Методика физической подготовки гимнастов в вузе с использованием якутских самобытных средств

• Автор: Гоголев, Николай Ефимович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2010
• Место защиты: Хабаровск
• Количество страниц: 146 с.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ

ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЫ

1 Л. Теоретико-методические основы физической подготовки в гимнастике

1.2. Якутские самобытные средства в аспекте этнопедагогических исследований

1.3. Физиологические особенности организма юношей 17-20 лет,

формирующего под воздействием физической нагрузки

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ РАЗРАБОТКИ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГИМНАСТОВ ВУЗА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЯКУТСКИХ САМОБЫТНЫХ СРЕДСТВ
3.1. Исследование динамики физической подготовленности
студентов, занимающихся гимнастикой
3.2. Отношение тренеров-преподавателей к значимости якутских
самобытных средств в спортивной подготовке по гимнастике
3.4 Влияние якутских самобытных средств на показатели физической
подготовленности студентов, занимающихся гимнастикой
ГЛАВА 4. СОДЕРЖАНИЕ 14 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ГИМНАСТОВ В ВУЗЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЯКУТСКИХ САМОБЫТНЫХ СРЕДСТВ

4.1. Содержание методики физической подготовки гимнастов в вузе с использованием якутских самобытных средств
4.2. Исследование эффективности влияния разработанной методики на показатели физической подготовленности гимнастов вуза
4.3. Эффективность влияния экспериментальной методики
на результативность соревновательной деятельности студентов,
занимающихся гимнастикой
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ
АКТ ВНЕДРЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность проблемы. Важную роль в процессе спортивной подготовки гимнастов играет физическая подготовка, направленная на воспитание двигательных качеств, необходимых в спортивной деятельности. Она же составляет основу специфического содержания спортивной тренировки гимнастов, поэтому проблема физической подготовки с годами не только не утратила своей актуальности, но и выдвигает новые вопросы, решать которые необходимо с помощью научных подходов. Содержание физической подготовки определяется смыслом тренировочного процесса, который заключается в достижении спортивного результата, в котором основными системообразующими факторами являются общая и специальная физическая подготовка. Это происходит в связи с тем, что и техническая подготовленность, в конечном счете, определяются степенью реализации физической подготовленности. Ряд авторов (Ю.А. Ипполитов, 2003; Е.Н. Захаров, 2004; Ю.В. Менхин, 2004) отмечают о необходимости поиска новых путей изменения учебно-тренировочных занятий, которые способствовали бы созданию новых концепций, разработке методики физической подготовки с учетом особенностей подготовленности воспитанников. Непрерывное совершенствование средств и методов учебно-тренировочного процесса студентов является основной задачей современного вузовского тренера-преподавателя (Б.Н. Шустин, 1995; В.Г. Тютю-ков, 2002; В.Н. Вонорбао, 2007; Д.Е. Чесноков, 2007; Л.Б. Ценаев, 2007; С.А. Попик, 2008 и др.).
В совершенствовании физической подготовки гимнастов все чаще стали использовать эффективные упражнения, в основу которых положены адаптационные способности организма молодого человека, выдерживающие оптимальную нагрузку определенного объема и высокой интенсивности. В целом они благоприятно сказываются на всестороннем развитии физических способностей, соответствующих требованиям человече-

Под влиянием физических нагрузок увеличивается частота сердцебиения, мышца сердца сокращается сильнее, повышается выброс сердцем крови в магистральные сосуды. Постоянная тренировка системы кровообращения ведёт к её функциональному совершенствованию. Кроме того, во время работы в кровоток включается и та кровь, которая в спокойном состоянии не циркулирует по сосудам. Вовлечение в кровообращение большой массы крови не только тренирует сердце и сосуды, но и стимулирует кроветворение (Ю.П. Кобяков, 2006, Н.Я. Колинникова, 2006 и др-)-
Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде. Кроме того, полное расправление лёгких ликвидирует застойные явления в них, скопление слизи и мокроты, т.е. служит профилактикой возможных заболеваний.
Лёгкие при систематических занятиях физическими упражнениями увеличиваются в объёме, дыхание становится более редким и глубоким, что имеет большое значение для вентиляции лёгких. Укрепляется нервная система, совершенствуются органы чувств, нормализуется вес тела. Другими словами, физические упражнения положительно воздействуют на все системы и органы тела человека. Когда мы двигаемся, усиленно работают все наши мышцы. Чтобы увеличить приток крови к работающим мышцам, активируется работа сердца. Это также вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший «вкус» физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятием ими (С.И. Крамской 2007).
Исключительно важно значение двигательных действий в предупреждении многих болезней.
Некоторые исследователи (А.Л. Димова, Р.В. Чернышева, 2002;
Н.Я. Колинникова, 2006; СИ. Крамской, 2007 и др.) утверждают, что в наше время физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз - по сравнению с