Управление эффектами упражнений на контрольно-диагностическом стенде в индивидуализированных микроциклах подготовки спортсменов

• Автор: Зухов, Александр Сергеевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2013
• Место защиты: Омск
• Количество страниц: 153 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ

УПРАВЛЕНИЯ ПРОЦЕССОМ СПЕЦИАЛЬНОЙ СКОРОСТНОСИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА

1.1. Построение тренировочных нагрузок

1.2. Выбор тренировочных нагрузок

1.3. Критерии, оценивающие эффективность построения

тренировочного процесса

1.4. Повышение мощности движений

Резюме

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Изучение и анализ научно-методической литературы
2.4. Методы математической статистики
2.5. Использование контрольно-диагностического стенда
«Кенгуру»
2.6. Организация исследования
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
3.1. Алгоритмы организации занятий на контрольнодиагностическом стенде
3.2. Исследование влияния отягощений движения на его результативность
3.3. Первый педагогический эксперимент
3.4. Исследование эффективности модификаций состава серий по различным двигательным установкам

3.5. Исследование содержания и направленности нагрузки в «базовом» микроцикле подготовки с акцентированием силового компонента
3.6. Качественная и количественная оценка нагрузки в
«гистерезисной» пробе
3.7. Содержание и направленность третьего микроцикла
специальной подготовки
3.8. Содержание и направленность четвертого микроцикла
подготовки с акцентированием силового компонента
3.9. Содержание и направленность пятого микроцикла специальной подготовки
3.10. Завершающий специализированный шестой микроцикл подготовки
3.11. Контрольный педагогический эксперимент
Резюме
ГЛАВА 4. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
Резюме
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ, ПРИНЯТЫХ В ТЕКСТЕ:
БАЦ - большой адаптационный цикл; б/о - без отягощений;
КДС - контрольно-диагностический стенд;
МАМ - максимальная алактатная мощность;
МЦ - микроцикл;
НМА - нервно-мышечный аппарат;
ОКТЭ - отставленный кумулятивный тренировочный эффект;
ПАНО - порог анаэробного обмена;
ПК - персональный компьютер;
ПМ - повторный максимум;
ССС - сердечно-сосудистая система;
Т - длительность времени включения мышцы, мс;
УКТ - управляемый колебательный тренажер;
ЦНС - центральная нервная система;
ЧСС - частота сердечных сокращений;
Ар - ускорение в момент достижения максимума мощности в фазе отталкивания, м/с2;
Арам - ускорение в момент достижения максимума мощности в фазе амортизации, м/с2;
F- показатель упругости мышц;
J - показатель «взрывной» силы мышц;
Р0т(макс) - максимальная удельная мгновенная мощность в фазе отталкивания, Вт/кг;
РУд - максимальная удельная мгновенная мощность, Вт/кг;
Там - длительность фазы амортизации, мс;
Тот - длительность фазы отталкивания от опоры, мс;
Трам _ длительность движения от начала фазы амортизации до достижения максимума мощности в фазе амортизации, мс;

использовать, по представлениям автора, преимущественно определяют «выходную мощность работы организма в специфических условиях конкретной спортивной деятельности, а в итоге - и сам спортивный результат». По заключению автора, «...подготовка организма к работе в том или ином режиме мощности и является одной из главных целевых задач тренировки». Автор предложил свою модель системы тренировок в большом адаптационном цикле (БАЦ). Его модель включает в качестве основных составляющих:
- модель динамики «выходной» мощности работы организма в специфическом двигательном режиме (¥);
модель динамики состояния спортсмена, отражаемого наиболее существенными для данного вида спорта функциональными показателями (Б);
- модель системы нагрузок с последовательно включаемыми в процесс подготовки блоками «А» (нагрузка специальной физической подготовки), «В» (скоростная и техническая работа), «С» (соревновательная нагрузка). Нагрузка в этих блоках у автора регламентируется следующими параметрами:
1. "'ЛП - уровень максимальной мощности работы организма на предыдущем этапе подготовки;
2. W2 - планируемый уровень мощности работы организма;
3. Е1 - максимальный уровень наиболее существенных функциональных показателей, достигнутый на предыдущем этапе подготовки;
4. ¥2 - планируемый уровень функциональных показателей;
и с!Е - планируемые приросты мощности работы и функциональных показателей организма;
Р - общий объём нагрузки;
Т - продолжительность БАЦ.
Повышение мощности работы организма, по Ю.В. Верхошанскому, должно строго дозироваться и регламентироваться, чтобы не вызвать чрезмерного и длительного перенапряжения организма, для чего целесообразно использование в тренировке трёх уровней мощности: