Нормирование объемов нагрузок на академических занятиях по физической культуре для студентов вузов в различные сезоны года

• Автор: Бриллиантова, Ольга Олеговна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2009
• Место защиты: Краснодар
• Количество страниц: 154 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

Глава I. ГЕНЕЗИС И ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОГО

ПОТЕНЦИАЛА СТУДЕНТОВ

1.1. Двигательная активность и физическое здоровье студенческой молодежи.

1.2. Онтогенез двигательных функций человека.

1.3. Содержание физической подготовки студентов

1.4. Программнометодическое обеспечение процесса физического воспитания в вузах.

1.5. Регулирование направленности и нормирование физических нагрузок.

Резюме.

Глава . МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования.
2.2 Организация исследования.
Глава III. ДИНАМИКА ОБЪЕМОВ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И
ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ В ТЕЧЕНИЕ УЧЕБ1ЮГО ГОДА.
3.1. Динамика объемов физических нагрузок
3.2. Достоверность изменений и темпы прироста показателей физической подготовленности
3.3. Детерминация взаимообусловленность показателей физической подготовленности.
3.4. Факторная струю ура физической подготовленности.
3.5. Приоритетные показатели физической подготовленности
студентов в различные сезоны года
Резюме.
Глава IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА
ЭФФЕКТИВНОСТИ НОРМИРОВАНИЯ ОБЪЕМОВ НАГРУЗОК В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
СТУДЕНТОВ В УЧЕБНОМ ГОДУ.
4.1.ормирование объемов физических нагрузок в учебном году
4.2. Влияние экспериментального нормирования объемов нагрузок физической, подготовленности студентов контрольной и экспериментальной групп на развитие их физических качеств
4.2.1. Условия проведения эксперимента.
4.2.2. Достоверность различий показателей физической подготовленности студентов в течение педагогического эксперимента
4.2.3. Темпы прироста показателей физической подготовленности студентов контрольной и экспериментальной групп.
Резюме.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
ЛИТЕРАТУРА


В то же время существующая в ряде вузов система факультативного физического воспитания (спортивные секции) настолько слаба в методическом, материально-техническом и организационном отношении, что не в состоянии самостоятельно полностью решить и эту задачу [2, 1, 7, 8]. Двигательная активность - функция переменная, обусловленная многочисленными социальными, природными и биологическими факторами [, , 8, 8]. Среди них особо следует выделить: жилищные условия, режим, уровень и качество подготовленности спортивных педагогов, отношение родителей к физической культуре и спорту, климатические и метеорологические условия, состояние здоровья молодежи, биоритмы, возраст и половые различия, а также уровень развития двигательной координации и связи с вегетативной нервной системой [, ]. Наблюдения показывают, что животные на воле за счет повышенной двигательной активности живут вдвое дольше животных, живущих в неволе [, ]. Двигательная активность обеспечивает развитие и сохраняет взаимодействие человека с природой за счет постоянной мобилизации резервных физиологических механизмов, используется для их активизации и восстановительных процессов центральной и вегетативной нервной систем за счет совершенствования компенсаторных возможностей организма, в том числе и в условиях производства, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, способствует повышению работоспособности и производительности труда [, 3]. Отсюда делается закономерный вывод, что жизнью организма, его ростом и развитием правит двигательная активность, в процессе которой восполняется и накапливается израсходованная энергия. Правильное распределение в течение суток физической и умственной нагрузки, а также отдыха помогает студенту постоянно сохранять трудоспособность, здоровье, бодрость духа и активную творческую деятельность [8, 6, 7]. Вместе с тем установлено [3, 6, 2], что двигательная активность студентов на обязательных учебных занятиях по физической культуре в вузе составляет -% от оптимального среднесуточного объема. Студенты относятся к категории людей, занимающихся умственным трудом. Непосредственное воздействие умственного труда проявляется разнопланово. Согласно утверждениям H. A. Амосова, И. В. Муравова [9] и A. B. Ковалика [0], с одной стороны, малая двигательная активность способствует развитию процесса торможения в центрах коры больших полушарий и приводит к снижению тонуса центральной нервной системы. С другой стороны, умственное напряжение вызывает усиленный обмен веществ в головном мозге: в состоянии возбуждения в работающих центрах мозг поглощает больше кислорода, повышается интенсивность ряда химических реакций, связанных с использованием сахара нервной тканыо. Многочисленными исследователями установлено [7, , , , , 6 и др. Она характеризуется нарушением биосинтеза белка в дифференцированных клетках, электролитным обменом, снижением механической прочности костной ткани к ударным воздействиям, в связи с усиленной элиминацией кальция влияет на ограничение адаптивных возможностей детренированного сердца и сосудов, на снижение активности кроветворных органов. Биологическая природа человека требует от него мышечной активности. В целом ряде научных трудов отмечается [, , 8, 5, 1, 8 и др. Интересно отметить, что еще в XVIII веке огромная роль отводилась действию движения как профилактике заболеваний. Гак, в г. A.B. Протасов сделал доклад «О необходимости движения для сохранения здоровья», в котором отмечал, что движение человека - одно из самых важных средств предупреждения различных заболеваний. Также известный французский ученый врач Тиссо писал: «Движение, как таковое, может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения» [I]. По мнению В. К. Бальсевича [], содержание двигательной активности человека составляет его систематическая, мотивированная деятельность, направленная на развитие, поддержание и совершенствование его кинезиологичсского потенциала на разумно необходимом и достаточном или экстремально высоком уровне в зависимости от текущих или долгосрочных ее целей.