Оптимизация управления спортивной тренировкой в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости

• Автор: Коновалов, Василий Николаевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Докторская
• Год защиты: 1999
• Место защиты: Омск
• Количество страниц: 327 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. Спортивная тренировка

1.1.Понятийный аппарат, структура, содержание

1.2.Физиологическая характеристика соревновательной деятельности в видах спорта с преимущественным

проявлением выносливости

1.3.Основные законы диалектики и развитие системы подготовки спортсменов в легкоатлетических видах на выносливость
1.3.1.Количественный анализ динамики мировых рекордов в беге у мужчин на дистанции 0 метров

1.3.2.Количественный анализ динамики мировых

достижений в марафонском беге у мужчин

1.3.3.Количественный анализ динамики мировых

достижений в спортивной ходьбе у мужчин
1.4.Физиологические особенности мужского и женского
организма
1.5.Развитие системы подготовки в женских
легкоатлетических видах, с преимущественным проявлением выно с ли во СТИ
1.5.1.Количественный анализ динамики мировых
достижений в марафонском беге у женщин
1.5.2.Количественный анализ динамики мировых
достижений в спортивной ходьбе у женщин
1.6.Проблемы подготовки ведущих российских спортсменов,
специализирующихся в легкоатлетических видах, с
преимущественным проявлением выносливости
1.7. Современное состояние проблемы управления спортивной тренировкой в видах на выносливость
Глава 2 . Методология и организация исследований
2.1.Анализ и обобщение научнометодической литературе
2.2. Педагогические наблюдения
2 . 3. Педагогический эксперимент
2.4. Оценка кумулятивного эффекта тренировки
2 .4 .1. Педагогические контрольные испытания
2.4.2. Эргометрия
2.4.3. Определение зоны аэробноанаэрбного перехода
2.5. Оценка отставленного эффекта тренировки
2.5.1. Компьютерный анализ сердечного ритма
2.5.2. Ортоклиностатическая проба
2.5.3.Неспецифические адаптационные реакции организма спортсмена и методика их определения
2.6. Оценка срочного эффекта тренировки
2.6.1. Оценка субъективного состояния по ФСАН
2.6.2.Психофукциональное тестирование
2.6.3. Методика оценки экономичности
2.7. Математикостатистические методы
2.7.1. Анализ временных рядов динамики
2.8. Анализ и обобщение педагогического опыта построения спортивной тренировки в легкоатлетических видах с преимущественным проявлением выносливости
2.9. Организация исследования
Глава 3.Моделирование системы спортивной тренировки в легкоатлетических видах с преимущественным проявлением выносливости
3.1.Моделирование тренировочного процесса в больших циклах подготовки
3.2.Моделирование спортивной тренировки в средних циклах подготовки
3.3.Динамика показателей интенсивности средств
специальной подготовки
3.4.Моделирование тренировки в марафонском беге на заключительном этапе подготовки к соревнованиям
3.4 .1. Структура и содержание тренировки на ЭНПП
3.4.2. Структура тренировочных нагрузок, направленных на развитие выносливости
3.4.3.Интенсивность тренировочных нагрузок и
специальная подготовленность
3.5.Оптимизация управления спортивной тренировкой с
учетом принципа индивидуализации
Глава 4.Закономерности адаптации организма спортсменов к тренировочным нагрузкам в больших циклах подготовки
4.1.Изучение адаптационных процессов у спортсменов, специализирующихся в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости
4.2.Научнометодическое обоснование системы управления тренировкой с учетом воздействий на отставленный и
кумулятивный тренировочный эффекты
Оценка уровня функционирования системы
Оценка функционального резерва
Оценка степени напряжения регуляторных механизмов
4.3.Управление спортивной тренировкой с учетом
воздействий на срочный тренировочный эффект
4.4.Особенности адаптации спортсменов в больших циклах подготовки
4.5.Концептуальная модель функционального состояния
спортсменов в процессе формирования спортивной формы
Глава 5. Технология управления спортивной тренировхой в
видах на выносливость
5.1.Создание системы управления спортивной тренировкой в видах на выносливость
5.2.Управление спортивной тренировкой в больших циклах подготовки
5.3.Управление спортивной тренировкой в средних и малых
циклах подготовки
ВЫВОДЫ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ


