Методика использования восточной гимнастики при нарушениях осанки у студенток гуманитарных вузов

• Автор: Эрденко, Дмитрий Валентинович
• Шифр специальности: 13.00.04, 14.00.51
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2009
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 160 с. : ил.

Содержание
Глава стр.
Введение

ГЛАВА 1 Аналитический обзор литературы

1.1 Понятие и характеристика осанки

1.2 Этиология нарушений осанки

1.3 Физиология осанки

1.4 Анализ отечественных и зарубежных методик коррекции осанки

1.5 Заключение

ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования

2.1. Задачи исследования

2.2 Методы исследования и их характеристика
2.3 Характеристика исследуемого контингента ГЛАВА III. Комплексная программа коррекции нарушений
осанки с использованием современных методов тренировки мышц стабилизаторов позвоночника и восточной гимнастики Тайцзицюань
3.1 Методические предпосылки программы коррекции
осанки с использованием гимнастических мячей
3.2 Характеристика и правила технического выполнения упражнений для укрепления мышц стабилизаторов позвоночника и газа
3.3 Методические предпосылки включения в программу восточной гимнастики Тайцзицюань
3.4 Программа занятий и е основные компоненты в контрольных и экспериментальной группах А, В, С
ГЛАВА IV. Анализ и обсуждение результатов
4.1 Анализ динамики давления, создаваемого напряжением мышц, отводящих бедро
4.2 Анализ динамики дисбаланса мышц, отводящих бедро
4.3 Анализ динамики давления, создаваемого напряжением
мышц, верхней части спины
4.4 Анализ динамики дисбаланса мышц верхней части спины
4.5 Анализ динамики отклонения позвоночника от вертикальной оси
4.6 Анализ динамики распределения давления, создаваемого
стопами
4.7 Анализ динамики силовой выносливости мышц живота
4.8 Анализ динамики функции равновесия в положениях стоя на
одной ноге и сидя на мяче
4.9 Анализ динамики уровня тренированности
Заключение
Выводы
Практические рекомендации
Библиография


Каждое отдельное волокно состоит из собственных сокращающихся элементов саркомеров, количество которых может варьировать в зависимости от длины и диаметра мышечных волокон. Каждое мышечное волокно состоит из миофибрилл сокращающихся элементов, а они в свою очередь содержат саркомеры, представляющие собой функциональное единство. Саркомеры состоят из сокращающихся актин, миозин и несокращающихся филаментов, называемых цитоскелетом. Различают экзосаркометрический десмин, небулин цитоскелет, в функции которого входит сохранение ряда миофибрилл, и эндосаркомерический титин, который играет значительную роль при пассивном сопротивлении мышцы при растяжении 9. Гак как мышечная ткань специализируется на силе и движении, то и ее клетки соответственно высоко дифференцированы. Мышечные волокна имеют различные сократительные и метаболические свойства, на основании которых сгруппированы два типа волокон I тип медленные волокна, II тип АВ быстрые волокна. Первый тип медленно сокращается, развивает относительно небольшое напряжение и является резистентным к утомлению. Мышечные волокна содержат большое количество митохондриальных ферментов и низкое гликогена и имеют широкую капиллярную сеть. Эти волокна отлично приспособлены к аэробному метаболизму и, следовательно, к продолжительной активности. Второй тип А характеризуется быстрыми сокращениями, как правило, развивает высокое напряжение и восприимчив к утомлению. Эти волокна содержат небольшое количество митохондриальных ферментов и большое гликогена и имеют небольшую капиллярную сеть. Они приспособлены к анаэробному метаболизму и могут участвовать в кратковременных сокращениях.