Сопряженное развитие гибкости и скоростно-силовых качеств на этапе базовой подготовки в художественной гимнастике

• Автор: Андреева, Вера Евгеньевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2010
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 170 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ГЛАВА

ГЛАВА 2 2.1 2.2 2.3 ГЛАВА

ВВЕДЕНИЕ

ТРЕБОВАНИЯ, ПРЕДЪЯВЛЯЕМЫЕ

ХУДОЖЕСТВЕННОЙ

ГИМНАСТИКОЙ К ФИЗИЧЕСКОЙ

ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ГИМНАСТОК

Гибкость и ее проявления в художественной

гимнастике
1.1.1 Элементы художественной гимнастики 21 требующие проявления гибкости
1.1.2 Средства, методы и сенситивные периоды 24 развития гибкости
Скоростно-силовые качества и их проявления в
художественной гимнастике
1.2.1 Элементы художественной гимнастики 31 требующие проявления скоростно-силовых
качеств
1.2.2 Средства, методы и сенситивные периоды 32 развития скоростно-силовых качеств
Сочетание гибкости и скоростно-силовых качеств
в художественной гимнастике
1.3.1 Элементы художественной гимнастики 40 требующие сочетания проявлений гибкости и скоростно-силовых качеств
1.3.2 Сочетание развития скоростно-силовых
качеств, гибкости и двигательного навыка Сопряженное развитие гибкости, скоростно-
силовых качеств и соотношение их сенситивных периодов
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ 5
Методы исследований
Организация исследований
Программа экспериментальной тренировки
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВНЕШНИХ ОТЯГОЩЕНИЙ
ДЛЯ СОПРЯЖЕННОГО РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ

ГИМНАСТОК
3.1 Характеристика спортсменок участвовавших в
педагогическом эксперименте
3.2 Влияние использования внешних отягощений на
характеристики прыгучести юных гимнасток
3.3 Изменения показателей гибкости в тазобедренном
суставе у юных гимнасток в результате экспериментальной и традиционной тренировки
3.4 Сравнительный анализ характеристик гибкости в
тазобедренном суставе юных гимнасток экспериментальной и контрольной групп после завершения педагогического эксперимента
3.5 Изменения показателей прыгучести у юных
гимнасток в результате экспериментальной и традиционной тренировки
3.6 Сравнительный анализ характеристик прыгучести
юных гимнасток экспериментальной и
контрольной групп после завершения педагогического эксперимента
3.7 Изменения в выполнении прыжка «Шагом в
кольцо» у юных гимнасток в результате экспериментальной и традиционной тренировки
3.8 Преимущества экспериментальной тренировки с
элементами сопряженного развития скоростносиловых качеств и гибкости перед традиционной
ГЛАВА 4 МЕТОДИКА СОПРЯЖЕННОГО РАЗВИТИЯ
ГИБКОСТИ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ
4.1 Использование внешних отягощений для развития 99 скоростно-силовых качеств гимнасток
4.2 Влияние использования разработанных
комплексов упражнений на показатели гибкости в тазобедренном суставе у юных гимнасток
4.3 Влияние использования разработанных
комплексов упражнений на показатели
прыгучести у юных гимнасток
4.4 Сопряженное воздействие разработанной
методики тренировки на гибкость и скоростносиловые качества гимнасток
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 13
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 13
ПРИЛОЖЕНИЯ

счет: а) дополнительного отягощения, закрепленного на теле спортсмена; б) преодоления дополнительного сопротивления на велостанке или утяжеления велосипеда (в тренировке велосипедиста-спринтера); преодоления сопротивления электромотора, соединенного леской с телом спортсмена, или бега на подъем 10—15° (в тренировке бегуна-спринтера) и др (В.В. Кузнецов, 1969).
Для спортивных видов гимнастики скоростно-силовая подготовленность спортсменов имеет особое значение, поскольку она во многом определяет успешность освоения разнообразных технических действий (Ю. В. Верхошанский 1988, В. М. Дьячков 1961, Ю. В. Менхин, 2003, И. П. Ратов, 1994, В. П. Филин, 1974 и др.).
Отмечается что высокие технические результаты в спортивной гимнастике находятся в прямой зависимости от скоростно-силовой подготовленности спортсмена (С. Прохоров, В. Тимофеев, 1970), а также от способности гимнастов дифференцировать основные параметры движений (Н.Я. Алисов 1971, М.В. Пилиповская, 1972, А.М. Шлемин, 1973).
В художественной гимнастике физические качества гимнасток, наряду с двигательным опытом, являются ведущим фактором в достижении высоких технических результатов. При этом особое значение приобретает уровень развития таких качеств, как ловкость, гибкость, динамическое равновесие (Е.Б. Соловьева, 1975).
Особенности проявления спортсменами различных видов гимнастики скоростно-силовых качеств связаны с большим разнообразием технических действий, которые определяются условиями выполнения движений, структурными характеристиками, пространственной ориентацией, степенью функциональной напряженности, комбинационностью и другими признаками (A.B. Менхин, Е.К. Савенкова, 2005).
Т.С. Лисицкая (1982) рекомендует развивать прыгучесть у гимнасток путем выполнения прыжковых элементов, сходных по технике с соревновательными