К этой зоне отнесены следующие дисциплины легкоатлетические дистанции бега 0 м, лыжные гонки на дистанции 5 км, велогонка на , км, скоростной бег на коньках на дистанции 0 м, плавание на м и некоторые другие циклические дисциплины. В этой временной зоне важнейшими поставщиками энергии являются локальные накопители гликогена в мышцах и вне их печень . Поскольку для выполнения интенсивной нагрузки в этой временной зоне требуется в общей сложности ккал кдж, не обязательно использовать весь запас гликогена в организме и нет необходимости в суперкомпенсации гликогена см. При выполнении нагрузок во временной зоне 1, имеющиеся в организме источники производства гликогена компенсируют расход энергии в ккал кдж, что составляет примерно одну треть их потенциала. Интенсивность обмена энергии в единицу времени высока и составляет ккалмин 0 кджмин. При такой нагрузке, энергия поставляется преимущественно за счет аэробного энергообеспечения . Уровень лактата ммольл. Участие функциональных систем организма при выполнении нагрузки, требующей проявления долгосрочной выносливости . Сердечнососудистая система ЧСС уд. Если в тренировку включаются нагрузки с интенсивностью 0 в этой временной зоне при уровне концентрации лактата 7 ммольл, следует помнить о том, что при таком режиме угнетается жировой обмен. Высокий функциональный уровень работоспособности сердечнососудистой системы, характерный для этой зоны выносливости, не является лимитирующим фактором даже для максимальных нагрузок. Нагрузка выполняется на от максимального потребления кислорода. У спортсменов отмечается следующее соотношение быстро и медленно сокращающих волокон медленные волокна и это соотношение обусловлено генетически и изменениям не подлежит. Зона стайерской выносливости 2. Продолжительность нагрузки в этой зоне составляет мин. В этой временной зоне выполняются кроссы на км, лыжные гонки на км, спортивная ходьба на км, велогонка на км и т. Выполнение нагрузки во временной зоне 2 происходит уже не только за счет локальных источников гликогена. После получасовой нагрузки потенциал гликогенного источника постепенно начинает истощаться и по истечении полутора часов достигает критической точки. Одним из признаков этого процесса, кроме прочего, является снижение концентрации лактата и глюкозы. По мере увеличения продолжительности нагрузки, в пределах вышеназванной зоны, возрастает расход энергии с 0 до ккал 0 кдж. При интенсивных нагрузках свыше мин преобразование энергии, в среднем, происходит со скоростью ккалмин 5 кджмин. Величина жирового компонента зависит от интенсивности нагрузки и методической направленности тренировки на выносливость. Жирные кислоты обеспечивают только аэробной энергии. Даже во время соревнований не достигается максимального потребления кислорода. Анаэробный обмен включается при слуртах. Для интенсивных нагрузок до мин главное значение имеют запасы гликогена в организме. Только при аэробном сгорании глюкозы возможна высокая интенсивность энергообмена в единицу времени, которая снижается при сгорании жирных кислот . Поэтому выполнение интенсивных нагрузок продолжительностью мин предполагает полное использование гликогенного потенциала, недостаток которого приведет к преждевременному снижению скорости движения и снижению компонента глюкозы в обмене веществ. При дальнейшем выполнении нагрузки происходит усиленный глкжонеогенез усиленное вырабатывание сахара. Характерным признаком является значительное возрастание кортизола. Этот гормон усиливает катаболические реакции. Кортизол активизирует протеолиз, который способствует расщеплению белка. При выполнении продолжительных и менее интенсивных занятий происходит необходимая адаптация в жировом обмене, а расщепление углеводов приостанавливается. При интенсивных нагрузках процент свободных жирных кислот в энергетическом обмене достигает и может повышаться за счет соответствующей тренировки на выносливость в аэробных условиях. Сердечнососудистая система при продолжительности свыше мин испытывает большую нагрузку, ЧСС достигает 0 0 удмин. Нагрузка выполняется с интенсивностью млмин кг от максимального потребления кислорода. Наиболее результативными оказываются те спортсмены, у которых преобладают медленно сокращающиеся волокна .