Средства психической саморегуляции как фактор стабилизации деятельности в экстремальных условиях

• Автор: Малкин, Валерий Рафаилович
• Шифр специальности: 19.00.01
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1985
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 144 c. : ил

Глава I. ПРОБЛЕМА РЕГУЛЯЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ
УСЛОВИЯХ В ПСИХОЛОГИИ
1.1. Влияние экстремальных условий на функциональное
состояние человека и результат деятельности
1.2. Средства психической саморегуляции как фактор повышения психической устойчивости и улучшения результатов деятельности 10
1.3. Психологический анализ деятельности в
экстремальных условиях
1.4^, Система установок - регулятор и стабилизатор
деятельности
1.5, Анализ механизмов средств психической
саморегуляции
1.6. Постановка проблемы, обоснование цели и
задач исследования
Глава II. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Глава III. ИЗУЧЕНИЕ ПСИХОРЕГУЛИРУЩЕЙ ТРЕНИРОВКИ И
' ИЕРАРХИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ УСТАНОВОК КАК ФАКТОРА СТАБИЛИЗАЦИИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТА-СПОРГСМЕНА В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ
3.1. Изучение психорегулирующего эффекта психорегулирующей тренировки при использовании ее в соревновательной деятельности спортсменов 64
3.2. Изучение психорегулирующего эффекта психорегулирующей тренировки при использовании ее в учебной деятельности
3.2.1.Методика и организация исследования
1 3.2.2.Изучение психорегулирующего эффекта психорегулирующей
тренировки на протяжении экзаменационной сессии 77

3.2.3. Изучение психорегулирующего эффекта психорегулирующей тренировки во время сдачи экзаменов
3.3. Изучение установок как стабилизаторов деятельности студента-спортсмена в экстремальных условиях 91
3.3.1. Изучение формирующего эффекта в процессе использования средств психической саморегуляции..,
3.3.2. Изучение психорегулирующего влияния установок на деятельность и психическое состояние студентов во
время сдачи экзаменов 98
3.3.3. Изучение эффекта целевых и операциональных установок в процессе спортивной и учебной
деятельности. 100
Глава ІУ. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ СРЕДСТВ ПС ПРИ ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ (БЕГУНОВ) К ВЫСТУПЛЕНИЮ В
СОРЕВНОВАНИИ
ЛИТЕРАТУР А

Проблема обеспечения психической устойчивости в сложных условиях деятельности является одной из актуальных проблем психологии.
Психическая устойчивость человека во многом определяется степенью развития его саморегулятивных механизмов /Б.Ф.Ломов/.
Поэтому изучение и разработка методов, действие которых направлено на повышение саморегулятивных возможностей индивида, имеет важное значение в решении проблемы улучшения и стабилизации деятельности человека в экстремальных условиях.
В числе средств, используемых с этой целью, видное место занимают такие методы психической саморегуляции как аутогенная тренировка и ее модификации / психорегулирущая тренировка, активная саморегуляция эмоциональных состояний спортсмена и др./. Действенность каждого психологического средства воздействия во многом зависит от степени включенности его во всю систему регуляции с учетом психологических механизмов, закономерностей регуляции данного вида деятельности.
Указанные методы психической саморегуляции еще не определили своего места в системе регуляции деятельности как психологические методы, являясь в большей степени методами регуляции физиологических процессов, и используемые зачастую без учета субъекта и объекта деятельности. Это сужает рамки

личностные особенности занимающихся и ситуативные моменты данной или будущей деятельности студента-спортсмена. Необходимость учета такого группового фактора как специфика вида деятельности отчетливо видно при рассмотрении соревновательной деятельности спортсмена в, казалось, таких близких видах спорта, как бег на скорость и бег на выносливость. И действительно, здесь сразу заметно различие в их психологическом содержании, и, в требованиях, предъявляемых к психике спортсмена, а отсюда необходимость различных психологических воздействий на спортсменов, выполняющих эти две различные по своему психологическому содерканию работы.
Бег на скорость (бег 100, 200) - это работа максимальной мощности в короткий промежуток времени. И психологические трудности, возникающие при выполнении бега на скорость, заключаются прежде всего в сложности регулировать свое психическое состояние. На старте требуется максимальное сосредоточение и мгновенная реакция на сигнал. В процессе бега, требуется сохранение правильной техники и расслабления при величайшем напряжении нервно-мышечной системы, и все это на фоне высокого эмоционального напряжения, когда любая ошибка неисправима.
Бег на скоростную выносливость (бег 800, 1500 м) - это работа большой мощности в достаточно длительный промежуток времени (2.00,0 - 4.10,0 мин). Психологическая сложность этого бега заключается в необходимости сохранять технику, скорость бега, а в некоторых случаях даже увеличивать последнюю, особенно при выходе с виражей и на финише, на фоне сильного, нередко предельного утомления; сохранять контроль за своим состоянием, поведением соперников на дорожке с целью ведения тактической борьбы, распределять силы на дистанции и выполнять намеченный план ведения бега и т.д.