Оздоровительная физическая культура мужчин среднего возраста на основе применения упражнений силовой направленности в динамическом режиме

• Автор: Карпов, Денис Николаевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2010
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 142 с.

СОДЕРЖАНИЕ

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА Т. СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ОБ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

1.1 Физические нагрузки в оздоровительной физической культуре

1.2 Значение скелетных мышц в поддержании функции кровообращения

1.3 Тренажеры и технические средства оздоровительной и адаптивной физической культуры

1.3.1 Эксплуатационные качества реабилитационных

технических средств

1.3.2 Классификация реабилитационных технических средств

1.4 Механизм действия физических упражнений, выполняемых на силовых тренажерах

Заключение
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Задачи исследования
2.2 Методы исследования
2.3 Организация исследования
2.3.1 Организация занятий в подгруппах в процессе і
реализации экспериментальной методики
2.4 Характеристика участников эксперимента
3 1 !■' ГЛАВА III. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ МУЖЧИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА НА
ОСНОВЕ ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ СИЛОВОЙ
НАПРАВЛЕННОСТИ В ДИНАМИЧЕСКОМ РЕЖИМЕ
3.1 Содержание оздоровительной физической культуры |УЖЧИН экспериментальной группы
3.2 Дозирование нагрузок в процессе занятий оздоровительной
физической культурой
3.3 Педагогические условия поддержания нагрузки, необходимой для
развития силовой выносливости у мужчин среднего возраста
3.4 Программы методики и структура занятий оздоровительной
физической культурой
Заключение

ГЛАВА IV. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ МУЖЧИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА
4.1 Динамика силовых качеств и общей работоспособности у мужчин среднего возраста экспериментальной и контрольной групп в период педагогического эксперимента
4.2 Динамика функционального состояния мужчин среднего возраста экспериментальной и контрольной групп в период педагогического
эксперимента
і 1 ,
Заключение
; !ь;

ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ
' f s
, 1 ч.
11 ■ ч«

' ЇІ!

СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ
АГ - артериальная гипертензия (гипертония)
АД - артериальное давление б/в - без веса
ДАД - диастолическое артериальное давление
ИВ - исходный вес
ИВср - средний исходный вес
кг - килограмм
М - средняя арифметическая величина
га - средняя ошибка среднего арифметического
МОК — максимальный объем кровообращения
МПЗ — моторная плотность занятия
МТСН — механо-тренажеры силовой направленности
ОФК - оздоровительная физическая культура
ОФП - общая физическая подготовка
ПАГ - пограничная артериальная гипертензия
ПК — персональный компьютер
ПАТ - повторный максимум
РТС - реабилитационные технические средства
САД - систолическое артериальное давление
СМТ - силовые механо-тренажеры
СТ — силовые тренажеры
с - секунды
уд/мин — ударов в минуту
ЧСС гаах - максимальная частота сердечных сокращений
35 . ^и!;Ш
:!; !• Чч1 V
Действие всякой управляюще-уиравляемой системы (с прямыми,
Ч ;■ ■
причинно-следственными и ооратными связями) хараетеризуется
выполнением-следующих функций: .
' |'!"ч -V ф
- задание цели функционирования объекта и критерия оптимаМностн ге учетом фактического состояния, свойств объект и внешней обстановки; V; у’’ йД П;'
- наблюдение за состоянием и свойствами объекта управления и внешней
Фи'.ьчЩ'
среды (обстановки);: .};! Лый1 ■
- воспроизводство обратной связи - формирование сигналов и-команд управления, исполнения и воспроизведения их исходя из. условий, реально
заданной цели и дост ижения оп тимального значения критерия. I
Тренажеры nepBoi'o и второго поколений представлены: от ,27-ми
‘ ‘ * зi-‘*■< ; !'.•
оздоровительных устройств шведского врача-физиолога Г устава Цандера (1905)
- 1'( i
(B.C. Дмитриев, 2003) до конструкций тренажеров силовой гимнастики, типа фирм "Дэвид", "Кетлер", "Ладога" и им подобных. В этой группе тренажерных
' -I > ’}
комплексов не содержится элементов обратной связи по медико-биологическим показателям занимающегося. При этом РТС-МТСН рассматриваются как составная часть биотехнической системы, а звено "реабилитанг - «объект управления" и само тренировочное задание составляют единую цепь системы*. В качестве "объекта управления" используется силовой привод или поглотитель энергии. ' ;
Критерием оценки состояния пациента служит здесь: продолжительность выполнения задания, скорость "уставания", затраты мускульной силы и энергии и другая субъективная информация. В зависимости от получаемой информации
(ощущений, визуальной, физиологической и другой) реабидитацт или
■ Ф'Й'. й
спортсмен формирует сигналы - команды управления посредством принятия

того или иного решения и сам исполняет эти команды путем изменения1 усилия,
'.,тКм'1д-
скорости, частоты, угла-амплитуды движении, включения-отключения toi i или - ■ фЗ:))
иной группы мышц и тому подобное. Причем, все эти решения принимаются; и
’’ i' j, V • 1,