Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах с использованием локальных отягощений

• Автор: Резинкин, Владимир Валерьевич
• Шифр специальности: 01.02.08, 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2001
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 129 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
стр.
ВВЕДЕНИЕ.

Глава 1. Анализ литературных источников

1.1 Биомеханические особенности проявления специальных скоростносиловых качеств единоборцев

1.2 Средства и методы физической подготовки в спортивных единоборствах.

1.3 Принципы построения тренировочного процесса в спортивных единоборствах

1.4 Технические устройства и тренировочные приспособления, используемые при подготовке спортсменов в видах единоборств

Глава II. Задачи, методы и организация исследования.

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.2.1 Тренировочное приспособление, использованное в работе
2.2.2 Видеоциклография.
2.2.3 Пульсометри я
2.2.4 Электромиография.
2.2.5 Педагогическое тестирование
2.3 Организация исследований.
2.3.1 Организация лабораторного исследования.
2.3.2 Организация педагогического эксперимента.
2.4 Методы обработки экспериментальных данных
Глава III. Экспериментальные исследования по определению двигательной реакции спортсменов на локальные отягощения, расположенные вблизи центров масс звеньев тела спортсмена
3.1 Режимы работы нервномышечного аппарата спортсменов в соревновательных условиях и в условиях специальной физической подготовки в видах спортивных единоборств.
3.2 Теоретическое обоснование выбора внешних сил и величины сопротивления при совершенствовании скоростносиловых качеств единоборцев
3.3 Влияние локальных отягощений на фазовый состав техники движений спортсменовединоборцев .
3.3.1 Время выполнения двигательного действия
3.3.2 Углы между звеньями тела спортсмена в определенные фазы движения
Глава IV Основной педагогический эксперимент по апробации методики скоростносиловой подготовки в спортивных единоборствах на основе локальных отягощений на звенья тела спортсмена
4.1 Построение базового тренировочного микроцикла с использованием методики локальных отягощений в спортивных единоборствах
4.2 Проведение основного педагогического эксперимента и его результаты
4.3 Экспериментальное обоснование эффективности применения методики локальных отягощений при выполнении ударов ногами в видах восточных единоборств.
Глава V. Обсуждение результатов исследования
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


М. Зациорский, , , средствах и методах специальной физической подготовки спортсменов Алиханов И. И., Годик М. Верхошанский Ю. В., Дьячков В. М., Закарьяев А. И., Подливаев Б. А., , технических приспособлениях и тренировочных устройствах, используемых в системе специальной техникотактической и физической подготовке спортсменов Геселевич В. И.Д. Евсеев СП. Кравцев И. Н., , а также исследованиях различных аспектов тренировочной и соревновательной деятельности в спортивных единоборствах Акопян А. О., Алиханов И. И., Багаев С. В., Замятин Ю. П., Ивлев В. Г., , Игуменов В. М., Купцов А. П., Шиян В. В., . В качестве рабочей гипотезы выдвинуто предположение о том, что локальные отягощения, составляющие до от массы звена тела спортсмена, и локализация дополнительных отягощений вблизи центров масс звеньев тела спортсмена, способствуют формированию предварительного напряжения мышечных групп, что обеспечивает большее соответствие проведению соревновательного поединка. Цель исследования биомеханически обосновать рациональность процесса специальной скоростносиловой подготовки спортсменов в спортивных единоборствах при условии дополнительных отягощений, локализованных вблизи центров масс звеньев тела спортсмена. Глава I. Довольно сложно переоценить значение физической подготовленности для видов спортивных единоборств. Специалисты отмечают что, среди всех специальных физических качеств, для видов спортивных единоборств ведущими являются скоростносиловые качества спортсмена 6 4 7. Многочисленные научные исследования, педагогические наблюдения в условиях учебнотренировочного процесса проведенные с участием спортсменов единоборцев и соревновательная практика подтверждают тот факт, что высокий уровень развития специальных скоростносиловых качеств спортсменов является основным фактором успешной реализации техникотактических действий в соревновательных условиях 3 4 1. В дальнейшем мы остановимся на проблемах совершенствования специальных физических качеств в видах спортивных единоборств. Сила, скорость и, как следствие, результативность двигательных действий в спортивных единоборствах во многом зависят от того, в какой степени спортсмену удается использовать биомеханические свойства своего двигательного аппарата. Проявление мышечной силы во многом зависит от предварительного растягивания рабочей мышцы. Растянутая мышца, в силу своих упругих свойств, стремится возвратиться к первоначальной форме, в связи с чем, производит определенную работу. Чем больше деформация мышцы, тем больший потенциал напряжения развивается в ней и тем большую работу она готова произвести. В то же время единоборец в большинстве случаев лишен такой возможности и вынужден проявлять свои максимальные усилия без какихлибо предварительных подготовительных движений . Кинематические параметры двигательных действий также могут быть повышены за счет использования упругих сил, а экономичность за счет рекуперации механической энергии и уменьшения диссипативных потерь. Однако в спортивных единоборствах, спортсмену не всегда удается использовать энергию упругой деформации, т. Свойство мышц накапливать энергию упругой деформации зависит от особенностей их морфологического строения. В частности, это свойство коррелирует с процентным соотношением быстрых и медленных двигательных волокон чем выше процент медленных волокон, тем лучше используется энергия упругой деформации . Понять многие из механических свойств мышц помогает трехкомпонентная модель ее строения рис. В зависимости от величины внешнего сопротивления различают режимы мышечного сокращения преодолевающий, уступающий и удерживающий. Каждый из этих режимов также имеет свои особенности проявления качественных показателей . Механические характеристики мышечного сокращения зависят от величины внешнего сопротивления 7. Поскольку от уровня развития скоростносиловых качеств зависит успешное выступление единоборца в целом, стоит уделить особое внимание биомеханическим аспектам совершенствования системы подготовки единоборцев, а именно механизмам совершенствования скоростносиловых качеств 2.