Повышение эффективности тренировочного процесса спортсменок при занятиях таэквон-до в подготовительном периоде

• Автор: Агеев, Василий Васильевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1999
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 174 с.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.

ГЛАВА I. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР

1. Основные особенности строения и функционирования женского организма.

1.1. Анатомические особенности женского организма .

1.2. Физиологические особенности женского организма .

1.2.1. Роль гонадонадпочечниковых взаимоотношений в адаптации мышечной деятельности и их значение в построении тренировочного процесса .

1.2.2. Работоспособность спортсменов в разные фазы менструального цикла

1.3. Психологические особенности женского организма

2. Основные направления повышения эффективности тренировочного процесса спортсменов

3. Особенности применения средств восстановления и повышения работоспособности борцов .
ГЛАВА П. ЦЕЛЬ, ГИПОТЕЗА, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОЛУ
ИССЛЕДОВАНИЙ
2.1. Цель, гипотеза и задачи исследований
2.2. Организация исследований .
2.3. Общая схема исследований .
2.4. Методы исследований
2.4.1. Анализ литературных данных, теоретический анализ
2.4.2. Педагогические наблюдения
2.4.3. Психологопедагогические методы исследования психомоторных функций .
2.4.4. Педагогические эксперименты
2.4.5. Схемы тестирования спортсменок .
2.4.6. Математикостатистические методы обработки результа
тов наблюдений и экспериментов .
2.4.7. Разработка специальных комплексов для повышения
эффективности тренировочного процесса спортсменок
ГЛАВА Ш. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ.
I РАЗДЕЛ. Исследование изменений психомоторных функций у
спортсменок на протяжении суток.
1 серия Изучение суточной динамики психомоторных функций
у спортсменок
РАЗДЕЛ. Исследование эффективности применения I специального комплекса.
2 серия Разработка тренировочной программы и исследование
динамики процессов утомления и восстановления у спортсменок во втягивающем микроцикле.
3 серия Изучение эффективности применения I специального
комплекса.
Ш РАЗДЕЛ. Исследование эффективности применения 2 специаль
ного комплекса
4 серия Разработка тренировочной программы и исследование
динамики процессов утомления и восстановления у спортсменок в развивающем базовом микроцикле
Ь серия Изучение эффективности применения 2 специального
комплекса.
1У РАЗДЕЛ. Исследование эффективности применения 3 специального комплекса.
6 серия Разработка тренировочной программы и исследование
динамики процессов утомления и восстановления у спортсменок в ударном микроцикле.
7 серия Изучение эффективности применения 3 специального
комплекса
У РАЗДЕЛ. Исследование эффективности применения разработанных специальных комплексов для повышения эффективности тренировочного процесса общеподготовительного этапа
8 серия Изучение эффективности применения разработанных
специальных комплексов в процессе сравнительного
параллельного педагогического эксперимента .
ГЛАВА 1У. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЙ.
вывода
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ


Наиболее ярко выявляются отличия в строении скелета. С одной стороны, мускулатура у мужчин более развита, чем у женщин. С другой стороны, развитие скелета находится в теснейшей связи с эндокринными органами, с особенностями гормонального состояния организма. Особенно четко половые отличия выявляются в строении таза. Таз у женщины это не только надежная опора для позвоночного столба и нижних конечностей при вертикальном положении тела, но и защитное костное кольцо для внутренних органов и для ребенка в период его внутриутробного развития. В связи с этим емкость таза женщины значительно больше, чем у мужчины, он шире, глубже сочлиняющийся с тазом поясничнокресцовый отдел позвоночника массивно развит. Хрящевые прослойки между сочлинениями таза окостеневают у женщин только к годам и разрыхляются во время беременности. Поэтому у девушек и беременных женщин особенно легко могут возникать деформации таза под влиянием тяжелой, непосильной физической работы, односторонних длительных мышечных напряжений стойкие искривления позвоночника. У женщин плечевой диаметр меньше, чем у мужчин, а поперечные размеры, глубина и ширина таза больше, это связано с деторождением. Более тяжелый таз при относительно меньшей длине ног оказывает определенное влияние на быстроту передвижения. Как правило, размеры женского таза больше чем у мужжкого. Однако,оказалось, что у женщин, специализирующихся в плавании и спортивных играх, расстояние между гребнями подвздошных костей и между большими вертелами бедренных костей меньше, чем у мужчин той же специализации. Рост костей таза зависит от содержания в крови половых гормонов. При интенсивной мышечкой деятельности повышается выработка мужских половых гормонов, что может повлиять на размеры таза. Особенности строения таза обуславливает более низкое положение общего центра масса. У мужчин положение ОДТ тела колеблется от уровня третьего поясничного до уровня пятого кресцового позвонков, располагаясь в среднем на уровне передненижнего края тела пятого поясничного позвонка, а у женщин на уровне передненижнего края тела первого кресцового позвонка при колебании от пятого поясничного до первого копчикового. А более низкое положение общего центра масс способствует лучшему сохранению равновесия, например, в гребле, упражнениях на бревне. Вместе с тем, большая ширина таза снижает эффективность движений при локомоциях. Длина позвоночного столба относительно длины всего тела составляет приблизительно 4С. У мужчин она равняется в среднем см, у женщин см. Позвоночный столб женщины по отношению длины всего тела больше, чем у мужчин. Это зависит не только от высоты тела, но и от относительно большей высоты межпозвоночных дисков. Длина костной части позвонка для взрослых мужчин равна ,8 см, для женщин ,6 см. У женщин грудная клетка несколько короче и несколько уже, чем у мужчин, следовательно, жизненная емкость легких меньше. Величина подвижности в соединениях костей, в частности суставов, зависит от особенностей строения этих соединений. Сна не одинакова у людей разного пела. Это обусловленно легкой растяжимостью связок, которую часто считают следствием импрегнации эстрогенами. На величину подвижности оказывает влияние также растяжимость тех мышц, которые находятся на стороне, противоположной движению, а также числа мышц, производящих данное движение. Благодаря хорошей подвижности позвоночника и эластичности связочного аппарата у женщин возможна значительная амплитуда движений, большая гибкость. Это обусловливает возможность большой амплитуды движения в бедренном суставе при хорошей растяжимости связочного аппарата. Мышечная система. В развитии мышечной системы у женщин имеются также некоторые отличительные особенности. Это, прежде всего, касается степени развития общей мускулатуры тела. Мышечная сила у женщин гораздо меньше, чем у мужчин, так как мышцы тоньше, в них много прослоек жировой ткани. Однако уступая мужчинам в силе, женщины превосходят их в точности и координации движений. Женщины выносливее мужчин в длительной ритмичной работе.