Техническая подготовка студенток нефизкультурных вузов в беге на средние дистанции на основе совершенствования двигательного ритма

• Автор: Чернышева, Анна Валерьевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2012
• Место защиты: Набережные Челны
• Количество страниц: 175 с. : ил.

ГЛАВА I. АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ ПОВЫШЕНИЯ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

1.1. Анализ средств и методов повышения технической

подготовленности в беге на средние дистанции

1.2. Современные подходы к содержанию спортивной подготовки

в беге на средние дистанции

1.3. Совершенствование двигательного ритма как фактор повышения технической подготовленности

1.4. Анализ методических подходов к формированию и

совершенствованию двигательного ритма в легкой атлетике

РЕЗЮМЕ

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования

2.2. Организация и этапы исследования
2.3. Характеристика обследуемого контингента
ГЛАВА III. МОДЕЛИРОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СТУДЕНТОК НЕФИЗКУЛЬТУРНЫХ ВУЗОВ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ НА ОСНОВЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОГО
РИТМА
3.1. Структура и содержание модели технической подготовки
студенток нефизкультурных вузов в беге на средние дистанции
3.2. Особенности технической подготовки бегуний на основе совершенствования двигательного ритма
3.2.1. Тесты и критерии оценки техники бега, проявлений двигательного ритма в беге на средние дистанции
3.2.2. Методы и средства формирования ведущих параметров бегового шага на основе совершенствования двигательного ритма
3.3. Педагогическая технология совершенствования двигательного
ритма в беге на средние дистанции у студенток нефизкультурных
вузов
РЕЗЮМЕ
ГЛАВА IV. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
4.1. Анализ технической и специальной подготовленности
студенток, занимающихся легкой атлетикой
4.2. Особенности совершенствования двигательного ритма в беге
на средние дистанции
4.3. Влияние тренировочных воздействий, направленных на совершенствование двигательного ритма в беге на 800 м, на отдельные кинематические характеристики бегового шага
4.4. Динамика показателей физической подготовленности,
функционального состояния студенток, занимающихся легкой
атлетикой
РЕЗЮМЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ПРИЛОЖЕНИЯ
АКТЫ ВНЕДРЕНИЯ
Актуальность. Повышение технического мастерства в беге на средние дистанции специалистами традиционно связывается с улучшением функциональных возможностей спортсмена, развитием двигательных качеств (Ф.П. Суслов, 1970, 1986; Д.Д. Донской, 1979; Е.Б. Мякинченко, 1984; В.Г. Дубинин, 1988; В.Н. Селуянов, 1991, 2001; A.B. Евтух, 1999;
В.Д. Кряжев,1994; И.В. Мосин, 2006; A.G. Serimgeour, 1986 A.Belli, 2002 и др). Однако наиболее благоприятные предпосылки к совершенствованию техники бега создаются на основе усвоения и воспроизведения двигательного ритма. Исследователи отмечают, что двигательный ритм в разнообразных физических упражнениях формируется и сознательно регулируется спортсменом в соответствии с объективными закономерностями построения рациональной техники. (B.C. Фарфель, 1975; И.А. Тер-Ованесян, 2000; Л.П. Матвеев, 2003; Л.М. Столяр, 2008; O.A. Ледовская, 2009 и др.).
Усвоение оптимальной ритмо-темповой структуры беговых шагов позволяет выявить необходимое соотношение опорной фазы с фазой полета, что обеспечивает равномерное распределение мышечных усилий и проявляется в легкости двигательных действий, установлении рационального ритма дыхания согласованного с двигательным ритмом; обусловливает готовность спортсмена к выполнению мышечной работы заданного объема и интенсивности при высокой экономичности энергообеспечения двигательной деятельности (В.М. Дьячков, 1972; Д.Д. Донской, В.М. Зациорский 1979; О.И. Водяницкая, 1993; А.Н. Лапутин, 2001; Л.Д. Назаренко, Е.А. Анисимова, 2011 и др.).
Повышение уровня технической подготовленности в беге на средние дистанции студентов нефизкультурных вузов является одной из центральных задач развития студенческого спорта, решение которой позволит наиболее полно реализовать способности и возможности учащейся молодежи. Однако данная задача решается недостаточно эффективно (С.А. Баранцев, 2002; И.А. Лагуткина, 2004; A.C. Сидоренко, 2004; Те Юй, 2008 и др.), и далеко не

соревновательному ритму (темп - 3,7 шага в секунду). Первоначально спортсменка испытывала значительные затруднения при выполнении тренировочной программы, бег в заданном темпе требовал дополнительных энерготрат. Затем, по мере овладения ритмом, бег стал более экономичным и эффективным, энерготраты снизились и спортсменка вышла на более высокий уровень подготовленности. Эффективность тренировочного процесса значительно возрастает при создании условий, позволяющих управлять не только темпом, но и ритмовыми характеристиками бегового шага на основе выявленных оптимальных соотношений длительности опорной и безопорной фаз и организации возможности получения срочной информации и коррекции отдельных параметров техники (создание системы «обратной связи») [73].
Тренер Н.Е. Малышев при подготовке трехкратной олимпийской чемпионки, многократной рекордсменки мира, заслуженного мастера спорта в беге на 800 метров Т. Казанкиной особое внимание уделял не только отработке технике бега на разных скоростях, но и технике выполнения всевозможных беговых, прыжковых и других упражнений, обосновывая это тем, что мастерство в управлении темпом и ритмом движений на дистанции приобретается не только в стартах на соревнованиях, но и при выполнении специальных упражнений при условии поддержания соревновательного ритма. Н.Е. Малышев отмечает, что на этапах развития специальной силовой и скоростно-силовой выносливости всю беговую и прыжковую работу на сильнопересеченной местности необходимо выполнять так, чтобы спортсменки увеличивали частоту и длину шагов к концу каждого отрезка. Тем самым, одновременно с ростом функциональной готовности, постепенно развивается способность сохранять определенное соотношение между длиной и частотой шага на всей дистанции, что обеспечивает сохранение оптимального ритма бега. Заданная интенсивность должна воздействовать именно на требуемую группу мышц, после этого мышцы должны вовремя и качественно расслабляться. При этом необходимо выдержать периодичность