Методика стимуляции срочного восстановления у спортсменов, специализирующихся в беговых видах легкой атлетики

• Автор: Барабанкина, Елена Юрьевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2013
• Место защиты: Волгоград
• Количество страниц: 195 с. : ил.

ГЛАВА 1. ОПТИМИЗАЦИЯ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ СПОРТСМЕНОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГОВЫХ ВИДАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ МАКРОЦИКЛЕ

1.1. Особенности планирования тренировочного процесса бегунов

на короткие дистанции в разные периоды тренировочного макроцикла

1.2. Построение круглогодичной тренировки у бегунов на средние и длинные дистанции на этапе спортивного совершенствования
1.3. Характеристика средств и методов восстановления в беговых видах легкой атлетики
1.4. Дополнительные средства восстановления и особенности их применения в тренировочном макроцикле легкоатлетов
Резюме

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 .Задачи исследования

2.2. Методика исследования

2.3. Организация исследования

ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ СТИМУЛЯЦИИ СРОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ У ЛЕГКОАТЛЕТОВ-БЕГУНОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО МАКРОЦИКЛА
3.1. Обоснование методических подходов к использованию средств стимуляции срочного восстановления в тренировочном процессе легко-

атлетов-бегунов
3.2. Методика стимуляции срочного восстановления у спортсменов, специализирующихся в беговых видах легкой атлетики на основе направленных воздействий на дыхательную систему
3.2.1. Особенности применения средств стимуляции срочного восстановления на различных этапах подготовительного периода у бегунов
на короткие дистанции
3.2.2. Использование средств стимуляции срочного восстановления на различных этапах подготовительного периода у бегунов на средние дистанции
ГЛАВА 4. ЭФФЕКТИВНОСТЬ МЕТОДИКИ СТИМУЛЯЦИИ СРОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЛЕГКОАТ-ЛЕТОВ-БЕГУНОВ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО МАКРОЦИКЛА
4.1. Динамика функциональных показателей интенсивности протекания восстановительных процессов бегунов на средние дистанции в результате применения дыхания через дополнительное «мертвое» пространство и увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию
4.2. Динамика функциональных показателей интенсивности протекания восстановительных процессов у легкоатлетов-спринтеров в результате применения дыхания через дополнительное «мертвое» пространство и увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию
4.3. Изменение средних величин показателей функциональной и физической подготовленности бегунов на средние дистанции в результате применения дыхания через дополнительное «мертвое» пространство и увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию
4.4. Динамика функциональной и физической подготовленности

легкоатлетов-спринтеров в результате применения дыхания через дополнительное «мертвое» пространство и увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию
ГЛАВА 5. МЕТОДИКА СТИМУЛЯЦИИ СРОЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В БЕГОВЫХ ВИДАХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Определение артериального давления (АДпокоя> ЛДВ1г и АДВ$). Артериальное давление В условиях ПОКОЯ (АДПОкоя) измеряли в положении сидя по методу Н.С. Короткова. Измерение производилось тонометром, состоящем из механического манометра, манжеты с грушей и фонендоскопа. Метод основан на полном пережатии манжетой плечевой артерии и выслушивании тонов, возникающих при медленном выпускании воздуха из манжеты.
АДВ1 - определяли на первой минуте восстановительного периода после выполнения максимальных физических нагрузок.
АДВ5 - определяли на пятой минуте восстановительного периода после выполнения максимальных физических нагрузок.
Расчетным путем получали показатели скорости снижения АД на первой минуте восстановления (АДВ1/АДп0К0Я, %) и к пятой минуте восстановления относительно уровня покоя (АДВ5/АДпокоя, %)•
Определение максимальной вентиляции легких (МВЛ) - количество воздуха, которое может провентилироваться легкими при максимальном напряжении дыхательной системы. МВЛ определялась посредством спирогра-фического комплекса «Диамант» при максимальной частоте и глубине дыхательных движений. После 7-8 циклов спокойного дыхания, испытуемому необходимо было дышать с максимальной глубиной и частотой в течение 15 секунд. После выполнения данного маневра испытуемые переходили на спокойное дыхание (минимум 2-3 спокойных вдохов-выдохов). Результаты пробы в виде кривой выводятся на экран монитора, по которой оценивается правильность выполнения пробы и учитывается лучший результат.
Проба Штанге — задержка дыхания на вдохе (ЗД вд.). В положении стоя испытуемые производили вдох, затем глубокий выдох и снова вдох (80-90% от шах) и задерживали дыхание на сколько это было возможно. Регистрировали время задержки дыхания в секундах.
Проба Генча - задержка дыхания на выдохе (ЗД выд.). Испытуемые в положении стоя производили вдох, затем полный выдох и задерживали