Доставка любой диссертации в формате PDF и WORD за 499 руб. на e-mail - 20 мин. 800 000 наименований диссертаций и авторефератов. Все авторефераты диссертаций - БЕСПЛАТНО
Юсупова, Людмила Алексеевна
13.00.04
Кандидатская
1983
Минск
160 c. : ил
Стоимость:
499 руб.
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ
1.1. Понятие гибкость и ее разновидности . . .
1.2. Анатомические механизмы, обуславливающие гибкость. Ю
1.3. Факторы, влияющие на индивидуальные показатели гибкости . . .
1.4. Зависимость гибкости от силы мышц .
1.5. Значение гибкости в спортивных и бытовых движениях.
1.6. Методические особенности воспитания гибкости .
1.7. Характеристика основных элементов, требующих проявления активнодинамической гибкости
ГЛАВА П. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ,
П.1. Цель и задачи исследования.
П.2. Методы исследования
П.З. Организация исследования.
ГЛАВА Ш. ИССЛЕДОВАНИЕ АКТИВНОДИНАМИЧЕСКОЙ ГИБКОСТИ
Ш.1. Значение активнодинамической гибкости для достижения высоких спортивных результатов в художественной гимнастике
Ш.2. Исследование факторов, определяющих уровень
активнодинамической гибкости .
ГЛАБА 1У. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ АКТИВНОДИНАМИЧЕСКОЙ ГИБКОСТИ
1У.1. Характеристика основных широкоамплитудных движений.
1У.2. Определение базовых широкоамплитудных
движений.
1У.З. Совершенствование активнодинамической гибкости в базовых широкоамплитудных движениях методом изометрических напряжений
ГЛАВА У. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ. .
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ .
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ УКАЗАТЕЛЬ .
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность
Доказано, что в зависимости от величины этих воздействий изменяется конфигурация сустава. Главный принцип строения сустава заключается, по мнению Лесгафта, в сочетании подвижности с прочностью. Прочность достигается уменьшением кривизны суставных поверхностей и увеличением площади их соприкосновения, подвижность - увеличением кривизны суставных поверхностей и уменьшением их соприкосновения []. Кроме подвижности в одном определенном направлении, которую мы рассматриваем и которая называется еще "размахом движений”, различают также число возможных направлений движения, то есть количество степеней свободы движений в суставе. В этом смысле наибольшей подвижностью обладают шаровидные суставы /имеющие три "степени свободы”/. Менее подвижны суставы яйцевидной и седловидной формы /две "степени свободы"/. Одну "степень свободы" имеют блоковидные и цилиндрические суставы. Подвижность зависит также от степени различий между формой сочленяющихся поверхностей. Чем больше эти поверхности соответствуют одна другой, тем меньше подвижность и наоборот [б2]. Б своей книге "Основы теоретической анатомии" П. Ф.Лесгафт писал: "зная геометрическую форму суставных поверхностей можно сказать, какие движения возможны в данном суставе и определить величину дуг движений"[, стр. Величина движения зависит от разности в величине суставных поверхностей []. Тем не менее, форма суставных поверхностей не всегда препятствует достижению большой амплитуды движений [8, ]. Полагают [], что при выполнении ряда цирковых номеров /передняя, задняя складка и др. То же доказано относительно суставов кисти и плечевого сустава []. При выполнении таких упражнений, как "шпагаты", требующих высокого проявления гибкости, размах движений в тазобедренных суставах не превышает анатомически возможного [ ], однако на рентгеноснимках видно, что происходит выход за пределы суставных поверхностей [2]. Связочный аппарат в организме человека находится под влиянием мышц и зависит от расположения осей движения []. Связки обладают большой крепостью, но малой упругостью [] и хорошо поддаются растягиванию ['8, , ]. Как указывалось, амплитуду движения ограничивают и костные выступы. Так например, отведение выпрямленной в коленном суставе ноги в сторону возможно лишь в пределах -°. Дальнейшее продвижение ограничивается большим вертелом бедренной кости, который, упираясь в верхний край вертлужной впадины, препятствует этому движению [, 4]. При супинированном отведении ноги большой вертел бедренной кости не ограничивает амплитуду движений. Наличие костных выступов ограничивает движение и в других суставах. Например, плечевой отросток уменьшает амплитуду сгибания и отведения рук в плечевом суставе, большой бугорок плечевой кости ограничивает разведение рук, локтевой отросток препятствует разгибанию в локтевом суставе []. Самым главным ограничителем движений в суставах человека является мышечный антагонизм, то есть взаимное сопротивление мышц, окружающих суставы []. Всякое сокращение какой-либо мышцы сопровождается растяжением антагонистов [, ]. При этом напряжение, возникающее в "тормозящих мышцах, носит охранительный характер и возникает рефлекторно []. Тормозящие мышцы, растягиваемые при движении первыми, выступают в двоякой роли: как органы чувств, осведомляющие нервную систему о протекании движения [б] и одновременно как средство активной и пассивной регуляции амплитуды движений. Пассивная регуляция осуществляется мышцами в силу их эластичности и вязкости 1Ы]. При этом, чем длиннее мышечные волокна, тем на большую величину мышца /тормозящая движение/ может быть растянута. Уменьшение амплитуды путем хирургического переноса места прикрепления мышц ближе к суставу приводит к укорочению ее волокон [6, , 3, б]. Активная регуляция осуществляется мышцами в тех случаях, когда надо уменьшить своим сокращением излишнюю степень свободы, превратить сустав в полносвязный механизм с вынужденной траекторией движений []. Здесь существенное значение имеет толщина мышечных волокон, так как активные движения связаны с проявлением силы и быстроты.
Название работы | Автор | Дата защиты |
---|---|---|
Теоретико-методологические основы физической культуры | Николаев, Юрий Михайлович | 1998 |
Развитие специальных физических качеств тхэквондистов-юношей | Мавлеткулова, Айгуль Сабитовна | 2007 |
Предсоревновательная подготовка квалифицированных бегунов на 400 метров с учетом их генетической предрасположенности к развитию специальных физических качеств | Ворошин, Игорь Николаевич | 2006 |