Общая и специальная физическая подготовка юных борцов с ориентацией на развитие гибкости

• Автор: Кривошапкин, Петр Иванович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2004
• Место защиты: Красноярск
• Количество страниц: 158 с. : ил.

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. АНАЛИТИЧЕСКИЙ ОБЗОР

1.1. Национальные традиции народа Саха в единоборствах и современные тенденции развития вольной борьбы в мире

1.2. Биомеханические закономерности выполнения технико

тактических действий

1.3. Роль и значение физической подготовленности

1.3.1. Скоростносиловая подготовка.

1.3.2. Гибкость и сс значение в борьбе

1.3.3. Выносливость

1.3.4. Использование упругих свойств опорнодвигательного

аппарата.
1.4. Особенности методики развития физических качеств в
спортивной борьбе.
1.4.1. Общая и специальная физическая подготовка борцов
1.4.2. Комплексное развитие физических качеств
1.4.3. Методика тренировки гибкости.
1.5. Заключение.
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
2.1. Методологические предпосылки исследования
2.2. Цель и задачи исследования.
2.3. Методы исследования
2.3.1. Анализ и обобщение научной и научнометодической
литературы по исследуемой проблеме
2.3.2. Беседа и интервьюрирование специалистов
2.3.3. Педагогические наблюдения
2.3.4. Инструментальные методы
2.3.4.1. Анализ видеозаписей
2.3.4.2. Определение утомления методом электрокардиографии
2.3.4.3. Определение минутного объема кровообращения МОК .
2.3.5. Педагогический эксперимент.
2.3.6. Методы математической статистики.
ГЛАВА 3 ПОДВИЖНОСТЬ В СУСТАВАХ КАК ФАКТОР ЭФФЕКТИВНОСТИ ТЕХНИЧЕСКОГО МАСТЕРСТВА В ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ.
3.1. Подвижность суставов как резерв повышения устойчивости
борца.
3.2. Подвижность в суставах при выполнении различных
технических действий.
3.3 Заключение.
ГЛАВА 4 ОБОСНОВАНИЕ И РАЗРАБОТКА
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ПО ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ЮНЫХ БОРЦОВ С ОРИЕНТАЦИЕЙ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ
4.1 Особенности физического развития и физической
подготовленности юных борцов Якутии.
4.1.1. Показатели физического развития
4.1.2. Функциональная подготовленность
4.1.3. Структура физической подготовленности юных борцов РСЯ
4.1.4. Тестирование показателей гибкости
4.2. Содержание экспериментальной программы общей и
специальной физической подготовки с ориентацией на развитие гибкости.
4.2.1. Предпосылки к созданию программы.
4.2.2. Содержание и анализ действия основных упражнений
комплекса общей и специальной физической подготовки использованного в педагогическом эксперименте.
4.2.2.1 Статические упражнения на пассивную гибкость.
4.2.2.2. Упражнения для сочетанного развития активной, силовой гибкости и координации движений.
4.2.2.3. Упражнения для комплексного развития гибкости скоростносиловых качеств, координации
4.2.2А Упругость, прыгучесть сухожильносуставного аппарата
4.2.2.5. Беговые упражнения
4.2.2.6. Акробатика.
4.3. Заключение.
ГЛАВА 5. ОПЫТНАЯ ПРОВЕРКА ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ.
5.1. Промежуточная динамика развития физических качеств
5.1.1. Методика применения упражнений программы для детей 8
5.1.2. Динамика физической подготовленности детей с 8 до лет
5.1.3. Методика применения упражнений программы для детей
лет. ИЗ
5.1.4. Динамика физической подготовленности детей с до лет
5.2. Подведение итогов.
5.2.1. Динамика взаимосвязей различных сторон физической и технико тактической подготовленности в процессе формирования мастерства борцов
5.2.2. Эффективность техникотактических действий борцов на основе использования разработанной программы специальной физической подготовки Динамика результативности ЧРССШИ
5.3. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
