Техника бега на средние дистанции и её взаимосвязь с физической подготовкой

• Автор: Мякинченко, Евгений Борисович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1983
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 216 c. : ил

СОДЕРЖАНИЕ
ЕВЕДЕНйЕ.

ГЛЛЕА I. СОВРЕМЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ТЕХНИКЕ БЕГА НА

СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ И ЕЕ ВЗАШОСВЯЗЬ С ФИЗИЧЕСКОЙ П0ДГ0ВЛЕНН0СТЬЮ СПОРТСМЕНОВ.

1.1. Понятие спортивная техника

1.2. Биомеханические показатели техники бега и их информативность

1.2.1. Интегральные критерии техники бега II

1.2.2. Частные критерии техники бега .

1.2.2.1. Постановка ноги на опору и фаза амортизации.

1.2.2.2. Середина опоры и отталкивание .

1.2.3. Длина и частота шагов .

1.2.4. Ритмовые показатели техники бега
1.2.5. Связь технических показателей со скоростью
1.2.5.1. Связь интегральных критериев техники со скоростью бега
1.2.5.2. Связь частных показателей техники со скоростью бега.
1.2.6. Дискриминативность биомеханических характеристик техники бега.
1.2.7. Влияние утомления на показатели техники бега
1.2.8. Ведущие элементы техники бега .
1.3. Взаимосвязь показателей техники бега на средние дистанции с шизическими качествами и антропометрическими признаками спортсменов .
1.3.1. Физические качества бегунов на средние дистанции и их взаимосвязь с техническими параметрами
1.3.2. Значение целенаправленного обучения при формировании совершенной техники бега на средние дистанции
1.3.3. Связь технических показателей бега с антропометрическими признаками спортсменов
ГЛАВА П. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.
2.1. Задачи и методы исследования
стр.
2.2. Методы доследования.
2.2.1. Анализ литературных источников.
2.2.2. Методика регистрации характеристик движений бегунов
2.2.3. Источники и величина погоешностей определения биомеханических характеристик бега. .
2.2.4. Ошибки, связанные с ходом пооведения экспериментов и различиями в состоянии испытуемых
2.2.5. Методика оценки максимальной изометрической силы ибыстроты напряжения мышц, сгибающих и разгибающих голень
2.2.6. Методика опенки изометрической силы мышц, разгибателей ноги .
2.2.7. Измерение биомеханических свойств мышц .
2.2.8. Измерение антропометрических признаков . .
2.2.9. Методика определения пороговой скорости
2.2.Ю. Математикостатистический анализ экспериментальных данных
2.3. Организация исследования .
2.3.1. Организация процедуры тестирования бегунов
ГЛАБА Ш. МИКОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ТЕХНИЧЕСКОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИЙ
3.1. Биомеханические показатели техники бега и их метрологическая оценка .
3.1.1. Способы расчета некоторых биомеханических показателей техники бега
3.1.2. Оценка экономичности и эффективности бега.
3.3. Оценка аэробных возможностей бегунов
3.4. Оценка скоростных И СКоРОСТНОСИЛОВЫХ возможностей мышц
Заключение
ГЛАВА У. ВЗАИМОСВЯЗЬ ТЕХНИКИ БЕГА НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ С ПОКАЗАТЕЛЯМИ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СПОРТСМЕНОВ
4.1. Квалификационные различия в значениях технических и физических показателей .
4.2. Факторная структура показателей техники, фифизических качеств и антропометрических признаков спортсменов III
стр.
4.3. Критерии механической эффективности бега . . .
4.4. Критерии экономичности бега .
4.4.1. Взаимосвязь технических показателей со значением пороговой скорости бега
4.4.2. Сравнение техники обычного бега с бегом в
фазе компенсированного утомления.
4.4.3. Различие технических показателей бега стайеров и бегунов на средние дистанции.
4.5. Различия в технике бега у одних и тех же спортсменов в подготовительном и соревновательном периодах
4.6. Взаимосвязь показателей техники бега и физических качеств спортсменов .
4.7. Взаимосвязь технических показателей с антропометрическими признаками спортсменов
4.8. Критерии рациональности техники бега
ГЛАВА У. ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ И ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ.
5.1. Педагогический эксперимент
5.2. Обсуждение результатов исследования
