Индивидуализация коррекции морфофункционального состояния студенток, занимающихся шейпингом

• Автор: Романова, Лариса Анатольевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2005
• Место защиты: Челябинск
• Количество страниц: 178 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ, ЗАНИМАЮЩЕЙСЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

1.1. Шейпинг и его значение в системе физического воспитания студенток

1.2. Морфофункциональные характеристики человека и их основные понятия.

1.3. Особенности индивидуальной коррекции пропорций тела человека разных соматических типов.

1.4. Занятия популярными оздоровительными системами как

средство адаптации учащейся молодежи к социальной среде.

Выводы по первой главе

ГЛАВА II. ПРОГРАММА ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ СТУДЕНТОК И МЕТОДИКА ОПЫТНОЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ РАБОТЫ
2.1. Методика индивидуализированной коррекции морфофункционального состояния студенток, занимающихся шейпингом .
2.2. Теоретическое обоснование разработки шкал оценки морфофункциональных показателей студенток, занимающихся шейпингом
2.3. Программа индивидуализированной коррекции морфофункционального состояния студенток, занимающихся шейпингом с
применением персонального компьютера
Выводы но второй главе
ГЛАВА Ш. РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ АПРОБАЦИИ МЕТОДИКИ ИНДИВИДУАЛИЗИРОВАННОЙ КОРРЕКЦИИ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ СТУДЕНТОК, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ШЕЙПИНГОМ
3.1. Результаты констатирующего исследования физической
подготовленности, морфофункциональных показателей и социальной адаптации групп студенток, занимающихся шейпингом .
3.2. Апробация методики коррекции телосложения студенток, занимающихся шейпингом
Выводы по третьей главе
Заключение.
СПИСОК ЦИТИРУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ


Практически все эти новые виды физической активности для женщин направлены на формирование оптимального режима движений, оздоровления и повышение привлекательности (; 4 и др. Одним из наиболее популярных, массовых и востребованных видов двигательной активности в среде студенческой молодежи являются шейпинг (8; ; 3 и др. Занятия шейпингом улучшают физическую привлекательность женщин, предъявляющих повышенные требования к своей внешности. В настоящее время шейпинг относиться к оздоровительным системам, которые используют гимнастические упражнения и придерживаются принципа строгой регламентации упражнений (; 3; 5; 0; 8; 0; 2; 8 и др. Занятия шейпингом проходят под музыку, видеопрограммы это привлекает, в том числе и мужчин, которые хотят иметь красивую фигуру. Однако в настоящее время недостаточно квалифицированных инструкторов, которые могли бы показать, объяснить и привести человека к желаемой форме. В литературе отмечено неоднозначное определение шейпинга: наукоемкая разновидность гимнастики; эффективное средство для укрепления здоровья и совершенствования телосложения людей различного возраста. Он объединяет в себе упражнения аэробики и атлетической гимнастики; система гимнастических упражнений общеразвивающего характера, направленная на формирование внешних форм тела человека; система физических упражнений, позволяющая корректировать отдельные параметры внешнего оформления телосложения; способ направленной тренировки для коррекции изменения фигуры и состава тела (; 6 и др. Шейпинг - английское слово «shape» переводится на русский язык как «форма». Заниматься шейпингом - значит, придавать форму своей фигуре (; 6; 8 и др. Шейпинг - еще одна из новинок оздоровительной гимнастики для коррекции фигуры и повышения тонуса мышц. Шейпинг объединил современные технологии системы занятий физическими упражнениями. В этой системе физические упражнения дополнялись шейпинг хореографией, что давало женщинам возможность не только создать пропорциональные формы тела, но и научиться красиво двигаться, грациозно держаться, выгодно себя представить перед окружающими людьми. Каждая представительница прекрасной половины человечества всегда стремилась и стремится к красоте (; 5 и др. Классический шейпинг — это система физических упражнений, направленная на повышение привлекательности и физического совершенствования женского организма при повышении общей двигательной активности, для коррекции фигуры приближая ее, насколько возможно в рамках сомото-типа, к параметрам шейпинг-модели (; 8; 1 и др. У шейпинга главная цель — строго направленная коррекция фигуры, тех зон тела, которые в этом нуждаются (их обычно называют проблемными). Как правило, распределяются они в области бюста, талии, живота, бедер, икроножных мышц. Именно эти зоны тела и нуждаются в специальной корректировке в подборе упражнений, их количества и интенсивности выполнения в зависимости от индивидуального строения фигуры. Шейпинг необходим для физической активности, тех кто предъявляет повышенное внимание к внешности и уровню здоровья. Синтезом атлетической гимнастики и аэробики стал шейпинг. Тренировки здесь проводятся перед зеркалами под ритмичную музыку (; 5; 8 и др. Важным компонентом этой системы является рациональное питание, а если необходимо, то и специальная диета. Шейпинг-питание непосредственно участвует вместе с тренировочной нагрузкой в создании анаболических и катаболических условий в организме. Изменить фигуру в нужном направлении без их создания так же трудно. Физическая тренировка и шейпинг-питание - это обязательные условия занятий шейпингом, их нельзя разделять (9). Шейпинг, объединив в себе физическую культуру, искусство и моду, занял достойное место в системе физического совершенствования человека. Социализация обеспечивается системой целенаправленных педагогических воздействий на выбор способов адаптации к социуму, в процессе которых человек чувствует себя более свободно и раскрепощенно, считает себя полноценным членом общества, становясь самодостаточной личностью.