Совершенствование координационных способностей высококвалифицированных спортсменок в видах борьбы средствами аэробики

• Автор: Романова, Татьяна Владимировна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2006
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 119 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Список сокращений .

ВВЕДЕНИЕ
Глава I. Координационные способности в системе воспитания физических качеств высококвалифицированных борцов.

1.1 Средства и методы общей координационной

тренировки спортсменов

1.2 Аэробика как средство физического воспитания.

1.2.1 Методические особенности занятий аэробикой

1.2.2 Современные направления аэробики

1.3 Координационные способности как фактор прогресса спортивного мастерства борцов

1.4 Критерии и методы оценки координационных способностей .

1.5 Заключение
Глава И. Задачи, методы и организация исследования
2.1 Задачи исследования.
2.2 Методы исследования.
2.2.1 Анализ литературных источников.
2.2.2 Педагогические наблюдения.
2.2.3 Хронометрирование.
2.2.4 Интервьюирование
2.2.5 Моторное тестирование.
2.2.6 Метод экспертных оценок
2.2.7 Педагогический эксперимент.
2.2.8 Метод математической статистики
2.3 Организация опытноэкспериментальной работы.
Глава III. Технология общей координационной тренировки средствами аэробики в системе подготовки высококвалифицированных спортсменок в видах борьбы
3.1 Специфика координационного фактора спортсменок дзюдо
3.2 Методика проведения координационной тренировки средствами аэробики.
3.3 Построение комплексов аэробики
3.4 Взаимосвязь стилевых характеристик хореографии
аэробики и объема тренировочных нагрузок.
3.5 Особенности проведения занятий аэробикой
с высококвалифицированными борцами.
3.5.1 Координационная тренировка средствами аэробики как подготовительная часть занятия.
3.5.2 Координационная тренировка средствами аэробики как самостоятельное занятие.
3.6 Заключение
Глава IV. Эффективность совершенствования
координационных способностей высококвалифицированных
борцов средствами аэробики
4.1 Динамика количественных характеристик координационных способностей
4.2 Динамика качественных характеристик координационных
способностей
4.3. Обсуждение результатов эксперимента
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Гипотезой исследования послужило предположение, согласно которому разработка принципиально нового раздела - «координационной тренировки» борцов средствами аэробики с системой контроля координационных способностей в подготовке высококвалифицированных спортсменок явится существенным резервом повышения технического мастерства, улучшения физической подготовленности, эффективности соревновательной деятельности. Объектом исследовании выступает технология совершенствования физических качеств спортсменок в видах борьбы. Предметом исследования является методика совершенствования координационных способностей высококвалифицированных спортсменок в видах борьбы. Проанализирована специфика координационных способностей спортсменок высшей квалификации. Спортивная борьба предъявляет высокие требования к координационным способностям в целом, но решающее значение имеют сохранение равновесия, статокинетическая устойчивость, способность к перестроению движений, ориентирование в пространстве. Тестовая программа заключается в контроле качественных и количественных характеристик координационных способностей. Обоснована необходимость дальнейшего совершенствования координационных способностей борцов высокой квалификации в разделе обшей физической подготовки. Современные направления аэробики обновляют психомоторную подготовку спортсменок высокой квалификации в видах борьбы. Доказана эффективность применения координационной тренировки средствами аэробики как самостоятельного блока в первом (подготовительном) периоде цикла становления спортивной формы борцов. Представлены виды сложной координационной работы в качестве разминки, а также в виде отдельной (восстановительной) тренировки в дни активного отдыха. Принципиально новый подход использования разработанной методики способствует органичному соединению координационной тренировки с другими видами подготовки спортсменок в видах борьбы: технической, кондиционной, тактической, психологической. Предложена методика совершенствования координационной подготовки борцов средствами аэробики в качестве самостоятельных блоков тренировочного цикла. Хореография аэробики - неспецифическая для видов борьбы двигательная деятельность. Характеристика данного вида локомоций основывается на аналогии координированности звеньев тела при выполнении общих и специальных упражнений. Соединение известных движений, сочетающих работу ног, рук (синхронную, асинхронную, одноименную, разноименную), темпа, ритма, повышения координационной сложности позволяет моделировать различные двигательные задачи, решение которых способствует восполнению дефицита обновления моторной сферы. Регулирование координационной сложности обеспечивается методическими принципами объема и интенсивности тренировки, законами построения композиции. Разработаны специальные тесты оценки координационных способностей (комплексы аэробики на - счета), включающие максимальное разнообразие сложных в координационном плане средств. Предложенное координационное тестирование дополняет традиционные показатели оценки физической подготовленности в видах борьбы. Применение разработанных специальных координационных тестов с элементами аэробики в качестве критерия отбора одаренных спортсменок акцентирует внимание специалистов на координированности, определяет двигательный потенциал борцов. Использование комплексов аэробики на этапах подготовки высококвалифицированных спортсменок в борьбе является эффективным средством совершенствования координационных способностей. Выделение координационной тренировки специальным блоком в качестве а) разминки; б) отдельного занятия в учебно-тренировочном процессе эффективно дополняет комплекс мер, применяемых в подготовке спортсменок высокой квалификации. Разработанная методика определяет место, задачи, содержание координационной тренировки средствами аэробики в предсоревнователыюй подготовке высококвалифицированных борцов. Использование аэробической хореографии в подготовительной части тренировки (в качестве разминки), а также в разгрузочные дни проводится с учетом обще методических принципов достижения наилучшей спортивной формы. Предложенная система педагогического контроля координационных способностей повышает эффективность диагностики координационнодвигательной сферы борцов.