Индивидуальное нормирование тренировочных нагрузок борцов-самбистов на этапе углубленной специализации

• Автор: Петров, Андрей Борисович
• Шифр специальности: 13.00.04
• Научная степень: Кандидатская
• Год защиты: 2001
• Место защиты: Москва
• Количество страниц: 163 с.

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА
1.1 ОСОБЕННОСТИ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ БОРЦОВ- 8 САМБИСТОВ НА ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ
1.2. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ПОДГОТОВКИ БОРЦОВ
1.2.1. Оптимизация технико-тактической подготовки
самбистов.
1.2.2. Методы повышения уровня физической
подготовленности самбистов.
1.3. ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК НА 32 ЭТАПЕ УГЛУБЛЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ БОРЦОВ
1.3.1 Проблема нормирования тренировочных нагрузок на 38 этапе углубленной специализации.
1.4. ВЛИЯНИЕ САМООЦЕНКИ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ 42 И СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ
ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. ЗАДАЧИ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.2. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.3. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
ГЛАВА 3. ИССЛЕДОВАНИЕ УРОВНЯ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОРЦОВ.
3.1. ИНДИВИДУАЛЬНО-ТИПОЛОГИЧЕСКИЕ 63 ОСОБЕННОСТИ
3.2. УРОВЕНЬ ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ 66 ПОДГОТОВЛЕННОСТИ.
3.3 ОСОБЕННОСТИ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ 81 ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
3.4 ИНДИВИДУАЛЬНОЕ НОРМИРОВАНИЕ 90 ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ ТЕХНИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ.
ГЛАВА 4. ОПТИМИЗАЦИЯ СИСТЕМЫ
ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ПОДГОТОВКИ И УПРАВЛЕНИЯ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОРЦОВ-САМБИСТОВ С УЧЁТОМ ДАННЫХ САМООЦЕНКИ
4.1 ДИНАМИКА ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОРЦОВ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ И КОНТРОЛЬНОЙ ГРУПП В ПЕРИОД ЭКСПЕРИМЕНТА.
4.2 ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ САМБИСТОВ ПОСЛЕ ГОДИЧНОГО ЭКСПЕРИМЕНТА
4.3. ОЦЕНКА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ БОРЦОВ-САМБИСТОВ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
ГЛАВА 5. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЕ

тренировки в большей мере по форме и содержанию соответствуют соревновательным упражнениям.
Продолжается процесс совершенствования в спортивной технике и тактике. Обычно к началу этапа углубленной специализации основы техники борьбы освоены, и спортсмен приступает к прочному их закреплению. На данном этапе происходит формирование арсенала коронных атакующих действий и вариативность владения спортивной техникой в усложненных условиях, ее индивидуализация. Значительная роль в совершенствовании спортивной техники отводится соревновательному методу.
Сначала - это главным образом учебные состязания на высококачественное выполнение разученного двигательного действия, затем - достижение количественных результатов. Соревнования с установкой на спортивный результат проходят тем успешнее, чем лучше спортсмен анализирует, оценивает и регулирует мышечные ощущения, связанные с соревновательными действиями.
На этапе углубленной специализации спортсмен совершенствует свои тактические способности, овладевает способами и приемами ведения борьбы, способностью самостоятельно и оперативно решать двигательные задачи в возникающих ситуациях. Формирование, углубление и расширение этих способностей являются основой тактического мышления спортсмена, благодаря которым он составляет правильные тактические планы действий. Формируется и совершенствуется комбинационный стиль ведения схваток в зависимости от различных показаний.
Значительное место отводится воспитанию физических качеств. Одним из ведущих для борцов качеств являются скоростно-силовые физические качества. Также нельзя упускать из виду выносливость и специальную выносливость. Значительное место должно быть отведено воспитанию координационных способностей. Методы воспитания физических качеств мы рассматривали ранее.