Методика повышения физической подготовленности студентов на основе комплексного использования средств и методов развития общей выносливости

• Автор: Кузнецова, Любовь Николаевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2013
• Место защиты: Ижевск
• Количество страниц: 158 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ В СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКЕ И ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ

1.1. Выносливость как способность человека противостоять утомлению

1.2. Факторы, влияющие на развитие выносливости при мышечной деятельности

1.3. Особенности спортивной тренировки, направленной на развитие выносливости

1.4. Методы развития аэробных возможностей в спортивной тренировке и способы их определения
1.5. Анализ методик развития аэробной (общей) выносливости студенческой молодежи и методики ее определения
1.6. Резюме

ГЛАВА II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Методы исследования
2.2. Организация исследования
ГЛАВА III. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
КОМПЛЕКСНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ СТУДЕНТОВ НА УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ
3.1. Определение параметров оптимальной физической нагрузки при равномерном методе развития общей выносливости юношей-студентов посредством легкоатлетического бега
3.2. Определение параметров оптимальной физической нагрузки при равномерном методе развития общей выносливости юношей-

студентов посредством бега на лыжах
3.3. Определение параметров оптимальной физической нагрузки при переменном методе развития общей выносливости юношей-студентов посредством легкоатлетического бега
3.4. Определение параметров оптимальной физической нагрузки при переменном методе развития общей выносливости юношей-студентов посредством бега на лыжах
3.5. Определение дыхательных упражнений, способствующих развитию общей выносливости юношей-студентов
3.6. Резюме
ГЛАВА IV. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ НА ОСНОВЕ КОМПЛЕКСНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
4.1. Организация и планирование учебных занятий физической культурой студентов ИжГТУ, направленных на развитие их общей выносливости
4.2. Характеристика методики развития общей выносливости в экспериментальной группе студентов
4.3. Характеристика методики развития общей выносливости в контрольной группе студентов
4.4. Результаты педагогического эксперимента и их обсуждение.
4.5. Резюме
ВЫВОДЫ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Учебная дисциплина «Физическая культура» в высших учебных заведениях представляет собой завершающий этап физического воспитания детей и молодёжи в различных образовательных учреждениях России (Н.Х. Хакунов, 1994). На этом этапе еще есть возможность повлиять на уровень физической подготовленности студентов, их показатели здоровья, мотивацию к дальнейшему физическому самосовершенствованию. Именно поэтому к данному этапу физического воспитания молодых людей у специалистов нашей страны повышенное внимание.
Как известно, одним из важнейших показателей, определяющих здоровье человека и эффективность деятельности его кардиореспираторной системы, является уровень общей выносливости организма, который так же во многом влияет и на развитие других физических способностей (В.К. Бальсе-вич, 1988; A.A. Виру и соавт., 1988; В.М. Выдрин и соавт., 1991; В.И. Григорьев, В.Н. Григорьева, 1995; Е.А. Дудина, 2006; Н.В. Балышева, 2010). В связи с этим не могут не вызывать тревогу сведения о низком уровне общей выносливости и ее отрицательной динамике как в течение учебного года, так и в течение всего процесса обучения студентов не только современных российских вузов, но и стран ближнего зарубежья (Н.Ф. Кондрашкова, 1999;
Н.В. Чупанова, 2000; В.П. Бизин, B.C. Гуменный, 2003; С.И. Изаак, 2005;
O.A. Богданов и соавт., 2006; Е.А. Шуняева, 2007).
Многочисленные исследования, предпринятые отечественными учеными (Ю.Г. Данилов, 1977; И.П. Должункова, 1991; В.И. Григорьев, В.Н. Григорьева, 1995; Е.А. Шуняева, 2007; И.С. Козлов, 2009; B.C. Мартыненко, 2009), не дают пока ожидаемого результата, так как отрицательная тенденция снижения показателей здоровья и физической подготовленности студентов, в том числе и их общей выносливости, в большинстве российских вузов сохраняется (Н.В. Балышева, 2010; Е.В. Радовицкая, 2011; В.А. Черенко, 2011).
Е.В. Радовицкая (2011) для повышения эффективности процесса физического воспитания студентов предлагает на учебных занятиях комплексное использование средств профилирующего вида спорта в сочетании со средствами циклического характера аэробной направленности, отводя на этот вид деятельности от 12 до 20 минут.
По мнению В.А. Черенко (2011), для развития общей выносливости студентов вузов наиболее эффективно использовать средства легкой атлетики в течение 8-12 недель.
Малый удельный вес аэробных упражнений в физической подготовке студентов не позволяет должным образом развивать у них основные физиологические и энергетические системы, влиять на адаптацию организма к усложняющимся условиям образовательного процесса (Е.В. Радовицкая, 2011).
Кроме перечисленных основных методов развития аэробных возможностей, принятых в спортивной тренировке, в физическом воспитании получили достаточно широкое распространение и другие методы развития общей выносливости. Это метод круговой тренировки, игровой и соревновательный методы (Л.И. Язвинская, 1980; Ю.Г. Травин, И.М. Маломужев, 1991; Ю.Г. Травин, Е.А. Астраханцев, 1991; С.А. Гудыма, 1992).
В последние десятилетия для развития выносливости, как в спортивной тренировке, так и в физическом воспитании, нашли применение различные дыхательные упражнения (Т.Д. Кузнецова и соавт., 1989; С.Н. Кучкин, 1991; Д.В. Посохов, 2009). Особую популярность эти средства приобрели в подготовке спортсменов в циклических видах спорта (Н.И. Волков и соавт., 2000;
В.В. Жмылевская, 2006; С.С. Ганзей, 2011; С.Г. Дзержинский, 2011; JI.B. Коновалова, 2011; В.В. Чемов и соавт., 2011).
В спортивной и оздоровительной тренировке для определения аэробных возможностей наиболее часто используется неинвазивный полевой метод Кон-кони (Conconi) (F.Conconi et all. 1982; H.U. Backes, V. Keller, 1994), где АнП определяется по динамике ЧСС. В качестве анэробного порога принимается скорость бега, при которой график ЧСС относительно скорости отклоняется вниз.