Интервальная экзогенно-респираторная гипоксическая тренировка в подготовке бегунов на средние дистанции

• Автор: Морозов, Александр Игоревич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2014
• Место защиты: Набережные Челны
• Количество страниц: 163 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ ЛЕГКОАТЛЕТОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ, С ПРИМЕНЕНИЕМ РАЗЛИЧНЫХ ГИПОКСИЧЕСКИХ СИСТЕМ

1.1. Гипоксия и ее воздействие на организм спортсменов

1.2. Особенности использования различных гипоксических систем в подготовке легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции

1.3. Современные подходы к вопросу о повышении работоспособности в

циклических видах спорта с использованием гипоксических

средств
РЕЗЮМЕ

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Методы исследования
2.2. Организация исследования
ГЛАВА III. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ИНТЕРВАЛЬНОЙ ЭКЗОГЕННО-РЕСПИРАТОРНОЙ
ГИПОКСИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ В ПОДГОТОВКЕ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
3.1. Роль и место гипоксических средств в системе подготовки бегунов на средние дистанции
3.2. Характеристика аппаратных средств, предназначенных для реализации интервальной экзогенно-респираторной гипоксической тренировки

3.3. Методика интервальной экзогенно-респираторной гипоксической тренировки на первом базово-развивающем этапе подготовительного периода годичного цикла подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на
средние дистанции
ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ИНТЕРВАЛЬНОЙ ЭКЗОГЕННО-РЕСПИРАТОРНОЙ ГИПОКСИЧЕКОЙ ТРЕНИРОВКИ В ПОДГОТОВКЕ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
4.1. Характер изменений показателей специальной физической подготовленности бегунов на средние дистанции по этапам
исследования
4.2. Динамика показателей дыхательной и сердечно-сосудистой систем легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции по этапам исследования
4.3. Влияние разработанной методики на показатели выносливости и аэробной производительности бегунов на средние дистанции по этапам исследования
4.4. Влияние разработанной методики на результативность соревновательной
деятельности
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Уровень развития современной легкой атлетики говорит о том, что только четкая, всесторонне продуманная и научно обоснованная система спортивной подготовки позволит спортсмену показать высокие результаты на соревнованиях различного уровня.
Многие десятилетия теоретической основой подготовки бегунов на средние дистанции являлась система тренировки, в которую входили, прежде всего, средства и методы общей и специальной физической подготовки, структура и динамика тренировочной и соревновательной нагрузки, планирование на олимпийский сезон и метод контроля.
Однако по мере роста современных спортивных достижений в легкоатлетическом спорте наблюдается усложнение структуры процесса подготовки спортсменов экстра-класса стали четко проявляться недостатки в системе спортивной подготовки легкоатлетов на этапах спортивного совершенствования и развития студенческого спорта в целом.
Особенно это стало очевидно после Олимпийских игр в Пекине (2008), где наши легкоатлеты не проявили себя в беге на средние дистанции.
Вышеуказанное положение заставляет вести поиск более совершенной концепции, позволяющей эффективнее организовать процесс подготовки легкоатлетов особенно на этапах спортивного совершенствования (И.В. Антипов, 2006; A.A. Шамардин, 2009; Горбанева, 2011;).
Привлечение в современный тренировочный процесс легкоатлетов экспериментально обоснованных педагогических технологий и методов может позволить значительно расширить диапазон адаптационных возможностей организма при достигнутом объеме и интенсивности тренировочных нагрузок (С.М. Блоцкий, 2000; И.В. Афонякин, 2003; Ю.В. Высочин, 2008; Ю.П. Денисенко, 2009).
Новые возможности должны предусматривать интенсификацию тренировочного процесса, индивидуализацию на основе выявления резервныхвозможностей спортсменов, подбор тренировочных средств с

2.2. Организация исследования
Опытно-экспериментальная работа проводилась в период с 2010 по 2013гг. в МАОУ ДОД ДЮСШ «Яр Чаллы», СДЮСШОР №12 г. Набережные Челны в организации исследования условно можно выделить четыре взаимосвязанных этапа.
На первом этапе (сентябрь 2010г. - июнь 2011г.) изучалась и анализировалась научно-методическая литература по проблеме исследования, определялись основные направления исследований, осуществлялся подбор средств и методов исследования и контингент испытуемых.
На втором этапе (сентябрь 2011г. - июнь 2012г.) была обоснована необходимость разработки и разработана методика подготовки легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции, на основе применения интервальной экзогенно - респираторной гипоксии.
На третьем этапе (сентябрь 2012 г. - июнь 2013г.) был организован и проведен педагогический эксперимент с участием легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции, в возрасте 17- 26 лет. Были сформированы экспериментальная и контрольная группы по 15 человек, имеющие спортивные разряды и звания (1 разряд и КМС) присвоенные на основании выполнения норм и условий единой всероссийской классификации на 2010-2013 годы.
На заключительном, четвертом, этапе (сентябрь 2013г. - ноябрь 2013г.) был проведен анализ результатов педагогических наблюдений, материалов собственных экспериментальных исследований, обобщались данные научно-методической литературы, были проведены обобщение и интерпретация результатов исследования, сформулированы выводы и разработаны научно-практические рекомендации, осуществлялось оформление диссертационной работы.