Сопряженное развитие двигательных способностей прыгунов в условиях инерционного и безынерционного управляющего воздействия

• Автор: Яхутлова, Эмма Борисовна
• Шифр специальности: 01.02.08
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2004
• Место защиты: Нальчик
• Количество страниц: 122 с. : ил.

ГЛАВА 1 СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О РАЗВИТИИ И БИОМЕХАНИЧЕСКИХ ОСОБЕННОСТЯХ ПРОЯВЛЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ У ПРЫГУНОВ
1Л Легкоатлетические прыжки: сходство и различие биомеханической структуры И техники выполнения
1.2 Биомеханические основы скоростно-силовой подготовки прыгунов
1.3 Особенности технической подготовки прыгунов
1.4 Нетрадиционные технические средства и методы подготовки
прыгунов скоростно-силовой направленности
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Методы исследования
2.2 Организация исследования
ГЛАВА 3 КОНСТРУКТИВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ АДАПТИРОВАННОЙ К ПРЫЖКОВЫМ УПРАЖНЕНИЯМ БЕЗЫНЕРЦИОННОЙ МАШИНЫ УПРАВЛЯЮЩЕГО ВОЗДЕЙСТВИЯ
3.1 Конструкция безынерционной МУВ, адаптированной к выпол-
/ГО
нению прыжковых упражнений
3.2 Способ применения безынерционной МУВ
ГЛАВА 4 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
4.1 Отличительные биомеханические характеристики прыжков вверх, выполняемых в условиях инерционного и безынерционного управляющего воздействия
4.2 Методика сопряженного развития двигательных способностей прыгунов в длину с разбега при выполнении специально-подготовительного упражнения в условиях безынерционной МУВ

4.3 Результаты проверки эффективности методики применения адаптированной к прыжкам безынерционной МУВ для сопряженного развития двигательных способностей прыгунов в длину
ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВНИЯ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ЛИТЕРАТУРА
ПРИЛОЖЕНИЯ

Актуальность. Сопряженное развитие двигательных способностей является наиболее эффективным методом повышения результативности тренировочного процесса [20; 23; 37; 46; 58; 91; 94; 97; и др.].
Возможность реализации этого метода в спортивной практике многие специалисты в области физической культуры и спорта связывают с применением инновационных технологий и методических подходов в тренировочном процессе, опирающихся на различные технические средства [3; 8; 34; 38; 49; 55; 65; 119; и др.].
Основные требования к тренажерным устройствам для сопряженного развития двигательных качеств - это создание условий, максимально приближенных к естественным условиям выполнения упражнения, и возможность варьирования нагрузок.
По данным Ю.Т.Черкесова [118-121], В.И.Жукова [37], Т.Ю.Черкесова [117], и других исследователей [27; 32], метод сопряженного развития физических качеств и техники выполнения соревновательных упражнений наиболее эффективно реализуется в условиях применения «машины управляющего воздействия» (МУВ).
К достоинствам данных устройств можно отнести: возможности четкого программирования и непрерывного регулирования моментов сил и инерции грузов по ходу движения, наличие элементов измерения и регистрации, позволяющих осуществлять экспресс-анализ движений по различным двигательным характеристикам, и управление характером сопротивления. При этом наибольшая нагрузка создается в конце фазы амортизации мощным воздействием рычага с грузом на мышцы - разгибатели ног и туловища (ударный метод развития силы).

Итак, прыжки, как способ преодоления препятствий, характеризуются кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями. Это - одно из лучших упражнений для укрепления мышц ног и туловища, для приобретения так называемой прыгучести, которая необходима не только легкоатлетам, но и представителям других видов спорта, а особенно баскетболистам, волейболистам, футболистам, штангистам.
Прыгуны стремятся к проявлению максимальной мышечной силы при выполнении прыжков. Поскольку масса тела при прыжке остается постоянной, то основной переменной величиной является ускорение, от которого зависит дальность и высота прыжка. Сила F = т а проявляет свое стремление к максимуму при варианте т = const, когда сила изменяется в соответствии с величиной ускорения.
Дальность полета тела (длина или высота прыжка), при наличии необходимых физических качеств, обеспечивается также соблюдением оптимального угла вылета тела, а значит, оптимальных углов сгибания голеностопных, коленных и тазобедренных суставов в момент отталкивания (табл.1) [63].
Величина силы сопротивления активной мышцы зависит от амплитуды и скорости растягивания, а также от величины интервала времени, прошедшего с момента ее активации до начала механического воздействия на нее. Этот временной интервал необходим для обеспечения развития состояния полной активности мышцы. По данным А.Хилла [116], его величина составляет 0,05-0,08 с.
Традиционные методы скоростно-силовой подготовки, которая является фундаментом эффективности тренировочного процесса легкоатлетов-прыгунов, приводят к формированию определенного двигательного стереотипа в коре головного мозга, а следовательно, на определенном этапе тренировки становятся препятствием в дальнейшем развитии двигательных качеств.