Направленное развитие равновесия у девочек 12-14 лет, занимающихся оздоровительной аэробикой

• Автор: Лошенко, Елена Владимировна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2007
• Место защиты: Малаховка
• Количество страниц: 236 с. : ил.

Содержание
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ РАВНОВЕСИЯ У ЗАНИМАЮЩИХСЯ.

1.1. Развитие качественных сторон двигательной деятельности в оздоровительной аэробике.

1.2 Роль и место равновесия среди других двигательных координаций

1.3 Физиологический механизм развития равновесия

1.4 Факторы, влияющие на устойчивость тела

1.5 Использование различных форм организации занятий

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

2.1 Методы педагогического контроля и эксперимента

2.2 Антропометрические методы.

2.3 Инструментальные методы.
2.4 Моделирование.
2.5 Аналитические методы
2.6. Организация исследования.
ГЛАВА 3. МОДЕЛИРОВАНИЕ ПРОЦЕССА ФОРМИРОВАНИЯ РАВНОВЕСИЯ.
3.1. Структурное содержание модели
3.2. Педагогическая технология стимулируемого развития
равновесия
РЕЗЮМЕ.
ГЛАВА 4. ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ТЕХНОЛОГИЯ РАЗВИТИЯ И
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ РАВНОВЕСИЯ.
4.1 Тесты для измерения устойчивости тела
4.2 Критерии оценки равновесия.
4.3. Обоснование выбора средств и методов повышения устойчивости тела.
4.4. Особенности методики развития совершенствования равновесия с
учетом его структурного содержания.
ГЛАВА 5. ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ТЕХНОЛОГИИ РАЗВИТИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ РАВНОВЕСИЯ
5.1. Направленное развитие равновесия в соответствии с его структурным содержанием.
5.2. Динамика физического развития, физической подготовленности и функционального состояния.
5.3.Исследование особенностей прироста показателей пластичности
5.4. Исследование динамики сенсомоторных реакций.
5.5. Динамика психоэмоционального состояния у занимающихся
оздоровительной аэробикой.
РЕЗЮМЕ.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА


Невозможно говорить о проявлении ловкости при низких показателях мышечной силы или быстроты. Чем выше уровень ловкости, тем легче и быстрее человек приспосабливается к выполнению двигательных действий в сложных непривычных, нестандартных условиях. Усвоение физических упражнений в соответствии с его заданными параметрами связано с оптимальным развитием точности движений. Данная двигательная координация требует объективной оценки структурного содержания двигательного действия и его восприятия по пространственно - временным и пространственно - силовым параметрам. Чем сложнее физические упражнения, тем выше должен быть уровень проявления точности. Различные характеристики двигательного действия: пространственные, временные, силовые обусловливают соответствующие разновидности проявления точности. Недостаточный уровень развития данной двигательной координации затрудняет приложение необходимых мышечных усилий, что приводит к искажению техники физических упражнений. Высокая степень проявления точности обусловлена межмышечной и внутримышечной координацией. Чем выше уровень физической подготовленности и разнообразнее двигательный опыт занимающихся, тем выше точность воспроизведения изучаемого двигательного действия. Гибкость - важное двигательно-координационное качество, оптимальный уровень развития которого обеспечивает необходимую амплитуду движений. Достаточная эластичность суставно-связочного аппарата определяет качество многих двигательных действий: различных видов ходьбы и бега, прыжковых и вращательных упражнений, угловых ускорений. В двигательной деятельности наибольшая нагрузка в большей степени оказывается на поясничный отдел позвоночника и тазобедренные суставы. В оздоровительной аэробике важна гибкость шейных позвонков, верхнего плечевого пояса. Это обеспечивает эффективность и достаточную выразительность поз, движений рук, кистей в сочетании с танцевальными шагами, прыжковыми и вращательными движениями. Отражая способность человека своевременно изменять форму тела и его отдельных звеньев для решения определенных двигательных задач, гибкость является важным показателем здоровья. Следовательно, оздоровительная аэробика, в числе первоочередных задач, должна способствовать повышению уровня гибкости, что положительно отразится на сохранении устойчивости тела. Значение подвижности для занимающихся оздоровительной аэробикой обусловлено особенностями функционирования суставносвязочного и мышечного аппарата, как необходимой предпосылки разнообразной двигательной активности. Оптимальное развитие подвижности благодаря своевременной смене характера движений и приближения общего центра тяжести к опоре, способствует сохранению устойчивости тела. Обеспечивая скорость восприятия и переработки информации, подвижность при определенной степени ее проявления создает более благоприятные возможности для рационального распределения звеньев тела, принятия наиболее выгодного исходного или конечного положения; устойчивой позы, отражающей характер двигательной деятельности. Ритмичность, как одна из базовых двигательных координаций, при ее достаточной сформированности является важным условием обеспечения необходимой устойчивости тела. Двигательным действиям присущ определенный ритм, обусловливающий закономерное чередование усилий разной величины. Построение теоретической модели ритмических движений позволяет определить наиболее важные моменты сохранения равновесия. Произвольные двигательные ритмы связаны с определенной устойчивостью тела, поэтому базовые элементы оздоровительной аэробики должны иметь четкий ритмический рисунок. Недостаточное внимание к установлению ритмичной основы физического упражнения, приводит к неоправданным энерготратам, мышечному напряжению, снижению эстетического потенциала двигательного действия. Рациональный ритм движений устанавливается на основе информации о временных, пространственных и силовых параметрах двигательного акта, что обусловливает коррекцию программы действий с учетом сформированности основных двигательно-координационных качеств, в том числе равновесия.