Организационно-методические условия оптимизации тренировочных нагрузок у студенток, занимающихся оздоровительной аэробикой

• Автор: Булгакова, Оксана Владимировна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2007
• Место защиты: Сургут
• Количество страниц: 167 с. : ил.

Глава 1. Методические и методологические предпосылки проблемы
оптимизации физических нагрузок для организма студенток
1.1. Влияние физических упражнений и физической подготовленности
на состояние здоровья человека
1.2. Функциональное состояние сосудистого кровообращения головного мозга у лиц умственного труда
1.3. Нормирование физических нагрузок на учебных занятиях студентов
1.4. Заключение
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Методика исследования
2.1.1. Опрос, анкетирование, педагогические наблюдения
2.1.2. Педагогическое тестирование
2.1.3. Методы педагогического контроля и самоконтроля
2.1.4. Оценка влияния физических упражнений на функциональное состояние сосудов головного мозга методом допплерографии
2.2. Методика педагогического эксперимента
2.3. Статистические методы исследования
Глава 3. Обоснование организационно-методических условий оптимизации
тренировочных нагрузок студенток, занимающихся аэробикой
3.1. Логическая схема действий педагога по организации оздоровительных занятий
3.2. Организационно-методические условия, обеспечивающие оздоровительную направленность занятий студенток
3.3. Средства и методы оптимизации тренировочных нагрузок студенток, занимающихся аэробикой
3.4. Влияние физических упражнений на мозговое кровообращение студенток
3.5. Содержание групповых и индивидуальных программ при занятиях аэробикой
Выводы
Практические рекомендации
Библиографический список
Приложения

Актуальность исследования. Согласно исследованию А.И. Завьялова (1996) в системе физического воспитания вузов Сибири растет общее число студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Так, по вузам г. Красноярска число студентов в специальных медицинских группах, имеющих отклонение в состоянии здоровья, достигает 40-50% от общего контингента. Аналогичная картина наблюдается в вузах Екатеринбурга, Сургута, Тюмени, Челябинска и др. Например, в Северо-Казахстанском государственном университете на гуманитарных факультетах (математики, иностранного языка, русского языка и литературы, исторического, методики начального обучения и др.), где высокий уровень умственных нагрузок, число студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья, отнесенных к специальной медицинской группе, достигает 49,6%, среди которых 12,4% полностью освобождены от занятий по физическому воспитанию.
Такое положение во многом связано с содержанием и оптимизацией нагрузки во время проведения занятий по физическому воспитанию, когда студентам предлагают режимы тренировочных нагрузок, превышающих возможности организма.
При реализации имеющихся государственных программ по физическому воспитанию студентов, по нашему мнению, недостаточно используются средства и методы нормирования нагрузок при проведении оздоровительных занятий. Кафедры физического воспитания вузов, ставя цели оздоровления, на самом деле занимаются подготовкой спортсменов массовых и высших разрядов. В тренировочных занятиях наблюдаются нагрузки, близкие к профессиональным, что, на наш взгляд, не прибавляет здоровья большинству студентов. На практике можно наблюдать, как студентки до часа и более занимаются аэробикой под музыку без регламентированного отдыха, что требует обоснованного подхода к выбранным режимам тренировок.

В работе применялись стандартизированные медицинские тесты.
Оценка физического развития студентов. Критерием оценки физического развития студентов являлось исследование их антропологических данных, а именно: рост, вес, окружность грудной клетки в трех фазах (при вдохе, выдохе, в спокойном состоянии, учитывалась разница окружности груди на вдохе и выдохе (экскурсия грудной клетки)), окружности правого и левого плеча, бедра, голени. Измерение окружностей производилось с помощью сантиметровой ленты. Сила мышц кисти определялась динамометром, при этом учитывался наибольший результат. Жизненная емкость легких (ЖЕЗЛ) определялась с помощью спирометра, измерение проводилось трижды, учитывался лучший результат.
Исследовался показатель крепости тела - индекс Пинье (ИП) по следующей формуле:
ИП (индекс Пинье) = рост - (вес + средний диаметр грудной клетки).
Величины соответствия индекса ПИ и крепости тела представлены в таблице 3.
Оценка функционального состояния студенток определялось по индексу Руфье (ИР), пробам на задержку дыхания - Штанге и Генче, пробе Ромберга и ортостатической пробе, описание методик которых представлены в таблице 4.
Таблица
Критерии соответствия оценки индекса Пинье -телосложению (крепости тела) студенток
Оценка телосложения Значение ИП
Крепкое 0
Хорошее 10,1
Среднее 20,1
Слабое 25,1
Очень слабое >35,1
Для самоконтроля за состоянием организма студентки самостоятельно определяли следующие критерии. Субъективные ощущения: сон, аппетит, физическое самочувствие, настроение, желание заниматься физической культурой, уверенность в своих силах и готовность к учебной деятельности. Данные оценивались по пятибалльной шкале.