Содержание и направленность физкультурно-оздоровительных занятий с использованием средств мини-футбола с женщинами 30-40 лет

• Автор: Силованова, Ирина Михайловна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2009
• Место защиты: Смоленск
• Количество страниц: 148 с. : ил.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ СРЕДСТВАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
1.1. Понятие «здоровье», уровень, количество и качество здоровья, методы оценки состояния здоровья
1.2. Состояние здоровья населения, особенности функционального состояния и основные заболевания женщин 30-40 лет
1.3. Эффективность и особенности организации различных форм физкультурно-оздоровительной двигательной активности женщин
30-40 лет
Заключение

ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1. Задачи исследования

2.2. Методы исследования
2.2.1. Педагогические методы исследования: анализ научно-методической литературы; педагогический эксперимент (констатирующий, формирующий); наблюдения; опрос (анкетирование); контрольнопедагогические испытания (тестирование)
2.2.2. Медико-биологические методы исследования: методы оценки функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем; антропометрия
2.2.3. Определение уровня здоровья
2.2.4. Математико-статистические методы
2.3. Организация исследования
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СТАТУСА, УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ, ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ, СОСТАВА ТЕЛА И ОСОБЕННОСТЕЙ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ У ЖЕНЩИН 30-40 ЛЕТ
Заключение

ГЛАВА 4. ПРОЕКТИРОВАНИЕ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СРЕДСТВ МИНИ-ФУТБОЛА С ЖЕНЩИНАМИ 30-40 ЛЕТ (ФОРМИРУЮЩИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТ)
4Л. Основные требования, предъявляемые к методике проведения физкультурно-оздоровительных занятий с использованием средств мини-футбола с женщинами 30-40 лет
4.2. Программа построения физкультурно-оздоровительных занятий с использованием средств мини-футбола с женщинами 30-40 лет
4.3. Результаты педагогического эксперимента
4.4. Обсуждение результатов исследования
Заключение
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
ЛИТЕРАТУРА
ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. В последние годы повысилось внимание к вопросам физкультурно-оздоровительной работы с людьми среднего возраста. Массовая оздоровительная работа с населением приобретает все большее социальное значение, а качественная постановка физического воспитания с данным контингентом является одной из важнейших задач развитого демократического общества. Рационально организованные занятия физическими упражнениями становятся все более мощным фактором борьбы за здоровье (26, 168, 181).
Физкультурно-оздоровительные занятия широко используются во всем мире с целью предупреждения заболеваний, улучшения функционального состояния, увеличения продолжительности жизни и улучшения ее качества (4, 24, 25, 26, 47, 76, 79, 130, 169).
В настоящее время насчитывается большое количество видов физкультурно-оздоровительной двигательной активности, используемой женщинами 30-40 летнего возраста. Наиболее популярными из них являются различные виды фитнеса. Такие занятия направлены, в первую очередь, на формирование привлекательного внешнего вида и повышение работоспособности. Однако, оздоровительные задачи, направленные на повышение иммунитета, предотвращение стрессов и профилактику основных заболеваний, решаются, как правило, опосредованно (56, 81, 108).
На занятиях, проводимых в оздоровительных целях, предпочтение в большинстве случаев отдается какому-либо одному средству или виду физической культуры - ходьбе или бегу, ритмической или атлетической гимнастике, плаванию, упражнениям на велотренажере, упражнениям на гибкость. Но наибольшую эффективность, как известно, в вопросе сохранения оптимального уровня здоровья у лиц среднего возраста обеспечивают комплексные занятия, сочетающие выполнение упражнений на быстроту, силу, выносливость, гибкость, ловкость (28, 56, 57, 150).

В соответствии с разработанной нами программой эксперимента все участницы занимались по 2 часа 3 раза в неделю в спортивном зале. Длительность формирующего педагогического эксперимента составила 1 год.
Принципиальным различием в методике, применяемой в экспериментальной группе, явилось внедрение в блок разминки игр и игровых упражнений по правилам мини-футбола и других спортивных игр, блока индивидуально-профилактических упражнений, а также применение активного отдыха, аутогенной тренировки и самомассажа.
Наблюдения. Педагогические наблюдения проводились в процессе всех экспериментальных исследований и в ходе проведения практических занятий с испытуемыми. В результате педагогических наблюдений уточнялись и корректировались режимы использования упражнений в соответствии с особенностями функционального состояния занимающихся. Педагогические наблюдения осуществлялись в соответствии с разработанными рекомендациями (17). Данные педагогических наблюдений использовались для интерпретации полученных результатов, для изучения динамики функционального состояния. С этой целью для каждого из занимающихся велся дневник наблюдения, в котором фиксировались субъективные оценки самочувствия и заболевания, а также карта педагогического наблюдения за степенью утомления в ходе занятия (приложение 3).
Опрос (анкетирование). Проведение опроса предусматривало получение информации путем письменного ответа на стандартизированные вопросы, включенные в анкету, которые позволяли выявить следующие данные: профессиональную характеристику, образование, самооценку состояния здоровья, мотивацию к занятиям мини-футболом у женщин и другие показатели. Сохранялась возможность анонимных ответов.
Дополнительно к этому перед педагогическим экспериментом и по его завершении испытуемым предлагалось проанализировать и оценить свое физическое состояние и самочувствие, ответив на вопросы о наличии болей в спине и других суставах, головных болях, а также определить количество