробного перехода, который представляет собой зону экономичных режимов передвижения.