Дифференцированная методика оздоровительных занятий с женщинами 20-35 лет в физкультурно-спортивных клубах

• Автор: Власенко, Татьяна Николаевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2006
• Место защиты: Хабаровск
• Количество страниц: 193 с. : ил.

з
ГЛАВА 4. РАЗРАБОТКА ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИИЙ С ЖЕНЩИНАМИ ЛЕТ В ФИЗКУЛЬТУРНОСПОРТИВНЫХ КЛУБАХ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ

ОБОСНОВАНИЕ ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ

4Л Разработка дифференцированной методики оздоровительных

занятий с женщинами в физкультурноспортивных клубах

4.2. Экспериментальное обоснование эффективности

дифференцированной методики оздоровительных занятий с женщинами лет

ВЫВОДЫ

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Широкие кости широкие таз и плечи полные бедра, грудь, руки явный излишек жировых отложений по всему телу низкий метаболизм вес прибывает даже, если ешь относительно мало. Плечи широкие, шире таза жир откладывается, в основном, на туловище спина, грудь, бока средняя скорость обмена веществ полнеет только, если начинает слишком много есть. Кости средние ширина плеч примерно равна ширине бедер узкая талия полная грудь жировые отложения образуются на ягодицах и бедрах средняя скорость обмена веществ полнеешь только, если начинаешь слишком много есть. Авторы утверждают, что с помощью правильной тренировки и питания можно развить мускулатуру при любом типе фигуры, но людям с разными типами в процессе тренировки предстоит решать разные задачи, хотя долгосрочные цели у них могут и совпадать. Ценностные ориентации в сфере физического совершенствования женщин. В создании ценностных ориентаций в сфере физического совершенствования женщин мы встречаем противоречие. С одной стороны ведущим направлением в исследованиях является оздоровление женщин Ж. Г. Кортава, И. А. Грец, Н. В. Сорокина, и др с другой во всех средствах массовой информации пропагандируется идеал высокой, иногда до абсурда, худой, длинноногой девушки с впалой грудью, в здоровье которой, даже на первый взгляд, можно сразу усомниться. С одной стороны почти во всех работах, посвященных занятиям с женщинами, авторы отмечают, что одной из мотиваций к занятиям является улучшение фигуры Н. В. Трофимов, М. Ю. Ростовцева, И. А. Васильева, М. В. Захарова, и др С другой стороны в этих же работах предлагается самое простое решение снизить вес и уменьшить обхватные объемы. По данным ИЛУегЬоизе , средний рост современной модели 0 сантиметров, вес килограмм, а нормой при росте 3 сантиметра считается вес килограмма. Реклама пестрит от соответствующих предложений способов похудения. Таким образом, в подсознание женщины закладывается, что чем тоньше выглядит женщина, тем она красивее. Питер и Лорна Фрэнсис отмечают, что, стараясь похудеть, многие женщины максимально ограничивают себя в еде и начинают интенсивно заниматься физическими упражнениями. Эффект виден уже через 2 недели, но в последствие женщины вынуждены отказываться и от того и от другого, так как длительные физические нагрузки требуют дополнительных энергозатрат, а следовательно питания. В результате через пару месяцев женщина не только возвращается к своим первоначальным параметрам, но и иногда увеличивает их. Мы сделали попытку разобраться, какая фигура женщины считается идеальной. Одной хочется быть стройной, как березка, а комуто не хватает нужных килограммов. В различные эпохи и у разных народов мира существовали свои эталоны. Еще в Древней Греции зародился культ красивого сложения. Красота женского тела связывалась с высоким ростом, красиво развернутыми плечами, тонкой талией, расширенным тазом, вертикальной линией живота, прямыми ногами совершенной формы. До сих пор эталоном пропорциональности и красоты считается Венера Милосская ее рост 4 см, окружность груди см, талии , а бедер . Для египтян идеальными считались высокий рост, широкие плечи, узкая талия и бедра. Вся прелесть была в контрасте. В начале XVI века в России так описывалась идеальная фигура женщины . Чрезмерное рослое тело не может нравиться, так же как небольшое и худое. Плечи должны быть широкими. Для идеала женской фигуры XVII века были характерны развитые формы плеч, груди, бедер и очень тонкая талия, которую с помощью корсета затягивали до см в обхвате. Эстетический идеал красоты русской женщины из народа связывался с высокой статной фигурой, величественной осанкой. Начало XX века принесло новое веяние. В моду вошли маленькие, хрупкие, тонкокостные, бледнолицые барышни. В х годах в России популяризировались мужские силуэты не только в одежде, но и в женских фигурах. Затем в годах высокая грудь, стройная талия, и широкие бедра должны были символизировать здоровых женщин на западе этот облик связывали с сексуальным образом Мэрлин Монро. В начале х годов по Росси прошла волна различных конкурсов красоты. Организаторы, которых определили стандарты идеальной фигуры . Практически все женщины стремились иметь стандартную фигуру.