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Значение этого движения заключается в остановке голени, что повышает скорость всех остальных звеньев тела ДО заряжает мышцы задней поверхности бедра, запасая в них энергию упругой деформации с тем, чтобы использовать ее при отталкивания способствует смягчению переднего толчка обеспечивает эффективное прохождение фазы амортизации 5,6,,,. Рекомендуется опускать ногу на опору с передней части стопы или плоско практически на всю стопу ,,. Однако подчеркивается необходимость заряненности мышц голени перед постановкой ноги 5,,, а также соблюдение мягкости постановки 5. Фаза амортизации, длительность которой обычно условно ограничивается моментом прекращения сгибания е коленном суставе,многими специалистами рассматривается как важнейший элемент бегового шага, конструирующий все движение ,. При этом цель всех двигательных действий заключается в уменьшении потери горизонтальной скорости ОВД тела 8,5,,8, и создании условий для последующего эффективного отталкивания. С этой целью рекомендуется ускоренное сведение бедер и срабатывание рук 8,, 8 обеспечение закрепленности заряженности амортизирующей ноги 5,. ОЦМ в фазе амортизации, т. Противоречивым оказался вопрос о величине угла в коленном суставе в момент постановки ноги на опору. Одни авторы считают, что этот угол должен быть небольшим это снизит напряжение мышц коленного сустава , другие не отмечают, что больший угол сгибания обеспечит большую амплитуду разгибания в суставах опорной ноги при отталкивании, что является, по их мнению, поло
жительным фактором 5,, к тому не увеличение загрузки мышц цри уступающей работе способствует накоплению большего количества энергии упругой деформации , использование которой, как известно, повышает эффективность движений 2,3,4. Границами этой части бегового шага условно примем момент завершения сгибания в коленном суставе опорной ноги и момент отрыва ноги от опоры. Б литературе неоднократно подчеркивается решающее значение движений в этот период для эффективного бега. Однако цель организации движений при этом различна для спринта и бега на средние дистанции. В первом случае указывается на необходимость сообщения телу спринтера максимальной горизонтальной скорости 5, ео в тором решающее значение имеет умение прикладывать оптимальные по величине мышечные усилия в нужный момент и в нужном направлении ,. Величина мышечных усилий, прилагаемых для поддержания на дистанции нужной скорости обусловлена необходимостью противодействовать силе тяжести, выполнять работу по перемещению ОЦМТ в вертикальном направлении, разгонять маховые звенья, компенсировать потерянную за время торможения горизонтальную скорость. Такое деление условно, так как все виды работ выполняются рабочими мышцами одномоментно и величина метаболических энергозатрат зависит от степени их напряженности при беге, однако оно позволяет определить каналы экономизации движений. Так, управлять величиной работы мышц, затрачиваемой против силы тяжести, нельзя, так как она обусловлена весом тела и будет тем меньше, чем больше относительная сила мышц. Остается ре
шить вопрос, каким образом организовать движения, чтобы расход энергии по трем другим каналам был минимальным. В литературе рекомендуется следующее. Движение маховых звеньев часто ассоциируется с выполнением так называемой внутренней механической работы или работы, выполняемой по перемещению этих звеньев относительно общего центра масс тела 5,. Эта работа трактуется как вынужденная, не приводящая непосредственно к изменению скорости 0Щ. ТГ, которое является целью движений цри беге. Отсюда следует предположение, что повышение экономичности передвижения связано с уменьшением внутренней работы. Однако в этой же работе указывается, что, вопервых, минимум общих механических энергозатрат достигается при некотором оптимальном соотношении производимой внешней и внутренней работы, а, вовторых, само деление на внешнюю и внутреннюю работу носит условный характер . Тем не менее, вопрос о рациональности движений маховых звеньев уже решался традиционными методами педагогических исследований, результаты которых позволяют сделать определенный вывод, что движения свободных конечностей должны носить активный характер 5,,0,,,. Наиболее общее объяснение этой рекомендации, вероятно, можно выразить известным тезисом Н. А.Бернштейна .