Теория и технология специальной подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков

• Автор: Близневская, Валентина Степановна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Докторская
• Год защиты: 2006
• Место защиты: Тюмень
• Количество страниц: 376 с. : ил.

страницы

ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО

ПРОЦЕССА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

1Л. Современные представления об организации и содержании

спортивной подготовки

1.2. Характеристика специальной подготовки в лыжных

видах спорта

1.2Л. Средства общей и специальной подготовки

1.2.2. Развитие специальной выносливости лыжника

1.2.3. Характеристика особенностей техники движений

в лыжных ходах

1.2.4. Параметры интенсивности, режимы и характер тренировочных нагрузок
1.3. Особенности специализированной техники в лыжном ориентировании
1.4. Методы контроля эффективности тренировочных нагрузок
при подготовке лыжника-ориентировщика
1.5. Заключение
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.1.1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников
2.1.2. Анализ документов планирования тренировочной
и соревновательной деятельности
2.1.3. Педагогические наблюдения
2.1.4. Анкетный опрос и интервьюирование
2.1.5. Педагогический эксперимент
2.1.6. Тестирование различных сторон подготовленности спортсменов
2.1.7. Врачебные обследования
2.1.8. Измерение ЧСС, артериального давления и частоты дыхания
2.1.9. Специальные технические средства (звуковой лидер, видеотехника и др.)
2.1.10. Методы статистической обработки данных
2.2. Организация исследования

ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
И ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА СПОРТСМЕНОВ ДЛЯ
ПОСТРОЕНИЯ СИСТЕМЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
В ЛЫЖНОМ ОРИЕНТИРОВАНИИ
ЗЛ. Специфика двигательной деятельности на соревнованиях
по лыжному ориентированию
3.2. Овладение техническими навыками ориентирования, необходимыми в соревновательной обстановке
3.3. Систематизация подходов и направлений в организации специальной подготовки лыжников-ориентировщиков
3.4. Структура и содержание тренировочного процесса квалифицированных лыжников-ориентировщиков
3.5. Обсуждение полученных результатов
ГЛАВА 4. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ ОСНОВЫ
ПОСТРОЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНЖОВ-ОРИЕНТИРОВЩЖОВ
4.1. Исследование техники движений лыжников-ориентировщиков
по лыжным трассам разной градации
4.1.1. Особенности техники лыжного хода при движении
по быстрой лыжной трассе
4.1.2. Основные положения техники движений по скоростной лыжной трассе
4.1.3. Особенности техники движений по медленной лыжной
трассе
4.2. Методика совершенствования специальных технических навыков лыжников-ориентировщиков
4.2.1. Методы обучения спортсменов чтению карты в движении
и тактике ее сличения с местностью
4.2.2. Экспериментальное обоснование методических приемов эффективного контроля направления движения
4.2.3. Теоретическое и экспериментальное обоснование методики развития специализированной памяти лыжников-ориентировщиков
4.2.4. Роль количественной и сравнительной оценок в процессе контроля расстояний
4.2.5. Причины неэффективного выбора вариантов
движения на дистанции и способы их устранения
4.3. Обсуждение результатов исследования
ГЛАВА 5. ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ТЕХНОЛОГИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ

5.1. Спортивно-техническая подготовка
5.1.1. Совершенствование техники конькового и «маятникового» лыжных ходов на лыжах и лыжероллерах
5.1.2. Комплексное совершенствование технических навыков в тренировочном процессе с применением карты
реальной местности
5.1.3. Использование карт другой местности для комплексного совершенствования технических навыков ориентирования
и физических способностей
5.1.4. Дополнительные технические занятия в классе для совершенствования технических навыков ориентирования
5.2. Контроль состояния основных функциональных систем организма спортсменов в процессе реализации тренирующих воздействий
5.3. Концептуальные принципы планирования тренировочного процесса и предстартовой подготовки квалифицированных лыжников-ориентировщиков
5.4. Экспериментальная программа тренировки квалифицированных лыжников-ориентировщиков
на бесснежном этапе годичного цикла и ее основные показатели
5.5. Обсуждение результатов экспериментов
ГЛАВА 6. ОБСУЖДЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ В ИССЛЕДОВАНИИ
РЕЗУЛЬТАТОВ
ВЫВОДЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

готовки и не сопровождается ростом объема [255], тем более что дальнейший рост тренировочной нагрузки ограничивается фактором времени, отводимого на тренировочные занятия и необходимого для восстановления организма спортсменов.
Целесообразно системное использование всех средств и методов тренировки. Это относится как к общей системе нагрузок, так и к нагрузкам одной преимущественной направленности. Время выступает как один из важнейших рычагов регулирования тренирующих воздействий на организм, определяющих как оптимальную продолжительность, так и целесообразный режим их циклической повторяемости. Следовательно, время и способ упорядочивания тренировочных нагрузок - основные и взаимовлияющие параметры форм организации тренировочного процесса [63].
Изучая режимы тренировочной беговой нагрузки в подготовительном периоде, A.A. Кошкин [170] экспериментально доказал преимущество умеренной работы переменного или равномерного характера по сравнению с нагрузкой интенсивной, но меньшей по объему. Выполнение большого объема умеренной нагрузки (в диапазоне скоростей от 75 до 80 %), считает автор, на первом этапе подготовительного периода создает лучшие возможности для координационной деятельности между двигательной сферой и вегетативными функциями. На повышение работоспособности наиболее эффективно воздействует не частая смена скорости от 50 до 100 % (от слабой до максимальной), а продолжительная нагрузка. Включение напряженных тренировок (85-95 %) от соревновательной интенсивности, по мнению автора, целесообразно, но только со второго этапа подготовительного периода.
Экспериментально установлено [1], что выполнение циклических упражнений в непрерывном режиме по сравнению с прерывистым при одинаковом общем объеме и равном соотношении упражнений с большой (47-50 %) и субмаксимальной (21-22 %) интенсивностью обеспечивает достоверно больший прирост спортивных результатов в подготовительном периоде (р<0,05).