Индивидуализация тренировочных нагрузок скоростно-силовой направленности спринтеров 15-17 лет в годичном цикле подготовки

• Автор: Анпилогов, Игорь Евгеньевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2011
• Место защиты: Смоленск
• Количество страниц: 140 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА Е ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ПОСТАНОВКИ И РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 15-17 ЛЕТ
1.1. Современные аспекты проблемы индивидуализации тренировочного процесса в беге на короткие дистанции .

1.2. Особенности построения тренировочного процесса спринтеров

15-17 лет

1.3. Физическогое развитие юношей 15-17 лет

Заключение

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ОРГАНИЗАЦИИ И ПЛАНИРОВАНИЯ
ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА СПРИНТЕРОВ РАЗЛИЧНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ
3.1. Анализ количественных показателей и характера распределения основных средств подготовки бегунов на короткие дистанции различной квалификации
3.2. Анализ количественных показателей и характера распределения основных средств подготовки бегунов на короткие дистанции 15-17 лет по данным программ ДЮСШ и СДЮСШОР
Заключение
ГЛАВА 4. РАЗРАБОТКА И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИННОВАЦИОННОЙ МЕТОДИКИ СПЕЦИАЛЬНОЙ
СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ СПРИНТЕРОВ 15-17 ЛЕТ
4.1. Динамика состояния нервно-мышечного аппарата бегунов на короткие дистанции различной квалификации во время выполнении работы скоростно-силовой направленности
4.2. Инновационная методика индивидуализации специальной
скоростно-силовой подготовки спортсменов специализирующихся в беге на короткие дистанции в годичном цикле, на этапе углубленной специализации
4.3. Экспериментальное обоснование инновационной методики индивидуализации специальной скоростно-силовой подготовки спринтеров 15-17 лет
4.4. Обсуждение результатов эксперимента
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Высокая социальная, прикладная и спортивная значимость спринтерских дисциплин легкой атлетики предопределяет интерес к научным исследованиям по всему комплексу проблем многолетней подготовки занимающихся этим видом спорта. В настоящее время наблюдается повышенный интерес к исследованиям, направленным на модернизацию тренировочного процесса спринтеров высокого класса (В.Г. Семенов, 2008; Е.П. Врублевский, 2009; Э.С. Озолин, 2010). Однако в специальной литературе пока отсутствуют достаточно обоснованные методические рекомендации, касающиеся подготовки спринтеров на различных этапах многолетнего процесса. При этом, к наиболее сложным относятся вопросы обеспечения должной преемственности в величинах тренировочных нагрузок при подготовке юных спортсменов, во многом определяющие степень управления их тренировочным процессом (Б.Н. Шустин, 1995; Н.Н. Чесноков, 2008; П.В. Квашук, 2009).
Данное обстоятельство в значительной мере препятствует адекватному дифференцированному выбору тренирующих воздействий, поскольку в ходе становления мастерства юных спортсменов возможно неоправданное смещение целевых ориентиров.
По данным научно-методической литературы (М.Я. Набатникова, 1982; В.Г. Никитушкин, 2000; Ф.П. Суслов, 2008), в возрасте 15-17 лет у юношей отмечаются сенситивные периоды в развитии силовых и скоростно-силовых способностей, и пренебрежение этим фактом может привести к срыву долговременной адаптации и раннему завершению спортивной карьеры.
Кроме того, не всегда обоснованная последовательность применения основных средств подготовки, высокие объемы и недостаточный учет особенностей развития организма юношей в данный возрастной период не позволяют качественно формировать специализированный фундамент для

50кН. Управление устройством осуществлялось при помощи программы обеспечивающей сопряжение с датчиком, ввод информации в компьютер, графическое представление результатов, экспресс-обработку и сохранение данных в виде текстовых таблиц, а также вычисление мгновенной скорости нарастания силы мышц (производная силы по времени). Перед тестированием испытуемым объяснялись условия его проведения и давалось несколько пробных попыток. Для измерения силовых характеристик мышц необходимые суставные углы устанавливались с помощью гониометра-транспортира.
Были записаны и обработаны тензодинамограммы проявления силы мышц-разгибателей ноги в коленном и тазобедренном суставе. В изометрическом режиме давалась установка показать максимальную произвольную силу, во взрывном изометрическом режиме - на быстрое достижение максимальной силы в кратчайший промежуток времени. По данным тензодинамограм определялась максимальная изометрическая сила мышц (Ртах), время, в течение которого был достигнут максимум усилия Дтах), вычислялся интегральный показатель (градиент) силы (3), характеризующий быстроту нарастания силы до максимума и численно

равный J = —— (28). Поскольку фаза отталкивания в беге на короткие

дистанции длится 0,10-1,17 с (7, 22, 58, 72), то определялось значение силы, развиваемой спортсменами за 0,1 с (Б0л).
Педагогический эксперимент Для обоснования дифференцированной методики организации скоростно-силовой подготовки в годичном цикле у спринтеров 15-17 лет проведен педагогический эксперимент состоящий из констатирующей и формирующей частей. В рамках констатирующего эксперимента выявлены особенности организации годичного цикла спринтеров различной квалификации, определены количественные показатели основных средств