Допустимые уровни тренировочных и соревновательных нагрузок юных бегунов на средние дистанции - учащихся учебно-тренировочных групп спортивных школ

• Автор: Рожков, Сергей Владимирович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2008
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 136 с. : ил.

Содержание С.

Введение
Глава 1. Построение и содержание системы многолетней подготовки юных бегунов на средние дистанции

1.1. Этап начальной спортивной специализации возраст

I

1.2. Этап углубленной тренировки возраст лет

1.3. Построение спортивной тренировки в многолетней

подготовке юных бегунов на средние дистанции

1.4.Нормирование тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных спортсменов

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования Глава 3. Тренировочные и соревновательные нагрузки в
подготовке летних бегунов на средние дистанции
3.1. Количественные характеристики тренировочных и
соревновательных нагрузок юных бегунов на средние дистанции
3.2. Нормативные показатели тренировочных и
соревновательных нагрузок юных бегунов на средние дистанции
3.3. Заключение Глава 4. Экспериментальное обоснование эффективности
допустимых уровней тренировочных и соревновательных
нагрузок летних бегунов на средние дистанции
4.1. Анализ показателей физической подготовленности юных
бегунов на средние дистанции
4.2. Анализ тренировочных и соревновательных нагрузок юных
бегунов на средние дистанции
4.3. Заключение
Выводы
Практические рекомендации
Список использованной литературы


Анализ литературных данных показывает, что высоких результатов в беге на средние дистанции можно достигнуть только при целенаправленной многолетней систематической тренировке [1, , , , ,]. Причем все этапы многолетней подготовки должны тщательно планироваться с использованием системного подхода в процессе подготовки спортсмена [, , 3]. Распределение процесса многолетней тренировки на условные этапы в исполнении различных авторов выглядит следующим образом. При этом В. В.Г. Алабин в соав. Н.Г. Озолин [] всю многостороннюю подготовку спортсменов от начала занятий до достижения лучших результатов рекомендует разделять на два периода — подготовительный и специальный, последний из которых разделяется, в свою очередь, на первый, второй и третий этапы. Л.И. Матвеев [] считает, что в процессе многолетних занятий спортом можно выделить в качестве крупных звеньев три стадии: 1) стадию базой подготовки; 2) стадию максимальной реализации спортивных возможностей; 3) стадию спортивного долголетия. Так в рамках стадии базовой подготовки выделяется два этапа - предварительной, спортивной подготовки и начальной специализации. Стадию максимальной реализации спортивных возможностей, связанную с возрастом высших достижений, считается возможным подразделить на предкульминацион-ный этап и этап высших достижений. А стадия спортивного долголетия включает этапы сохранения достижений и поддержания общей работоспособности. Раскрывая особенности общей структуры построения многолетней подготовки спортсменов, применительно к конькобежному спорту В. Так, В. Понятно, что все эти деления носят условный характер, так как их начато и окончание во многом зависит от индивидуальных особенностей формирования организма юных спортсменов и четкой грани между этапами провести вряд ли возможно. При этом на каждом из этапов ставятся конкретные задачи в тренировке, последовательно изменяются применяемые средства, методы и организация тренировки. В легкой атлетике В. ГІ. Нам представляется, что предложенная В. П. Филиным [3] периодизация тренировочного процесса юных спортсменов в наибольшей степени отвечает практическим запросам тренеров-преиодавателей СДЮШОР по легкой атлетике, что нашло отражение в разработке примерной структуры многолетнего процесса спортивной подготовки юных бегунов на средние дистанции. В данной работе именно эта система многолетней подготовки спортивных резервов будет рассматриваться нами ниже. Одним из главных условий эффективной подготовки спортсменов является длительная, планомерная тренировка. В процессе подготовки следует строго последовательно выдвигать конкретные задачи, выбирая оптимальные средства и методы тренировки с учетом возрастных особенностей, уровня подготовленности и степени адаптационных возможностей юні,їх спортсменов. С цслыо повышения эффективности управления многолетней подготовкой юных спортсменов, М. Я. Набатникова [] сформулировала принципы и установки, которыми следует руководствоваться в работе с юными спортсменами. При многолетних занятиях спортом к числу наиболее важных проблем, требующих своего решения, относятся: 1) организационно-методические основы спортивной ориентации с учетом возрастных особенностей спортсменов; 2) построение эффективной системы многолетней спортивной тренировки; 3) использование модельных характеристик юных спортсменов; 4) разработка оптимальных тренировочных и соревновательных нагрузок на всех этапах многолетней тренировки; 5) определение системы комплексного педагогического контроля в процессе спортивной тренировки (этапного, текущего и оперативного); 6) методика воспитательной работы на основе комплексного подхода (нравственного, патриотического, трудового и других видов воспитания с учетом специфики спортивной деятельности 2]. Таким образом, несмотря на некоторые различия во взглядах специалистов на структурную организацию многолетней подготовки спортсменов практически во всех предлагаемых системах на начальных этапах рекомендуется вести разностороннюю физическую подготовку, укрепление здоровья, создание двигательного потенциала, освоение разнообразных двигательных навыков, включая навыки, соответствующие избранному виду спорта.