Методика тренировки гребцов-слаломистов на начальном этапе подготовки

• Автор: Володин, Василий Николаевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2009
• Место защиты: Тюмень
• Количество страниц: 152 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ГРЕБЦОВСЛАЛОМИСТОВ

1.1. Специфика подготовки гребцовслаломистов

1.2. Эволюция методики спортивной подготовки гребцов

слаломистов.

1.3. Возрастные особенности гребцовслаломистов

1.4. Особенности обучения двигательным действиям и развития физических способностей гребцовслаломистов традиционная
методика

Выводы по первой главе.

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования.
2.2. Организация исследования
ГЛАВА 3. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСТОВАИЕ
МЕТОДИКИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ГРЕБЦОВСЛАЛОМИСТОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
3.1. Специфика подготовки гребцовслаломистов на начальном этапе на примере г.Тюмени
3.2. Методика тренировки в макро, мезо и микроцикле
на первом году обучения
3.2.1. Методика формирования теоретических знаний.
3.2.2. Методика обучения двигательным действиям технике слаломной гребли
3.2.3. Методика развития физических качеств, способностей
3.3. Методика тренировки в макро, мезо и микроцикле
на втором году обучения
3.3.1. Методика совершенствования двигательных действий
3.3.2. Методика развития физических качеств, способностей
3.4. Психологическая подготовка.
3.5. Содержание тренировки по гребному слалому на этапе
начальной подготовки в годичном цикле.
Выводы по третьей главе.
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ГРЕБЦОВСЛАЛОМИСТОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
4.1. Эффективность модифицированной методики тренировки гребцовслаломистов.
4.1.1. Динамика показателей физической подготовленности гребцовслаломистов.
4.1.2. Динамика показателей функциональной подготовленности
4.1.3. Динамика показателей специальной подготовленности. 1 Выводы по четвртой главе
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Традиционная методика обучения технике гребного слалома на спокойной и бурной воде должна быть усовершенствована в содержательном (внедрение специально-развивающих нагрузок; дополнительных методов: идеомоторный, интервальный; методических приемов: смежных стартов и перекрестных тренировок и др. В отличие от традиционного подхода к соревновательному периоду, на начальном этапе подготовки необходимо использовать следующие методические приемы: «перекрестные тренировки» с использованием катания в разных классах лодок, катания без весла и «смежные старты»; варьирование сложности традиционных связок - прохождение «змеек» в сочетании с «обратными воротами». Структура и объём работы. Работа состоит из введения, четырёх глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы и 5 приложений. Основной текст диссертации иллюстрирован таблицами, 1 рисунком, 1 схемой. В списке использованной литературы 8 источников, из них 6 — зарубежных авторов. ГЛАВА I. Характер и направленность спортивной подготовки гребца-слаломиста напрямую связана с соревновательной деятельностью. В отличие от традиционной гребли, где необходимо пройти соревновательную дистанцию в прямом направлении, сохраняя двигательные параметры, в гребном слаломе, как и в горнолыжном, необходимо постоянно изменять и контролировать траекторию движения лодки, положение туловища, рук и ног. Ещё одним условием является прохождение ворот, преодоление водных препятствий и умение использовать воду для эффективного прохождения тренировочной и соревновательной трассы. Это требует от гребца-слаломиста проявления, как кондиционных (скоростно-силовых), так и координационных способностей (динамическое равновесие, способность к переключению), т. Кроме того, соревнования проводятся на разных реках и каналах, что требует от спортсмена проявлять умения приспосабливаться к изменяющимся условиям и разнообразию "рисунков” соревновательной трассы, при этом длина не должна быть менее 0м и не превышать 0м. Дизайнеры и постановщики трассы должны ориентироваться па прохождение дистанции в категории К-1м (каяк мужской) за время близкое к 0с и не менее с. На соревнованиях спортсмен выполняет 2 зачётные попытки и результат определяется но сумме времён двух попыток с набранным количеством штрафных очков [4]. Следует отметить, что в гребном слаломе различают технические, скоростные и комбинированные трассы. Например; прохождение связки ворот прямого хода, расставленных на валах, прохождение обратных ворот на бочке, в подвижной суводи (улове) и т. Скоростные трассы исключают сложные связки ворот, с применением водных препятствий и траектория прохождения трассы определяется оптимальным расположением ворот на реке, слаломном канале. Комбинированные трассы состоят из элементов технических и скоростных трасс. На современном этапе развития гребного слалома чаще используют технические и комбинированные трассы. Возрастающая конкуренция, изменения в правилах, увеличение тренировочных нагрузок требуют повышения эффективности спортивной тренировки [7], что связано с рациональным распределением, подбором средств тренировки, методов, параметров нагрузки и их соотношения в макроцикле [4]. Учитывая то, что гребной слалом - это сезонный вид спорта (летний), встаёт проблема специальной подготовки в осенний (ноябрь), зимний и весенний (март, апрель) периоды. Погодные условия (1° воздуха и воды, лёд) лишают возможности тренироваться в естественных условиях. Это приводит к тому, что спортсмены тренируются в бассейнах, где отсутствуют водные препятствия, которые развивают специфические чувства. Выход на бурную воду после зимнего периода требует определённого времени привыкания (вкатывания), что затягивает процесс обучения. Тренировочный процесс строится в соответствии с периодизацией подготовки. Это связано, во-первых, с этапом многолетней подготовки, календарём соревнований, а во-вторых, с половозрастными особенностями юных спортсменов, сезонностью гребного слалома и условиями подготовки. Основанием для деления на периоды выступает гетерохронность формирования систем организма. Так мышечная деятельность, обеспечиваемая аэробными источниками энергии, повышает тренированность через 3-4 месяца.