Использование элементов гимнастики ушу в физическом воспитании учащихся начальных классов общеобразовательной школы

• Автор: Шихшабеков, Шихшабек Юсупович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1998
• Место защиты: Махачкала
• Количество страниц: 151 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ДАННЫЕ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВ.
1.1. Восточные системы физического воспитания как составная часть гармонического совершенствования
1.2. Восточные боевые искусства как система
формирования личности человека.
1.3. Духовное и физическое воспитание человека в системе УШУ.
1.4. Использование элементов УШУ в системе физического воспитания учащихся общеобразовательной школы.
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Цель и задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.2.1. Анализ научной и научнометодической литературы
2.2.2. Тестирование двигательной подготовленности
2.2.3. Оценка физиометрических показателей.
2.2.4. Оценка сформированности интереса к занятиям физической культурой
2.2.5. Педагогические наблюдения.
2.2.6. Лабораторный эксперимент
2.2.7. Педагогический эксперимент
2.2.8. Методы математической статистики
а 2.3. Организация исследования.
ГЛАВА 3. ОТБОР ЭЛЕМЕНТОВ СИСТЕМЫ УШУ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
С УЧАЩИМИСЯ МУ КЛАССОВ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ШКОЛЫ
ЛАБОРАТОРНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ
3.1. Критерии отбора учебного материала системы УШУ для занятий с учащимися ЫУ классов
3.2. Отбор элементов системы УШУ для занятий с учащимися 1Н и ШГУ классов.
3.3. Нормирование нагрузок отобранных упражнений УШУ.
3.4. Поурочное распределение учебного материала экспериментальной программы по физической культуре для учащихся НУ классов.
ГЛАВА 4. ДАННЫЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА.
4.1. Показатели двигательной подготовленности до и после проведения педагогического эксперимента
4.2. Физиометрические показатели до и после проведения педагогического эксперимента
4.3. Уровень интереса к занятиям физической культурой до
и после педагогического эксперимента.
ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ ДАННЫХ.
ВЫВОДЫ.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Особенно необходимо отметить использование дыхательных упражнений и упражнений на расслабление мышц. Эти два компонента являются неотъемлемыми составными частями воздействия на сознание человека. Выполняемые в простейшем виде, эти упражнения дзю-до подводят занимающихся к более высокому' уровню нравственного совершенствования. Китайская система УШУ в общем виде представляет собой широкий комплекс психо-физических методов воспитания личности на основе традиционных философских доктрин, методик ведения боя, врачевания, диетологии, ритмологии и морально-этических принципов (А. А.Маслов, ). Продуманная система китайских школ УШУ обеспечивала поддержание традиции гармонического сочетания духовного и физического ( А. А.Маслов, ; А. А.В. Подщеколдин, ; Г. В.Попов и др. Основное отличие УШУ от обычного рукопашного боя (Х. Ким, В. Чунг, ) или спортивного единоборства ( М. Ратре1, ) заключается в том, что передаются не только конкретные технические приемы, но и, самое главное, духовные основы и моральные принципы. В Китае сформировался кодекс “Боевой морали”- удэ. Каждая школа имела свои законы поведения. Основной задачей системы цигун является управление жизненным тонусом отдельных частей тела, в том числе и внутренних органов (Введение в цигун, ). Реальное воплощение эффекта тренировки по системе цигун можно наблюдать у мастеров высокого уровня: лечение “биополем” различных заболеваний, разбивание твердых предметов ладонью и др. Цигун тесно связан с системой дыхания, поскольку без этого невозможно выполнить ни одно из упражнений цигун. Патанджали (Рамачарака, ) наиболее известна двумя своими частями: системой укрепления телесного здоровья - хатха-йога, и системой дыхательных упражнений - пранаямой (Рамачарака, , ). Раздел хатха-йога (или асана) - это не просто гимнастика для тела. Выполнение всех поз требует соответствующего психического настроя, концентрации внимания. С практикой в асанах (позах) приходит умение сосредоточиться, необходимое на следующих этапах совершенствования в йоге. Пранаяма - в широком смысле является энергетической основой * системы. РаХадзаП, ). Научившись управлять своим дыханием, человек получает возможность контролировать свои чувства и эмоции. На основе дыхательных упражнений йоги разработаны многочисленные системы оздоровления, сочетающие в себе выполнение физических упражнений с дыханием в определенном ритме. Краткое перечисление восточных систем физического воспитания человека показывает, что этот громадный пласт человеческой культуры необходимо внедрять в повседневную жизнь современного человека, подверженного различным негативным влияниям экологического, психического, нравственного характера. Однако попытки найти сколько-нибудь адекватно адаптированную к условиям учебно-педагогического процесса общеобразовательной школы восточную систему физического воспитания (в частности систему УШУ) не привели к положительному результату. Разработанные упражнения рассчитаны на использование их взрослым человеком, и не всегда учитывают возрастные особенности организма учащихся общеобразовательной школы. Многие упражнения восточных систем не пригодны в условиях современной общеобразовательной школы из-за их сугубо боевой направленности, или их влияния на еще не сформировавшиеся системы ребенка Все это делает насущным исследования по использованию элементов, доступных учащимся соответствующего возраста, входящих в арсенал восточных систем физического воспитания и оздоровления. Как показали собственные исследования автора, наибольшим интересом у младших школьников пользуются восточные единоборства, к которым относится система УШУ. Н.Бауман, ; Е. Я.Бондаревский, A. B.Кадетов, ; Н. Е.Воробьев, ; Л. Б.Жарова, ; Комплексная программа физического воспитания учащихся I-XI классов общеобразовательной школы, ,; М. Л.Укран, Ю. А.Сабиров, ) показало следующее. Структура систем физического воспитания школьников в разных странах мира отличается незначительно, основой всех систем физического воспитания является урочная форма занятий, акцент делается на развитие двигательных качеств и освоение двигательных навыков.