Взаимосвязь физических и психических нагрузок при занятиях двигательной рекреацией

• Автор: Ивченко, Елена Анатольевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2004
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 185 с. : ил.

* ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА ПО ДАННЫМ
СПЕЦИАЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1Л Характеристика рекреационных занятий
1.2 Особенности физических нагрузок при занятиях двигательной 19 рекреацией
1.3 Физическая рекреация и здоровый образ жизни
1.4. Психические нагрузки при занятиях двигательной рекреацией
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ
ИССЛЕДОВАНИЙ СТРУКТУРЫ РЕКРЕАЦИОННЫХ ЗАНЯТИЙ
3.1 Структура рекреационных занятий в воде
3.2 Структура индивидуальных рекреационных занятий в воде (на
I примере занятий плаванием)
3.3 Структура групповых рекреационных занятий (на примере 72 занятий аэробикой)
3.4 Структура рекреационных занятий с отягощениями
ГЛАВА 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ПСИХИЧЕСКИХ
НАГРУЗОК ЗАНИМАЮЩИХСЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ
РЕКРЕАЦИЕЙ
4.1 Результаты обследования психологических особенностей 90 женщин, занимающихся различными видами физической
рекреации
4.2 Результаты педагогического эксперимента
ВЫВОДЫ
БИБЛИОГРАФИЯ
ПРИЛОЖЕНИЯ

За последнее время в значительной мере возросла заинтересованность многих людей в собственном здоровье, причем не только физическом, но и психическом. Наблюдается активный поиск наиболее эффективных форм и методов укрепления здоровья средствами физической культуры, в частности, физической рекреации, т.е. использования различных традиционных и нетрадиционных физических упражнений с целью получения удовольствия от двигательной активности в интересах здоровья человека.
Диссертационное исследование посвящено изучению психологических аспектов рекреационной деятельности, в частности, особенностей влияния занятий двигательной рекреацией на физическое и психическое состояние, а также индивидуально-психологических особенностей занимающихся различными видами физической рекреации. Проблема взаимовлияния физических и психических нагрузок до сих пор является мало исследованной, поэтому следует отметить новизну данной работы. Предполагается определить, какие личностные особенности, а также особенности профессиональной деятельности людей заставляют их выбирать тот или иной вид физической активности для снятия нервно-психического напряжения. Актуальность данного исследования обусловлена острой потребностью в практических рекомендациях многим категориям населения России, поставленного в сверхстрессовые условия, а также специалистам в области физической культуры.
Основные планируемые результаты заключаются в том, чтобы разработать методику занятий водной рекреацией, которая бы учитывала индивидуальные физические и психические особенности занимающихся, особенности состояния здоровья каждого, иными словами, реализовать в методике принцип индивидуального подхода, а также подтвердить, что реализация подобного подхода позитивно влияет на психическое и физическое состояние. Помимо этого, планируется составить личностный
профиль людей, занимающихся тем или иным видом физической рекреации. Предполагается, что в силу своих индивидуально-психологических особенностей, социального, материального статуса люди склонны выбирать определенные виды двигательной деятельности в целях получения удовольствия и наслаждения, т.е., испытывая определенные психические нагрузки в своей профессиональной деятельности, снимать высокий уровень нервно-психического напряжения за счет различных нагрузок физических.
Научная новизна и теоретическая значимость работы состоит в том, что проведен анализ параметров нагрузки в различных видах занятий физической рекреацией (занятия в воде, занятия на суше, занятия индивидуатьно и занятия в группе); изучены психологические особенности женщин, занимающихся различными видами физической рекреации; разработана методика занятий физической рекреацией с учетом индивидуально-типологических особенностей занимающихся.
В более ранних работах делался акцент на мотивационных аспектах рекреационных занятий, на влиянии различных видов рекреационных занятий на психическое состояние, здоровье и личность занимающихся (Зайцев Г.К.,1993, Виноградов Г.П., 1997, Яшина Т.А., 1998, Шибалкина М.Г., 1997, Кууз Р.В., 1999, Волков О.И., 2003, Федорова А.Ю., 2003, Платонова Т.В., 2003, Станиславский В.Н., 2003 и др.) либо упоминалось о влиянии той или иной методики занятий на психическое состояние в рамках педагогического эксперимента. В настоящей работе было сделано обобщение накопленного опыта, а также изучены психологические особенности людей, занимающихся различными видами физической рекреации. Ранее уделялось много внимания психологическим особенностям спортсменов различных специализаций, но в сфере физической рекреации это было произведено впервые.
Практическая значимость исследования заключается в том, что его результаты в дальнейшем можно будет применить на практике консультирования с целью помочь каждому конкретному человеку в выборе
поддержание собственной психической целостности, на борьбу с внутриличностными конфликтами и проблемами, на волевое преодоление усталости в ущерб достижению субъективно значимых целей в окружающем мире. Кроме того, этот показатель может дать информацию об уровне энергетических резервов человека.
Коэффициент вегетативной активности (ВК), выделенный К. Шипошем (1980) отражает степень предпочтения «теплых» цветов (красного и желтого) и непредпочтения «холодных» (синего и зеленого). Этот показатель соотносится с доминированием симпатического и парасимпатического отделов нервной системы и позволяет оценить уровень возбуждения человека.
Также рассчитывался производный показатель: изменение СО от первого ко второму выбору, свидетельствующее о внутренней тенденции к ухудшению состояния (АСО).
4. В состав методик самооценки состояния вошли широко распространенные методики: опросник Ч.Д.Спилбергера-Ю.Л.Ханина,
направленный на оценку уровня личностной тревожности и реактивной тревоги (Ханин Ю.Л., 1978) (Приложение 6) и методика В. А. Доскина (1973) с соавторами, связанная с оценкой самочувствя, активности и настроения (САН). Принимая во внимание критику данных методик, касающуюся принципа выбора признаков и объединения их в факторы (Суворов Г.Б., 1989, Данилов И.М., Курганский H.A., 1984), в качестве показателей были взяты не только обобщенные характеристики, предусмотренные ключом, но и все отдельные признаки тревожности, тревоги, самочувствия, активности и настроения. С тексом методики можно ознакомиться в приложении 7.
2.1.6. Медико-биологические наблюдения
Медико-биологические наблюдения проводились в комплексе с педагогическими исследованиями. Они были направлены, прежде всего, на