Идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний юных спортсменов на этапе начального обучения в ушу

• Автор: Сизяев, Сергей Валерьевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2007
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 175 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение.

Глава 1. Средства и методы формирования предстартовых состояний

спортсменовединоборцев.

1.1. Состояние боевой готовности.

1.1.1. Психограмма единоборств.

1.1.2. Состояние боевой готовности и его компоненты

1.2. Идеомоторика, идеомоторный акт и идеомоторный метод

1.2.1. Исследование и научное обоснование идеомоторного акта

1.2.2. Физиологический механизм идеомоторного акта.

1.2.3. Обучение спортсменов идеомоторному методу.

1.3. Средства и методы психологической подготовки спортсмена
1.3.1. Психологическая подготовка спортсмена.
1.3.2. Средства и методы предсоревновательной
психологической подготовки.
1.4. Исследование восточных средств и методов вхождения
в состояние боевой готовности
1.4.1. Мировоззренческая база восточных школ.
1.4.2. Дыхательные упражнения, практикуемые на Востоке.
1.4.3. Восточная медитация и восточные психотехники
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования.
2.1. Задачи исследования.
2.2. Методы исследования.
2.2.1. Анализ литературных источников
2.2.2. Педагогическое наблюдение.
2.2.3. Интервьюирование
2.2.4. Метод моделирования.
2.2.5. Педагогический эксперимент
2.2.6. Методы математической статистики
2.3. Организация исследования
Глава 3. Разработка идеомоторного метода регуляции
предстартовых состояний.
3.1. Идеомоторный метод регуляции предстартовых состояний
для занятий в группе под руководством тренера.
3.2. Экспрессметодика идеомоторной регуляции предстартовых состояний
3.3. Методика освоения идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний и экспрессметодики идеомоторной регуляции предстартовых состояний
Глава 4. Экспериментальное обоснование эффективности
идеомоторного метода регуляции предстартовых состояний
4.1. Предварительный педагогический эксперимент.
4.1.1. Организация и проведение эксперимента
4.1.2. Обоснование выбора комплекса методик тестирования
4.1.3. Результаты эксперимента
4.2. Основной педагогический эксперимент
4.2.1. Организация и проведение эксперимента
4.2.2. Результаты эксперимента.
Глава 5. Обсуждение результатов исследования
Выводы.
Практические рекомендации.
Библиографический список использованной литературы
Приложения.
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность


Л. [0], теория оптимального возбуждения в настоящее время признана большинством спортивных психологов. Так же ученые обнаружили, что чем выше уровень спортсмена, тем лучше он может управлять психическими стрессами. Боевое состояние объединяет три взаимосвязанные составные части, три компонента: мыслительный, эмоциональный, физический [, ]. Мыслительный (когнитивный) компонент характеризуется наличием мыслительной программы, цели, тактического плана. Эмоциональный компонент отражает эмоциональное состояние, наличие возбуждения, волнения, тревоги. Для спортсмена-бойца очень важно находиться на уровне эмоционального возбуждения, который обеспечивает оптимальное боевое состояние. Физический компонент связан с телесными ощущениями. Примером может служить ощущение мышечной готовности к действию. Состояние боевой готовности является комплексным и многогранным. Помимо перечисленных выше факторов, на него также оказывают влияние нравственные качества, патриотизм. Чувство долга, гнев, радость победы и горечь поражения, страх и возбуждение - все это присуще спортсмену-единоборцу в поединке» [8, с. Необходимо отдельно отметить чувство, зачастую возникающее перед поединком - чувство страха. Страх должен быть контролируемым, необходим оптимальный его уровень. Чувство страха связано с инстинктом самосохранения и заставляет действовать оптимально. Но надуманный страх зачастую препятствует разворачиванию естественных защитных действий. Как указывал Сеченов И. М., «вмешательство разума вредит иногда целесообразности инстинктивных движений» [5, с. В условиях правильно организованного обучения, воспитания, проведения психологической подготовки к поединку формируется бесстрашие. Страх и бесстрашие имеют одинаковую природу развития. По мере накопления спортивного опыта, адаптации к психогенным факторам у спортсмена развивается бесстрашие, которое превращается в психическое свойство личности [8]. С этой целью тренеру необходимо учить спортсмена побеждать трудности, формировать уверенность в победе. Наше исследование посвящено изучению, адаптации и внедрению методов, средств и приемов психологической подготовки, связанных с использованием человеком образного мышления, мышечно-двигательных и других чувственных представлений, практикуемых в восточных единоборствах. К этой специфической группе методов относится, в частности, и идеомоторный метод, который представляет собой способ «направленного использования спортсменом внутренней речи, образного мышления, мышечно-двигательных и других чувственных представлений для воздействия на свое психическое и общее состояние, регулирования его и формирования оперативной готовности к выполнению тренировочных или соревновательных упражнений» [, с. Метод (от греч. Methodos - буквально путь к чему-либо) означает способ деятельности, направленной на достижение определенной цели []. Под идеомоторным упражнением понимается многократное мысленное воспроизведение двигательного действия с особой концентрацией внимания на его решающих фазах или сложных (неудающихся) операциях []. Эмоциональная самонастройка на предстоящее действие связана с созданием «необходимого эмоционального фона для полной мобилизации сил» [, с. Она проводится с помощью образов, привлекаемых из жизненного опыта, литературы, кино и т. В основе идеомоторного метода лежит идеомоторный акт. Идеомоторный акт (от греч. Idea - идея, образ, лат. Motor - приводящий в движение и actus - движение, действие) - «переход представления о движении мышц в реальное выполнение этого движения (иначе говоря, появление нервных импульсов, обеспечивающих движение, как только возникает представление о нем)» [2, с. Идеомоторные акты являются непроизвольными, неосознаваемыми и, как правило, имеют слабо выраженные пространственные характеристики. Исследование идеомоторного акта началось с изучения другого явления, носившего в веке характер своего рода эпидемии, которое называлось спиритизмом. Многие известные ученые (Фарадей М. Шеврель М. Менделеев Д. И.) проводили в этой области научные исследования и дали теоретическое обоснование спиритизма. Так, Шеврель М.