Содержание адаптивно-укрепляющей тренировки в структуре годичного цикла футболистов 15-16 лет

• Автор: Ефимов, Сергей Дмитриевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2011
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 143 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ АДАПТИВНОУКРЕПЛЯЮЩЕЙ ТРЕНИРОВКИ В СТРУКТУРЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ФУТБОЛИСТОВ
1.1. Анализ проблемы спортивного травматизма в теории и методике игровых видов спорта
1.2. Медико-биологические основы образования спортивных травм в современном футболе
1.3. Педагогические аспекты возникновения спортивных травм в
современном футболе
1.4 Содержание спортивной тренировки по снижению спортивных травм в
современном футболе
Заключение по первой главе
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬРЮСТИ И УРОВНЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ФУТБОЛИСТОВ
3.1. Характер возникновения травм в процессе соревновательной деятельности футболистов различной квалификации
3.2. Сравнительный анализ спортивных травм у футболистов различной квалификации
3.3. Уровень развития специальных физических качеств
у футболистов 15-16 лет
3.4. Показатели силовых способностей нижних конечностей
у футболистов 15-16 лет
Заключение по третьей главе
ГЛАВА 4. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ АДАПТИВНО-УКРЕПЛЯЮЩЕЙ ТРЕНИРОВКИ В СТРУКТУРЕ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА ФУТБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ
4.1. Характеристика адаптивно-укрепляющей тренировки в структуре годичного цикла футболистов 15-16 лет
4.2. Динамика уровня развития специальных физических качеств у футболистов 15-16 лет в процессе годичного тренировочного цикла.
4.3. Изменение силовых способностей футболистов 15-16 лет в процессе годичного тренировочного цикла
4.4. Характеристика спортивного травматизма футболистов 15-16 лет в
процессе годичного тренировочного цикла
Заключение по четвертой главе
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Современный футбол - это спортивная игра, которая связана с длительной физической нагрузкой, в большей степени, приходящейся на нижние конечности (Б.Я. Цирик, Ю.С. Лукашин, 170; В.Н. Селуянов, С.К. Сарсания, К.С. Сарсания, 133).
При подготовке современного спортивного резерва тренеры очень часто практикуют «натаскивание» молодых спортсменов на высокий спортивный результат (В.Е. Даев, 44). Погоня за рекордными показателями приводит к переоценке физической и технической подготовленности спортсмена, что ведет к перенапряжению, нарушению координации движений, неправильному выполнению приемов и, как правило, образованию спортивных травм (A.A. Сучилин, 146; Н.В. Ткаченко, 151).
Подростковый возраст у мальчиков 15-16 лет является критическим для становления двигательных навыков, т. к. число травм увеличивается и идет параллельно рост мастерства спортсмена (Е.Ы. Комиссарова, Т.В. Панасюк, 78).
Для быстрого достижения спортивных результатов на этапе углубленной специализации спортивной тренировки (15-16 лет) тренеры часто применяют физические нагрузки, которые оказывают чрезмерное воздействие на отдельные звенья опорно-двигательного аппарата (ОДА), что, в конечном итоге, приводит к повышению уровня спортивных травм (Г.А. Макарова, С.А. Локтев, 93; В.А. Колесниченко, 78).
Максимальный пик травматизма у футболистов отмечается в процессе соревновательной деятельности, при этом он возрастает на 3-й месяц сезона. Наиболее частыми являются повреждения мышц нижних конечностей - 31% и растяжение связок - 20% (A.A. Власов, 24; П. Альетти, с соавт., 6).
В связи с этим, при подготовке футболистов работа по профилактике и снижению травм должна осуществляться планомерно и комплексно, с использованием широкого спектра самых разнообразных упражнений и

протяжении выполнения всего движения. Скорость движения может изменяться в зависимости от на1рузки.
2. Статическая (изометрическая) тренировка, включает в себя работу, требующую лишь напряжения мышц.
3. Координационная тренировка, чтобы научиться выполнять движения экономно и целесообразно, требуется много времени. После травмы обычно нарушается координация, и поэтому в восстановительном периоде не следует забывать о совершенствовании координации движений.
4. Профилактическая тренировка. Всесторонняя профилактическая тренировка предусматривает:
— хорошо проведенную разминку;
— статическую мышечную работу, включая упражнения на развитие
силы;
— динамическую мышечную работу, включая упражнения на развитие силы;
— координационные упражнения;
— специальные упражнения для групп мышц, наиболее подверженных травмам;
— общеразвивающие упражнения на развитие гибкости.
Анализ материалов научной и методической литературы (68, 85, 105, 137, 151) позволил определить требования к упражнениям и разработке программы их использования с целью укрепления опорно-двигательного аппарата футболистов. Так, упражнения должны:
— отражать реальную специфическую деятельность футболистов;
— быть интегрированы в структуру тренировочного процесса и не противоречить формированию других навыков и качеств футболистов;
— учитывать возрастные особенности и уровень функциональной подготовленности юных футболистов;
— вызывать положительные эмоции и интерес к их выполнению;
— обеспечивать необходимую (запланированную) интенсивность их