Обоснование избирательной направленности тренировочных нагрузок тяжелоатлетов-разрядников на основе применения локальных силовых упражнений на тренажёрах

• Автор: Косьмин, Иван Васильевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2013
• Место защиты: Санкт-Петербург
• Количество страниц: 151 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение

Глава 1. Обоснование состояния проблемы по данным литературных источников

1.1. Современные методики развития силовых качеств

1.1.1. Двигательные качества и их роль в спорте

1.1.2. Силовая подготовка и ее виды в спорте

1.1.3 Выбор «рабочего» отягощения

1.2. Особенности методики специальной силовой подготовки

1.2.1. Методика развития силовых способностей

1.3 Основные параметры оценки силовой подготовленности в спорте

1.4. Соревновательные упражнения в тяжелой атлетике

1.5. Анализ фазовой структуры движения при развитии усилия в соревновательном упражнении - рывок
1.6. Определение тренажеров и их классификация
1.7 Круговая тренировка, особенности, достоинства, преимущества в силовой подготовке
Заключение по первой главе
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследований
2.1. Цель и задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.2.1. Теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы
2.2.2. Педагогическое наблюдение
2.2.3. Анкетирование
2.2.4. Запись и обработка видео с последующим биомеханическим анализом

2.2.5. Методика акселерометрии
2.2.6. Определение особенностей развития максимального усилия тяжелоатлетами в упражнениях на тренажерах
2.2.6.1. Определение граничного значения отягощения и граничного числа повторений на тренажере
2.2.6.2. Определение повторного максимума
2.2.7 Педагогический эксперимент
2.2.8. Методы математической статистики
ГЛАВА 3. Обоснование критериев подбора локальных упражнений на тренажерах в специальной силовой подготовке тяже- 90 лоатлетов
3.1. Обоснование подбора локальных упражнений в специальной силовой подготовке тяжелоатлетов
3.2. Анализ уровня специальной силовой подготовленности исследуемого контингента
3.3. Заключение по третьей главе 104 Глава 4. Педагогическое обоснование методики использование локальных упражнений на тренажерах в специальной силовой 105 подготовке тяжелоатлетов
4.1 Анализ специальной силовой подготовленности экспериментальной и контрольной групп до эксперимента
4.2. Оценка эффективности методики специальной силовой подготовки в локальных упражнениях на тренажерах
4.3 Заключение по четвертой главе
Заключение
Практические рекомендации
Список литературы
Приложения

ВВЕДЕНИЕ
АКТУАЛЬНОСТЬ. Характерной особенностью современных систем тренировки на этапе высшего спортивного мастерства является направленное развитие специальной силы, то есть силы, которая по своим параметрам существенно приближена к параметрам усилия в основном соревновательном упражнении. В процессе развития специальной силы одним из основных средств являются отягощения. Вместе с тем, в тренировочном процессе не регистрируются параметры развития усилия, т.е. планирование силовой тренировки происходит на основе эмпирического подхода к величинам отягощений и числу их повторений. Проблеме специальной силовой подготовки в разных видах спорта посвящен ряд исследований (Верхошанский Ю. В. Влияние силовых нагрузок на организм в процессе его возрастного развития : лекция для студентов ГЦОЛИФК. М., 1989. 22 с. ; Дьячков В. М. Физическая подготовка спортсмена: [метод, пособие]. М.: Физкультура и спорт, 1961. 193 с.; Менхин Ю. В. Силовая подготовка гимнастов. М.: Физкультура и спорт, 1969. 87 с.; Зациорский В. М. Физические качества спортсмена: (Основы теории и методики воспитания): [монография]. 2-е изд. М.: Физкультура и спорт, 1970. 200 с.; Кузнецов В. В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов: [монография]. М.: Физкультура и спорт, 1970. 208 с.; Его же. Специальная силовая подготовка спортсмена: [монография]. М.: Советская Россия, 1975. 203 с.; Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов: [монография]. М.: Физкультура и спорт, 1986. 288 с.; Иванова Л. С. Вариативность в подготовке метателей: [метод, пособие]. М.: Физкультура и спорт, 1987. 112 с.; Jones
D. A. Human muscle strength training: the effects of three different regimes

7. координации действия синергистов и стабилизаторов.
Платонов В.Н. и BaechleT.R. (Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте : [монография]. Киев : Олимпийская литература, 2004. 808 с. ; Baechle Т. R. Weight training: steps to success // USA. 2006. P. 215.) выделяют следующие режимы работы мышц:
1. Изометрический (статический)
2. Изотонический (динамический)
3. Концентрический (преодолевающий)
4. Эксцентрический (уступающий)
В изометрическом режиме при напряжении мышц не изменяется их длина. Изотонический режим характеризуется изменением длины мышц при их напряжении. При работе в преодолевающем режиме происходит напряжение мышц при уменьшении их длины, а при работе в эксцентрическом режиме производится противодействие сопротивлению при одновременном растяжении, увеличении длины мышц (Захаров Е., Карасев А., Сафонов А. Энциклопедия физической подготовки: (Методические основы развития физических качеств) : [Метод, пособие]. М. : Ленос, 1994. 368 с.).
1.4. Соревновательные упражнения в тяжелой атлетике
Тяжелая атлетика является олимпийским видом спорта с 1896 года. Начиная с Игр XXVII Олимпиады в Сиднее олимпийские медали разыгрываются в восьми видах соревнований для мужчин по следующим весовым категориям: до 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 и свыше 105 кг и в семи видах соревнований для женщин по таким весовым категориям: до 48, 53, 58, 63, 69, 75 и свыше 75 кг. Соревновательными упражне-