Занятия волейболом как фактор сохранения и укрепления ресурсов здоровья женщин зрелого возраста, 36-55 лет

• Автор: Старостина, Вера Александровна
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 1998
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 153 с. : ил.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. АКЦЕНТИРОВАННО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ АСПЕКТЫ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ С ЖЕНЩИНАМИ ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА (ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРЫ)
1.1. Возрастные особенности женщин зрелого
возраста (36-55 лет)
1.2. Уровень интересов, потребности в физкультурно-спортивных занятиях женщин зрелого возраста
1.3. Физическая активность и её влияние на
снижение факторов риска
ф 1.4. Формы и средства рекреативно-оздоровительной
деятельности женщин в возрасте 36-55 лет
1.5. Морфофункциональные показатели и старение организма тренированных и нетренированных
людей
1.6. Климактерический синдром у женщин 36-55 лет
1.6.1. Нормирование нагрузок при физкультурноспортивных занятиях
1.6.2. Характеристика физической нагрузки для
женщин зрелого возраста
1.7. Заключение по главе
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
- 2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования

2.3. Организация исследования
ф ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ для ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА
(РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА)
3.1. Предпосылки исследования, результаты
анкетного опроса женщин зрелого возраста
3.2. Разработка структуры физкультурно-спортивных
* оздоровительных занятий
3.3. Эффективность воздействия на организм женщин зрелого возраста направленно-оздоровительных занятий волейболом
3.4. Сравнительный анализ результатов физического развития женщин в возрасте 36-55 лет на начальном и конечном этапах педагогического эксперимента
3.5. Анализ результатов медицинских наблюдений
3.6. Заключение по главе
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Уровень здоровья и физической подготов- ленности населения нашей страны в последние годы вызывает
серьёзные опасения. Это связано с ухудшением экологии; почти половина всего взрослого населения имеет избыточный вес; большинство женщин тяжело переносят климактерический период. Наблюдается тенденция к росту некоторых групп заболеваний (психических расстройств, болезней органов пищеварения, злокачественных заболеваний эндокринной системы, туберкулёза и

др. ).
К проявлению кризиса состояния общественного здоровья, как правило, относят рост инфекционных эпидемий, увеличение числа смертей из-за сердечно-сосудистых, респираторных, а также онкологических заболеваний (Noack, 1987, 5) . В среднем в мире сердечно-сосудистые заболевания являются причиной 25% смертей. В развитых странах - 40-50%; в развивающихся - 16%. Процент смертей от неинфекционных болезней тем меньше, чем более развита страна (Terris, 1991) . Смертность от рака за последние 20 лет повысилась в 28 наиболее развитых странах на 19%. Ежегодно смертность от рака в девяностые годы составляет 4,8 млн. человек. Вместе с тем, существуют значимые ухудшения таких сторон здоровья, которые имеют действительно кризисные, то есть грозящие самому развитию и существованию человечества последствия. Кризис порождается, как это следует из рассмотренной литературы, резким падением уровня душевной составляющей здоровья (психические расстройства у 2% населения, с учётом нетяжёлых форм алкоголизма и наркомании - у 5-10%; самоубийства - 40 на 100 тысяч населения и т.п.) и особенно - духовной: оост преступности, эгоизма, культа

насилия, наркомании; потеря ощущения счастья, самоудовлетворённости и т.пГ Угроза кризиса - в ухудшении генофонда: вы-
Климактерическому неврозу, как правило, предшествовали такие факторы, как неурядицы в семье, неприятности на работе, потеря близких. Не менее травмирующим фактором является длительная конфликтная обстановка в быту или на производстве, перемена места жительства, а в связи с этим новые тревоги, волнения, переживания. Часто к моменту заболевания больные были одинокими и не имели своей семьи, что само по себе для них являлось постоянной психогенной травмой.
Нужно также обратить внимание на то, что климактерический период протекает индивидуально. Различают три формы климакса:
1. Компенсированный, наступающий незаметно, без невротических расстройств, без снижения работоспособности
2. С неустойчивой компенсацией: временно появляются болезненные расстройства. На время неблагоприятного периода климакса теряется трудоспособность.
3. Декомпенсированный - характеризуется невропсихи-ческими нарушениями и часто повторяющимися длительными маточными кровотечениями. Трудоспособность значительно нарушается.
У женщин с уравновешенной нервной системой, регулярно занимающихся физическими упражнениями, климакс протекает как компенсированный. При климаксе с неустойчивой компенсацией или декомпенсированном, физические упражнения значительно облегчают его течение, помогают сохранять трудоспособность, предупреждают ряд невротических нарушений [81] . Разработаны рациональные основы лечебной физкультуры для женщин зрелого возраста, оказывающей положительное влияние на регуляторные механизмы центральной нервной системы, рефлекторную координационную связь между отдельными органами и системами и способствующей нормализации гемодинамики. Лечебная физкультура рекомендуется в виде утренней гимнастики (15-20 мин), групповых занятий (3