Предсоревновательная подготовка спортсменов-ветеранов в скоростно-силовых видах легкой атлетики

• Автор: Иванова, Наталья Дмитриевна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2013
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 242 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА

ЛЕГКОАТЛЕТОВ-ВЕТЕРАНОВ

КАК ПЕДАГОГИЧЕСКАЯ ПРОБЛЕМА

1.1. Легкоатлетический спорт ветеранов: современное

состояние и перспективы развития

1.2. Спортивная подготовка атлетов старше 35 лет

как педагогическая проблема

1.3. Предсоревновательная подготовка легкоатлетов: направленность, структура, содержание,
организация
Выводы по первой главе
ГЛАВА И. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Цель и задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
ГЛАВА III. ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
СПОРТСМЕНОВ-ВЕТЕРАНОВ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ ПРЫЖКАХ И МЕТАНИЯХ
3.1. Возрастная динамика спортивных достижений спортсменов-ветеранов в скоростно-силовых видах
легкой атлетики
3.2. Мотивы (доминирующие цели) участия
в тренировочной и соревновательной деятельности легкоатлетов старше 35 лет

3.3. Программа предсоревновательной подготовки легкоатлетов 35-55 лет, специализирующихся
в прыжковых видах и метаниях
3.3.1. Обоснование программы предсоревновательной подготовки ветеранов спорта в скоростно-силовых видах
легкой атлетики
3.3.2. Содержание предсоревновательной подготовки ветеранов спорта в скоростно-силовых видах
легкой атлетики
3.4. Педагогические условия построения предсоревновательной подготовки легкоатлетов 35-55 лет, специализирующихся в прыжковых
видах и метаниях
3.5. Экспериментальное обоснование эффективности педагогических условий построения предсоревновательной подготовки легкоатлетов 35-55 лет, специализирующихся в прыжковых
видах и метаниях
Выводы по третьей главе
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Спорт - это глобальное явление современности, охватывающее людей практически всех возрастных групп. С 1975 года у мирового сообщества появилась возможность организовывать и проводить международные спортивные состязания среди атлетов старше 35 лет по многим видам спорта, в том числе, по легкой атлетике. К участию в ветеранских соревнованиях привлекаются спортсмены второго периода зрелого возраста (мужчины 40-60 лет, женщины 35-55 лет), пожилого (мужчины 61-74 и женщины 56-74 лет) и старческого возраста (мужчины и женщины 75-90 лет), а также долгожители (лица старше 90 лет) (В.М. Выдрин [52]). Спортивные соревнования ветеранов с последующим определением победителей проводятся внутри пятилетних возрастных групп: среди женщин 35-39, 40-44, 45-49 и т.д. лет и среди мужчин 40-44, 45-49, 50-54 и т.д. лет.
Сегодня ветеранский легкоатлетический спорт признан весьма значимым направлением спортивного движения (В.Б. Попов [201, 202, 210], В.М. Ройтман [223, 224, 225, 226, 227, 228], Ю.А. Чирков [282, 283, 284,], А.К. Шедченко [286, 287, 288, 289, 290]), он бурно развивается, растет его массовость, расширяются программа и календарь соревнований, повышается уровень результатов. На регулярной основе проводятся соревнования международного уровня: чемпионаты континентов, мира, Всемирные игры мастеров (аналог Олимпийских игр), соблюдаются все необходимые атрибуты спорта (определение победителей, награждение, фиксация рекордных достижений, использование международных правил соревнований, организация допинг-контроля).
Отечественное ветеранское движение в легкой атлетике начало свою историю на 14 лет позже международного (в 1988 году). И если в видах, требующих преимущественного проявления выносливости, уровень достижений российских спортсменов не уступает международному, то в легкоатлетических прыжках и метаниях россияне значительно уступают своим зарубежным соперникам, что во многом обусловлено отсутствием научно обос-

среднем возрасте, а также ссылается на немногочисленные, примеры, когда при постоянной тренировке с отягощениями показываются высокие результаты и в более старшем возрасте. Только упражнения на развитие выносливости считаются профессором допустимыми для людей разных возрастных групп, но с учетом показания врачей.
Н.М. Амосов [7] предлагает режим ограничений и нагрузок: ограничений в еде и нагрузок в физкультуре, а также сетует на то, что нет науки о здоровье и методов его измерения и тренировки резервных возможностей организма. Он выделяет два главных направления в занятиях физкультурой: 1) повышение резервов сердечнососудистой и дыхательной систем; 2) поддержание на определенном уровне функций мышц и суставов. Представляют для нас интерес и принципы Н.М. Амосова в использовании физических упражнений, они состоят в следующем: а) постепенность (каждый день увеличивать на определенный процент тренированность функций; б) субмаксималь-ные нагрузки; в) многократность повторения; г) есть тренировки на длительность, есть на максимум; д) перетренировки опасны. Тренировка осуществляется через избыточную функцию, стимулирующую синтез белка, скорость данного синтеза в старости уменьшается, а скорость распада остается неизменной, следовательно, старому человеку тренироваться нужно больше, чем молодому, чтобы наработать нужную массу белка.
Н.М. Амосов [7] приводит два теоретических обоснования продления жизни через физические нагрузки. Первое - это «правило скелетных мышц» И.А. Аршавского, согласно ему мышечная работа активизирует все функции организма и делает их более экономичными, ускоряя синтез белков. Второе — это «правило возбужденного синтеза» говорит об активизирующем влиянии физических упражнений на синтез белков.
Н.М. Амосов [7] утверждает, что мышечная работа тренирует все органы, поскольку требует производства энергии для мышц и доставки ее к ним. Каждая система организма способна тренироваться с помощью «своего» воздействия, физическая же тренировка помимо развития «своей» двигательной