Техническая подготовка армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации

• Автор: Живодёров, Алексей Валерьевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2013
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 156 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ НАЧАЛЬНОЙ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ (ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ)
1.1. Взаимосвязь спортивной техники и физических качеств спортсмена
1.2. Характеристика спортивной позы, статические нагрузки, физиологические основы утомления
1.3. Мышечная система. Физиологическая роль поперечно полосатых мышц в армспорте
1.4. Сила как основополагающее физическое качество спортсмена -армрестлера
1.5. Тренировочные нагрузки, взаимосвязь повышения нагрузки и уровня физических качеств в армспорте
1.6. Заключение по главе
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
2.3.1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников
2.3.2. Педагогические наблюдения
2.3.3. Анкетный опрос тренеров и специалистов
2.3.4. Метод электромиографии
2.3.5. Метод динамометрии
2.4. Предварительный эксперимент
2.4.1 Проверка силового показателя спортсменов
2.4.2 Оценка электрической активности мышц спортсменов..

2.4.3. Определение изменения рабочих углов в локтевом и лучезапястном суставах при различных вариантах техники борьбы «верхом», «крюком» и техническим действием «топ ролл»
2.5. Педагогический эксперимент
2.6. Методы математической статистики
ГЛАВА 3. СРАВНИТЕЛЬНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЁМОВ «ВЕРХ», «КРЮК» И «ТОП РОЛЛ»
3.1. Результаты анкетного опроса
3.2. Результаты педагогических наблюдений
3.3. Результаты динамометрических исследований технических приёмов в практике армспорта
3.4. Результаты электромиографического исследования работы мышечного аппарата различных технических приёмов в практике армспорта
3.5. Результаты изменения рабочих углов в локтевом и лучезапястном суставах при различных вариантах техники борьбы предварительного эксперимента
ГЛАВА 4. ПЛАНИРОВАНИЕ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
АРМРЕСТЛЕРОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
4.1. На основании предварительных исследований были разработаны варианты тренировочного процесса для контрольной и экспериментальной групп
4.1.1. Начальная система тренировки для контрольной и экспериментальной групп
4.1.2. Базовая система тренировки для контрольной группы
4.1.3. Базовая система тренировки для экспериментальной группы
4.2. Динамика изменения силы у армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации

4.3. Динамика изменения специальной физической подготовки у
армрестлеров на этапе начальной спортивной специализации
4.4 Результаты выступления контрольной и экспериментальной групп на чемпионате Военно-космической академии имени А.Ф. Можайского по
армспорту
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ... 130 ПРИЛОЖЕНИЯ

(Costill D.L. Metabolic responses during disstance running // J.Appl. Physiol. 1970. V. 28, № 3. P. 251-255).
При нагрузке низкой интенсивности в работу вовлекаются преимущественно волокна I типа и по мере возрастания её интенсивности волокна II-A и затем П-В подтипов. При очень интенсивной нагрузке в работу вовлекаются всё большее число волокон II-B подтипа, которые лучше приспособлены к анаэробному гликолизу (Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М., 1988. 331 с. ; Melichna I. Zastoupeni jednoteivych typu svaloych vlaken u ruznych sporttovou, jejch geneticka Podminenost a moznosti praktickecho vyuzti // Teor. A Praxc tel. Vyck. 1983. № 7. S. 423-428).
При большом количестве повторений, по мнению В.Н. Платонова (Платонов В.Н. Адаптация в спорте. Киев, 1988. 215 с.), и небольшой скорости выполнения упражнения преимущественно гипертрофируются красные мышечные волокна, а при применении больших отягощений с небольшим количеством повторений происходит избирательная гипертрофия белых волокон.
Адаптация к мышечной работе имеет глубокие эволюционные корни, в её механизмах следует усматривать генетические, врождённые задатки. Потребность в движении, в двигательной активности обусловлена всем ходом эволюционного развития. Двигательная активность - не только свойство высокоорганизованной материи, но и необходимое условие самой ЖИЗНИ (Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М., 1966. 200 с.).
Исследуя в нервно-мышечном аппарате механизмы системноструктурных взаимосвязей при выполнении модельных и спортивных упражнений И.П. Ратов (Ратов И.П., Сергиенко В.Б. О возможности выявления двигательных реакций на сбивающие факторы при применении приёма «искусственная ошибка» // Теория и практика физ. культуры. 1972. № 5. С. 24-34) указал на то, что ошибки в межмышечной координации предопределяют подавляющее большинство технических ошибок. Однако в то же время, совершенное выполнение спортивных упражнений целиком определяется упорядоченной мышечной координацией.