Оптимизация физического состояния старших школьников средствами оздоровительной атлетической гимнастики в системе дополнительного образования

• Автор: Вежев, Михаил Борисович
• Шифр специальности: 13.00.04, 13.00.02
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2003
• Место защиты: Екатеринбург
• Количество страниц: 157 с. : ил

Содержание
Введение
Глава 1. Атлетическая гимнастика как интегральное
средство физического воспитания учащихся
1.1. Социальная значимость физической культуры и использование физических упражнений в оздоровительных целях
1.1.1. Социальная значимость физической культуры
1.1.2. Предпосылки использования физических упражнений в целях оптимизации физического состояния учащихся
1.1.3. Организация занятий физической культурой в неспециализированных учреждениях
дополнительного образования
1.2. Оздоровительная атлетическая гимнастика как интегральная
система оптимизации физического состояния учащихся
1.2.1. Атлетическая гимнастика как оздоровительная система физического воспитания учащихся
1.2.2. Влияние средств атлетической гимнастики на
физическую подготовленность учащихся
1.2.3. Особенности занятий оздоровительной атлетической гимнастикой учащихся в неспециализированных
учреждениях дополнительного образования
Глава 2. Организация и методика исследования
2.1. Организация исследования
2.2. Методика исследования
Глава з. Воздействие оздоровительной атлетической гимнастики на физическое состояние старших школьников
3.1. Исследование физического развития учащихся
3.2. Изменение физической работоспособности, функциональных и адаптационных возможностей учащихся
3.3. Динамика физической подготовленности учащихся

3.4. Влияние элементов релаксации на повышение
адаптационных возможностей кардиосистемы
3.5. Формирование у учащихся, занимающихся оздоровительной атлетической гимнастикой, понятия о здоровом образе жизни
и мотивации к занятиям
3.6. Оптимизация физического состояния и
уровень потребности в общении
Выводы
Научно-практические рекомендации
Литература
Приложения
Введение
Здоровье подрастающего поколения является одним из показателей благополучия общества и, соответственно, обеспечение оптимального физического состояния учащихся, адекватного запросам личности и общества является одной из основных задач образования.
По данным Минздрава (В.С.Леднев, и др., 1999), лишь 14% детей школьного возраста практически здоровы, 50% имеют функциональные отклонения, 35-Л0% — хронические заболевания. Среди школьников за период обучения в 5 раз увеличивается количество нарушений осанки, в 4 раза — нервных расстройств. У многих школьников наблюдается дисгармоничное физическое развитие (дефицит массы тела, снижение показателей мышечной силы, емкости легких и др.), что существенно снижает общую работоспособность подрастающего поколения (В.С.Леднев, Ю.И.Дик, А.В.Хуторной, 1999). Одной из причин этого является недостаточное использование средств физической культуры (М.М.Боген, 2003), дефицит двигательной активности школьников и, как следствие, низкий уровень физического состояния: совокупности показателей, характеризующих уровень физического развития, функциональных возможностей, физической подготовленности и физической работоспособности.
Для повышения эффективности занятий физическими упражнениями важное значение приобретает оптимизация физического состояния: процесс достижения уровня физического состояния, адекватного социальным потребностям личности и общества.
Особое значение оптимизация физического состояния имеет для физического воспитания учащихся, организм которых находится в процессе становления, испытывает большие нагрузки во время учебы и не обладает функциональными и адаптивными возможностями взрослого человека. Оптимизация физического состояния учащихся - процесс достижения уровня физического состояния, обеспечивающего успешное освоение учебного материала средней школы и разностороннюю физическую подготовку без перегрузки ор-

- безопасность - вероятность травм при занятиях на исправных тренажерах чрезвычайно мала, а при выполнении упражнений со штангой и гантелями используется страховка и самостраховка. По данным статистики (З.С.Миронова, Е.М.Морозова, 1976; В.К.Добровольский, 1976; А.А.Власов, 2001) коэффициент травматизма (количество травм на 1000 человеко-часов занятий) в тяжелой атлетике составляет 0,7 — меньше чем у таких видов спорта как легкая атлетика, лыжи, гимнастика, спортивные игры, которые составляют основу традиционного школьного курса физической культуры;
- круглогодичность - в отличие от лыжного спорта и легкой атлетики, являющихся сезонными, атлетическая гимнастика обеспечивает физическую активность независимо от климатических и погодных условий;
- всесторонность - средства атлетической гимнастики позволяют прорабатывать все мышцы, развивать координацию, гибкость, силовую выносливость;
- отсутствие агрессивности - в отличие от легкой атлетики, спортивных игр, различных единоборств, где ставится задача опередить соперника или нанести ему ущерб, атлетическая гимнастика делает упор на поднятие веса и предполагает помощь товарищей по занятиям.
Исходя из вышеизложенного и педагогической практики занятий атлетической гимнастикой, нам представляется целесообразным конкретизировать понятие «оздоровительная атлетическая гимнастика» - как систему упражнений с отягощениями, направленную на приобщение учащихся к регулярной физической активности, формирование умений и навыков здорового образа жизни, повышение уровня физического состояния, обеспечение высокой работоспособности в течение учебного периода и не предполагающую участие в соревнованиях и достижение предельных спортивных результатов.
Основными функциями атлетической гимнастики, как системы физических упражнений, используемых для физического воспитания учащихся, по мнению В.В.Ягодина (1993) являются следующие: общая силовая подготовка; специальная силовая подготовка; профилактика гиподинамии и гипокинезии; реабилитация опорно-двигательного аппарата после травм.