Дифференцированное использование физических средств восстановления на этапе предсоревновательной подготовки спортсменок старших разрядов в художественной гимнастике

• Автор: Новикова, Светлана Валерьевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2006
• Место защиты: Омск
• Количество страниц: 193 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ С УЧЕТОМ

ОСОБЕННОСТЕЙ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ГИМНАСТОК.

1.1. Краткая характеристика тренировочного процесса

гимнасток.

1.2. Система восстановления в спорте.

1.3. Использование физических средств восстановления ручного массажа, гидро, вибро и термовоздействий.

1.3.1. Использование ручного массажа.

1.3.2. Использование гидровоздействий

1.3.3. Использование вибровоздействий
1.3.4. Использование термовоздействий
1.3.5. Использование сочетаний физических средств восстановления в тренировочном процессе по художественной гимнастике
РЕЗЮМЕ.
Глава 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования.
2.2. Методы исследования.
2.3. Организация исследования
Глава 3. ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НА ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ГИМНАСТОК В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТЕХНОЛОГИИ ПРОВЕДНИЯ
3.1. Исследование влияния ручного массажа на функциональные показатели гимнасток в зависимости от технологии проведения
3.2. Исследование влияния гидровоздействий на функциональные показатели гимнасток в зависимости от технологии проведения
3.3. Исследование влияния вибровоздействий на функциональные показатели гимнасток в зависимости от технологии проведения
3.4. Исследование влияния термовоздействий на функциональные показатели гимнасток.
3.5. Исследование влияния дифференцированного использования физических средств восстановления на изменения показателей индекса напряжения и адаптационного потенциала гимнасток.
РЕЗЮМЕ.
Глава 4. МЕТОДИКА ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ИСПОЛЬЗОВАНА ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ НА ЭТАПЕ ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ
Глава 5. РЕЗУЛЬТАТЫ ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ ВОССТАНОВЛЕНИЯ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ ГИМНАСТОК
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
ВЫВОДЫ.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ


Соревновательный период может быть длительным со сложной структурой соревновательные и промежуточные мезоциклы. Наиболее типичным в этом периоде является соревновательный мезоцикл, который включает непосредственную подготовку и участие в соревнованиях, разгрузку после них. Он состоит из втягивающего, ударного, настраивающего, соревновательного и разгрузочного микроциклов Л. П. Матвеев, Т. С. Лисицкая, . Основное внимание уделяется выполнению целых комбинаций и соединений. Наблюдается снижение объема, максимальное повышение интенсивности тренировочных нагрузок за счет увеличения времени работы над совершенствованием соединений и целых комбинаций, на фоне сокращения времени работы над отдельными элементами Н. И. Царьковой, . Ряд авторов Л. А. Карпенко, И. А. Винер, выделяют базовый микроцикл после втягивающего. Промежуточные мезоциклы проводятся между соревнованиями и строятся по типу шлифовочных Ж. А. Белокопытова и др. Л.Я. Аркаев с соавторами , , рассматривая сложную структуру всей предсоревновательной подготовки, выделяют недельные микроциклы втягивающий, базовый, ударномодельный, восстановительный, модельный, контрольномодельный, стабилизационный и непосредственной подготовки. Благодаря этому поэтапно моделируются условия предстоящей соревновательной недели, создается оптимальная избыточность и решаются задачи восстановления после тренировочных нагрузок. Соревновательная подготовка имеет исключительное значение для практики спорта и является важным периодом в структуре макроцикла. По соревновательным результатам оценивают эффективность подготовки спортсмена в целом Л. П. Матвеев, Т. С. Лисицкая, В. В.Е. Лищенко, . Изучение опыта работы ведущих тренеров Э. П. Аверкович , Т. Т. Варакина , И. А. Винер и многих других показало, что в вопросах планирования и подготовки гимнасток единого подхода нет Л. Я. Аркаев, В. Иссури, И. А. Винер, В. И. Шапошникова, . Вопросы планирования тренировочных нагрузок и распределения их по макро и микроциклам подробно рассмотрены в работах Е. А. Земскова , Ж. Е. Фирилевой , М. Г. Новик , Н. И. Царьковой , Т. Ж.А. Белокопытовой , , Л. А. Карпенко , , , И. А. Винер . В настоящее время принцип строгой индивидуализации становится одним из ведущих при планировании эффективности учебнотренировочного процесса гимнасток высокой спортивной квалификации Ж. Е. Фирилева, Н. В. Эсмурзиева, Ж. А. Белокопытова, , . Е.Б. Соловьева, , сохранение равновесия при различном положении тела в пространстве М. Г. Новик, , подготовленность в упражнениях с мячом и обручем как фактор положительного воздействия на исполнение ряда движений с другими предметами Э. П. Аверкович, Ж. А. Белокопытова, , . Проблема влияния индивидуальных особенностей занимающихся на переносимость тренировочных нагрузок является предметом контроля, планирования и изучения на любом этапе подготовки. На современном этапе развития женского спорта организация тренировочного процесса осуществляется с учетом биологических особенностей организма женщин, обусловленных овариальноменструальным циклом ОМЦ. Наибольшее внимание уделяется вопросу распределения физической нагрузки с учетом фаз ОМЦ в подростковом возрасте, когда происходит становление основных функций половой системы С. А. Левенец, Т. С. Лисицкая и др. А.Ф. Крефф и др. Калинина, Э. Р. Румянцева и др. Неадекватные тренировочные и соревновательные нагрузки отрицательно влияют на здоровье девушек, в частности, задерживают половое развитие, менструации А. Ф. Крефф и др. Д.А. Хозяинова и др. Некоторые авторы считают, что занятия физическими упражнениями в период менструального цикла запрещены всем девочкам в период полового созревания Г. А. Макарова . Однако, большинство специалистов В. М. Корольи др. А.Ф. Крефф и др. Д.А. Хозяинова и др. Калинина, Э. Р. Румянцева и др. ОМЦ и хорошего самочувствия принципиальных оснований нет. Следует особо отметить, что ОМЦ рассматривается в художественной гимнастике Ж. Е. Фирилева, Н. И. Царькова, не как местный процесс, касающийся изменений полового аппарата женщин, а как функция всего организма, регулируемая нейрогуморальным путем.