Индивидуализация подготовки квалифицированных женщин-спринтеров на основе моделирования соревновательной деятельности

• Автор: Врублевский, Денис Евгеньевич
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2010
• Место защиты: Смоленск
• Количество страниц: 164 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ПОСТАНОВКИ И РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОК В СПРИНТЕРСКОМ БЕГЕ
1.1. Реализация принципа индивидуализации в теории и методике спортивной тренировки

1. 2. Индивидуализация тренировочного процесса женщин

1.3. Особенности построения тренировочного процесса в беге на короткие дистанции

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования:

2. 2. Методы исследования

2. 3. Организация исследования

ГЛАВА 3. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА УСПЕШНОСТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БЕГУНИЙ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ
3.1. Морфологические особенности высококвалифицированных женгцин-спринтеров
3. 2. Показатели силы мышц нижних конечностей у квалифицированных бегуний на короткие дистанции
3.3. Соревновательная структура и технология формирования моделей соревновательной деятельности с учетом индивидуальных особенностей
спортсменок
3. 4. Определение информативных показателей для контроля уровня специальной силовой подготовленности бегуний на короткие дистанции
ГЛАВА 4. ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА БЕГУНИЙ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ

4.1 Основные положения теории управления тренировочным процессом в спорте
4.2. Межгрупповая вариация в распределении тренировочной нагрузки в годичном цикле у бегуний на короткие дистанции
4.3. Динамика состояния бегуний на короткие дистанции в зависимости от организации тренировочных воздействий силовой направленности.
ГЛАВА 5. ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЖЕНЩИН-СПРИНТЕРОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ
5.1. Разработка программы индивидуализации подготовки бегуний на короткие дистанции в годичном цикле
5.2. Экспериментальное обоснование программы индивидуализации подготовки женщин-спринтеров на основе моделирования соревновательной деятельности
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Принцип углубленной индивидуализации и специализации является одним из важнейших в системе спортивной тренировки. Поэтому в последние годы ключевым направлением поиска новых технологических решений в конкретизации стратегии подготовки спортсменов высокого класса специалисты считают ее индивидуализацию (103, 134, 184, 226). Становится все очевиднее, что высокие спортивные результаты могут быть достигнуты при установлении индивидуальной взаимосвязи задаваемых нагрузок и адаптивных ответов различной срочности, выраженности и направленности (74, 75, 115, 136).
В связи с возрастанием роли женщин в олимпийском движении и повышением уровня рекордных результатов спортсменок, пристальное внимание специалистов в последние годы обращено к специфике их подготовки. Достижение женщинами ведущих позиций в спорте на национальном и мировом уровнях, а также то обстоятельство, что без успехов в этой области ни одна страна не сможет войти в группу лидеров в программах Олимпийских игр, способствует повышению роли женского'спорта (81, 126, 165,212).
Вместе с тем, подавляющее число работ, посвященных изучению различных аспектов подготовки в беге на короткие дистанции, ориентировано на использование полученных данных в тренировке спринтеров-мужчин. Недостаточная изученность вопроса построения структурных компонентов макроцикла в женском спринте не позволяет сделать конкретных рекомендаций по дифференцированному подходу к выбору тренирующих воздействий, а используемые методы контроля подготовленности спортсменок различной квалификации базируются на эмпирической основе. В последние годы в многолетней подготовке мужчин и женщин наблюдается тенденция к сближению содержания, объема и интенсивности тренировочных нагрузок (75, 80, 102, 118, 127, 201). Однако в системе спортивной подготовки, кроме общих
гору, увеличение расстояния между барьерами, применение утяжеленных снарядов в метаниях. Упражнения выполняются максимально быстро и чередуются с заданной скоростью. В этих упражнениях достигается наибольшая мощность движений и сохранятся их полная амплитуда.
3. При силовом направлении в подготовке решается задача развития силы мышц, участвующих при выполнении основного упражнения. Вес отягощения или сопротивления составляет от 60% до максимального. В этих упражнениях достигаются наибольшие показатели абсолютной силы мышц, этому способствует и проявление спортсменом волевых качеств. Деление на описанные направления носит условный характер, принятый для простоты, четкости и точности изложения.
Для организации педагогического контроля квалифицированных бегуний на короткие дистанции К.Э.Столяр (147) рекомендует комплекс из следующих упражнений: прыжки в длину с места: одинарным, тройным и пятикратным; бег: на 30 м с ходу, 60 м с низкого старта, 150 м с высокого старта, приседания со штангой.
Предложенные тесты могут быть использованы на любом этапе годичного цикла. В зависимости от уровня специальной физической подготовленности автором выделено три профиля бегуний: с
преимущественным развитием скоростных, силовых и скоростно-силовых способностей. Спортсменки скоростного профиля имеют высокие показатели в беге на 30 м с ходу и 60 м с низкого старта. Бегуньи силового профиля опережают спринтеров скоростного и скоростно-силового профилей в силовых показателях (приседании со штангой). Спортсменки, имеющие высокие показатели в прыжковых тестах, относятся к скоростно-силовому профилю. В соответствии с принадлежностью бегуний, должен быть организован учебнотренировочный процесс в макроцикле подготовки. Величины объемов основных тренировочных средств (табл. 3) определены таким образом, чтобы способствовать направленному развитию доминирующего качества за счет снижения на 5-7% в год объемов остальных средств. Такая ориентация