Двигательная активность как фактор повышения работоспособности женщин второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов

• Автор: Байтлесова, Нурсулу Куспановна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2012
• Место защиты: Белгород
• Количество страниц: 197 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. Обоснование проблемы исследования
1.1. Психолого-педагогические и медико-биологические аспекты здорового образа жизни женщин второго периода зрелого возраста
1.2. Двигательная активность и закаливание как средство повышения уровня здоровья женщин
1.3. Опыт научного обоснования использования средств физической культуры в профессиональной и повседневной деятельности женщин
Формирование гипотезы
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования
2.1. Организация исследования
2.2. Методы исследования
ГЛАВА 3. Обоснование подходов к повышению двигательной активности
женщин второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов
3.1. Исследование двигательной активности женгцин-преподавателей вузов, относящихся ко второму периоду зрелого возраста
3.2. Диагностика физического развития, физической подготовленности, функциональной тренированности женщин-преподавателей вузов, относящихся ко второму периоду зрелого возраста
3.3. Исследование уровня потребности женщин второго периода зрелого
возраста в физкультурных занятиях
3.4. Теоретическое обоснование содержания и направленности физкуль-
турных занятий женщин-преподавателей вузов, относящихся ко второму периоду зрелого возраста
Заключение по главе
ГЛАВА 4. Научное обоснование физкультурно-оздоровительных технологий
для женщин второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов
4.1. Разработка физкультурно-оздоровительных технологий для женщин
второго периода зрелого возраста, работающих преподавателями вузов
4.2. Организация педагогического эксперимента
4.3. Результаты педагогического эксперимента
Заключение по главе
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
ПРИЛОЖЕНИЯ

СПИСОК УСЛОВНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
АД- артериальное давление
ВИК - вегетативный индекс Кердо
ВОЗ - всемирная организация здравоохранения
группа А - женщины-преподаватели с гиподинамическим характером профессиональной деятельности
группа Б - женщины-преподаватели физической культуры
ДАД- диастолическое артериальное давление
ДУ- дыхательные упражнения
ЖЕЛ - жизненная ёмкость лёгких
ЖЕЛдопжн. - должная жизненная ёмкость лёгких
ЖЕЛфакт. - фактическая жизненная ёмкость лёгких
ИГСТмодиф. - индекс модифицированного Гарвардского степ-теста
КГ- контрольная группа
кг - килограммы
км - километры
л - литры
мин — минуты
мл - миллилитры
MM.pm.cm. - миллиметры ртутного столба
МОК - минутный объём крови
ОДА - опорно-двигательный аппарат
ОРУ - общеразвивающие упражнения
ОФП - общая физическая подготовка
ПД- пульсовое давление
сек — секунды
САД - систолическое артериальное давление САН-самочувствие, активность, настроение см - сантиметры
СОК - систолический объём крови
ССС - сердечно-сосудистая система
СФТ- самостоятельная физическая тренировка
yd/мин - удары в минуту
усл.ед. - условные единицы
ФОТ - физкультурно-оздоровительные технологии ЧСС - частота сердечных сокращений ЭГ— экспериментальная группа ЭГК - экскурсия грудной клетки
daN - единица измерения динамической силы (1 daN = 1,02 кг)

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Для большинства развитых стран актуальным является сохранение и поддержание физического и психического здоровья женщин зрелого возраста, выполняющих многообразные социальные, производственные, политические, семейные, репродуктивные, воспитательные функции (Фёдорова О.H., 2012). При этом вопрос здоровья и работоспособности женщин становится тем острее, чем заметнее успехи цивилизации, которые, с одной стороны, дали человечеству электричество, телевидение, скоростной транспорт, механизацию быта, компьютерные технологии; с другой стороны, принесли глубокую рассогласованность природных, социальных, духовных основ человеческой жизнедеятельности (Товстоног И.М., 2011). Настоящим бичом нашего времени (особенно в высоко технологичных странах) стала проблема дефицита двигательной активности, провоцирующая возникновение нарушений в опорно-двигательном аппарате, сердечнососудистой, дыхательной, эндокринной, пищеварительной системах, а также появление избыточной массы тела, депрессий, нервно-психических расстройств (Румба О.Г., 2011; Третьяков A.A., 2011).
В наибольшей степени указанная проблема касается людей, занимающихся различными видами интеллектуальной деятельности, в том числе преподавателей вузов. И если в молодом возрасте отрицательные последствия гиподинамии и гипокинезии нивелируется за счёт естественных резервов жизнеспособности организма, то в более зрелом возрасте они проявляются в полной мере и усугубляются возрастными инволюционными изменениями, развитием климактерического синдрома, нерациональным питанием, вредными привычками, стрессами (Лаврухина Г.М., 2002; Венгерова H.H., 2011). Напротив, лица, вовлечённые в регулярные физкультурные занятия, отличаются более позитивными показателями соматического состояния.
Как отмечает Е.Г. Сайкина (2007-2009), развитие современной фитнес-индустрии (в том числе её научно-методического компонента) шагнуло очень

программных документах комиссии вопросы оздоровления и воспитания женщин средствами физической культуры провозглашались чрезвычайно важными и играли огромную роль в реконструкции хозяйства и поднятия обороноспособности страны. Комиссия наметила два основных направления своей деятельности: 1) работы специального характера: о применении средств физической культуры в период беременности; 2) ряд программнометодических вопросов, из которых основным выделялась задача о формах клубной физической работы со взрослой женщиной в связи с лозунгом «Готов к труду и обороне». В первую очередь, предполагалось исследовать методы работы с женщинами, занятыми в текстильном производстве. Кроме того, комиссия отмечала, что совершенно не разработан вопрос о физкультурной и военной подготовке женщин во втузах, вузах, техникумах и на рабфаках. Указывалось на то, что в ряде учебных заведений происходят совместные занятия женских и мужских групп (В.В. Гориневский, 1924).
В 40-е годы XX века проблемы женского спорта и физической культуры начинают приобретать первые контуры серьезного методологического уровня. Одна из первых публикаций такого рода появилась сразу после второй мировой войны. Е.П. Журавлев, Л.Д. Штакельберг, С.В. Янанис (1945) рассмотрели вопрос о содержании и дальнейших путях развития гимнастики для женщин. Авторы подчеркивали, что ранее физическое воспитание женщин строилось на уже готовых образцах физического воспитания мужчин, тем более что объективных данных для рационального построения физического воспитания женщин в то время было недостаточно.
Дискуссия по вопросам правомерности использования гимнастики в спортивных и физкультурных занятиях женщин продолжалось на конференции 7-10 декабря 1945 года в Москве. Её участниками женская спортивная гимнастика подвергалась резкой критике. Образцом такого выступления можно считать доклад JI.H. Алексеевой «Художественная гимнастика как основная гимнастика для женщин». Ссылаясь на высказывания П.Ф. Лесгафта, Демени, Лагранжа, автор полностью отвергала правомочность занятий женщин спортивно-снарядовой гимнастикой (С.Н. Мягкова, 2005).