Эффективность методики батутно-акробатической подготовки в учебно-тренировочном процессе юных тхэквондистов

• Автор: Кравцевич, Ирина Петровна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2006
• Место защиты: Липецк
• Количество страниц: 155 с. : ил.

1.1. Тхэквондо как один из видов единоборства состояние и

пути развития

1.2. Особенности соревновательной деятельности спортсменов

на примере единоборств

1.3. Значение и место координационной подготовки спортсменов

в общей системе учебнотренировочного процесса.

1.4. Некоторые аспекты создания методики батутно

акробатической подготовки в тренировочном процессе юных тхэквондистов.

1.5. Психофизиологические особенности развития юных спортсменов

в связи с развитием координационных способностей

ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цель и задачи исследования
2.2 Методы исследования.
2.3 Этапы и организация исследования
ГЛАВА III. ОПЫТНОЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
МЕТОДИКИ БАТУТНОАКРОБАТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В УЧЕБНОТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ЮНЫХ ТХЭКВОНДИСТОВ
3.1. Организация констатирующего эксперимента и критерии его
4 оценки
3.2. Содержание методики батутноакробатической подготовки.
3.3. Результаты исследования и их обсуждение.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК .
УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ
ПРИЛОЖЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ


При этом на фоне значительных физических и нервнопсихических напряжений спортсмену приходится принимать и перерабатывать зрительную и слуховую информацию, программировать действия, принимать решения. Это предъявляет высокие требования к развитию координационных способностей и ряду психофизиологических показателей. А если принять во внимание, что за один соревновательный день тхэквондисту иногда приходится участвовать в боях, то становятся понятными и требования, предъявляемые к уровню его кондиционных прежде всего к скоростносиловой подготовке и специальной выносливости 2, 3. Тхэквондо характеризуется не только упражнениями высокоординационной сложности. Их необходимо выполнять в меняющихся статических, кинематических и динамических условиях. Эти условия возникают непредвиденно, и требуются высокие качества механизма сенсорных коррекций для адекватного реагирования при их возникновении. Сам факт противоборства при любых правилах вносит значительные помехи психострессорного характера, что превращает его в самый сложнокоординационный, ситуативный и психострессорный спорт 0. Процесс подготовки тхэквондистов представляет собой многофакторную систему использования разнообразных средств, методов, организационных форм и материальнотехнических условий, направленных на развитие спортсмена с целью обеспечения его готовности к спортивным достижениям. Для достижения этой цели используются физические упражнения как основное средство совершенствования различных физических качеств, способностей и других сторон подготовленности, определяются методы обучения и тренировки, планируются интенсивность и напряженность физических нагрузок. Для достижения победы необходим высокий уровень развития скоростносиловых качеств, гибкости и выносливости, готовности к мышечной работе, выполняемой с большими перепадами интенсивности. Квалифицированного тхэквондиста отличает умение рационально действовать в различных режимах работы мышц динамическом, статическом, чередовать предельные мышечные напряжения с расслаблением. С точки зрения биомеханики, движения в тхэквондо выполняются в разных плоскостях фронтальной, горизонтальной, сагиттальной. Эти движения могут быть ударными, баллистическими, маховыми. Очень часто они имеют сложные траектории и различные амплитуды 1. Результаты многочисленных исследований в единоборствах используются для рационализации методики совершенствования подготовки в борьбе тхэквондо , , 0, 3, 2. На сегодняшний день можно выделить несколько основных проблемных направлений в методологии преподавания тхэквондо принципы отбора, воспитание координационных и кондиционных качеств, психологическая подготовка спортсмена, разработка многолетних планов. Содержание спортивной тренировки тхэквондистов определяется следующими разделами подготовки физической, технической, психологической, тактической и теоретической. Общая физическая подготовка направлена на всестороннее физическое развитие всех систем и функций организма и занимает важное место в структуре многолетней подготовки тхэквондистов, являясь основой их двигательной активности. Средствами ОФП тхэквондистов являются строевые и общеразвивающие гимнастические упражнения, подвижные и спортивные игры, бег, прыжки, плавание, упражнения с отягощениями и т. Специальная физическая подготовка направлена на воспитание тех физических качеств, которые обеспечивают успешное освоение и выполнение как простых, так и сложных упражнений на высоком качественном уровне. Специальными физическими качествами для тхэквондистов являются силовые и скоростносиловые качества мышц ног, обеспечивающие хорошую прыгучесть, статическая и динамическая сила мышц рук и ног. Гибкость тхэквондиста рассматривается как способность выполнять удары и прыжки с большой амплитудой движений. Наиболее важна хорошая подвижность в тазобедренных, голеностопных суставах, которая способствует правильному выполнению технических действий. Выносливость тхэквондиста рассматривается как способность к длительному выполнению сложнокоординационных движений без снижения эффективности.