5.4. ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Постоянно меняются, совершенствуются правила соревнований, техническая подготовка. И в связи с этим изменяются требования, предъявляемые к спортсмену. Поэтому необходимо постараться определить динамику развития вольной борьбы, с учетом национальных традиций и мировой тенденции. В народе Саха в древности боевым искусствам обучали с трехлетнего возраста, основное внимание уделяли увертливости и ловкости, кидая в раздетого мальчика горящими углями потом, когда он подрастал пускали в него стрелы с короткими иголочками . Если сравнивать с древними боевыми искусствами Востока, стиль народа Саха основанный на увертливости, несомненно мягкий стиль. В даосских трактатах, в частности у Цзы, применительно к особенностям движений человека, популярен образ мягкого, гибкого, одолевающего сильное, твердое. Самый универсальный образ символ даосизма Вода, которая точит камень, сокрушает скалы, проходит сквозь песок, генерирует и производит энергию . Как видно из этого сравнения в древних боевых искусствах на гибкость и увертливость обращали очень серьезное внимание. Слово ловкость по Бернштейну производное от корня лов ловить и состоит в том, чтобы суметь двигатсльно выйти из любого положения, найтись двигатсльно при любых обстоятельствах. Спрос на ловкость не заключается в самих по себе движениях того или иного типа, а создается обстановкой требующей двигательной находчивости . В работе А. А.Новикова про техническое мастерство написано Спортсмен должен быстро оценивать меняющуюся ситуацию и реагировать ответными действиями в полном соответствии с создавшейся обстановкой 2. Что означает название национальной борьбы хапсагай В прямом переводе она означает ловкость, но если разобрать но частям слово состоит из двух корней, хап лови и сагай толкни, дерни или в общем смысле слова лови момент и бросай. Значит, наши предки смысл борьбы видели в использовании неожиданно возникающих по ходу схватки удобных ситуаций. Многие выдающиеся борцы РСЯ прежних лет по вольной борьбе как считает А. И. Иванов , вышли из дворовой борьбы, отличающегося от нынешнего свободой действий, рекомендует маленьким детям прививать навыки дикой борьбы, без излишнего ограничения правилами и обязательными приемами. Считает, что ограничения сужают объем движений, координационное богатство, притупляют инстинкт единоборства, заложенный генетически . Основатель Якутской школы борьбы Д. П.Коркин , его ученик М. Е. Захаров а также Д. Г.Миндиашвили , М. П.Шестаков, , В. М.Игуменов и А. В.Каращук , высказали идею о том, что вариативность исполнения техники ведущими борцами планеты является не издержками тренировочного процесса, а закономерностью непредсказуемости ответных технических действий атакуемого противника, что вызывает у атакующего мгновенное самоуправляющее действие по схеме обратной связи Бернштейна , , , 6. Перспективным может стать не вариант выполнения точно заученной программы команд на тренировке, а способность конструировать и корректировать технические действия по ходу конкретных реальных ситуаций в поединке с учетом развития противодействий атакуемого противника . Как видно из этих цифр, чистая техника выполняется мастерами спорта лишь в случаев, а у юношей только в 6 случаев. Исходя из вышесказанного, можно отметить, что современная теория и практика борьбы от комбинационного понимания борьбы, когда комбинацию составляют заранее заготовленные технические элементы на стандартные ответные действия, подошла к ситуационной борьбе, в котором борец использует любую ситуацию для продолжения атаки. Ситуационная борьба требует уверенности, умения использовать силу соперника, увертливости и на основе гибкости и специальной двигательной подготовки выработку физической способности готовности выполнить любое техническое действие, соответствующее в данный момент противодействия. Техникотактические действия в каждой конкретной ситуации решают определенные задачи и отвечают конкретным биомеханическим закономерностям. Все двигательные действия в спортивной борьбе могут быть описаны кинематическими характеристиками и динамическими параметрами 2.